[作者观点]

1. 在一个过度焦虑的世界里，我越来越相信，想要拥有高效的工作状态，保持平静是必备特质。如果保持平静是通往“高效”的必经之路，那么一份让你持续处于倦怠状态的工作就是一条死胡同。

2. 我们的生活被多巴胺控制了，无止境的雄心壮志通常源于对多巴胺的过度依赖。以追求多巴胺为目标的生活会导致在痛苦中高效，而过于关注当下则会导致过度懒散。

3. 保持高效的艺术首先在于，懂得应该在何时注重效率。在追求成就时，你应该专注于效率；在追求意义时，请务必将效率放到一旁。

4. 我们其实有足够的时间去做那些能使我们感到平静的活动。真正的问题在于，我们缺乏耐心去适应低刺激程度的环境。

[金句]

1. 在一个充满纷扰的世界里，达到内心平静是最精妙绝伦的“人生窍门”。

2. 平静使我们在面临未来的焦虑时更有抵抗力。

3. 在追求成就时，你应该专注于效率；在追求意义时，请务必将效率放到一旁。

4. 付出时间和精力寻找内心的平静，才是维持甚至提升效率的有效方法。