编辑推荐

谁都不敢欺负你，能让你摆脱干扰，全面掌控自己的生活。

力克·胡哲以感动生命的力量，拥有全球影响力。他在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，接受过数百万个拥抱，在中国，大学、中学、小学老师都在校园里播放力克·胡哲的故事，只因他的生命奇迹真的会让人受到巨大的震撼，从此找到对生活的热爱与信念！

本书是力克·胡哲为年轻人量身定制内容，力克亲历从孤独不安到内心强大的成长之路。他生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我！他知道被人嘲笑和被孤立是什么滋味。正是在这种完全被动的处境下，力克利用智慧和勇气，全面扭转局面，完全掌握了自己的人生。

因此，全领域的名人都在看力克：李开复、徐小平、陈鲁豫、查立、李承鹏、孟非、郝蕾、林俊杰、范玮琪等众多名人，真诚推荐！希望你从力克.胡哲的故事中找到强大内心的力量！

小编也被力克深深地打动了，在生活中，谁都难免在某一个时刻遭遇不公平、被控制、被欺负。愤怒无助的当下，如何应对？应该做什么？怎么做？力克书中的方法结合处境分析与心理分析给出的应对之策，招招管用！

如果你曾孤独迷茫无助，或者有过脆弱不安，愿这本书的温暖陪伴给你继续前行的力量！

内容推荐

这是力克·胡哲写给年轻人的勇气之书。

力克·胡哲生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。

直到他建立起一套独有的“防御系统”，他的内心变得强大，并拥有了应对一切欺负的正确方法。他用这套方法战胜了身边所有的欺负现象，还行走30多个国家，帮助全球上百万人摆脱了校园和生活中的被欺负与被控制。

某个人伤害你、你揪心郁闷搞不懂，力克说：我曾用大把时间冥思苦想，总想找出他的动机是什么。后来我才明白过来——他欺负我不是因为我有问题，而是他有问题。

坏人会挑唆你的朋友跟你反目，或者在网上诋毁你，力克说：解决这个问题，关键在于——不要期盼别人为你创造快乐，当然，你的好友、父母、兄弟姐妹、其他亲人都会给你带来欢喜和快乐，但真正的、恒久的快乐还是源自自身。

有时候“朋友”会欺负你，力克说，“假朋友”会先向你提供依靠和保护，把你控制在手心之后，再控制你的思想，向你灌输“你应该干什么”等想法，你要立刻恢复理智。并从一开始就远离这类人，选择积极价值观的人成为朋友。

想要远离一切多种多样的“欺负”，力克说，坏人总是想要用言语或者拳头控制别人，他们寻找一个人身上的弱点、敏感和不安全感来下手。所以，当你知道自己是什么样子，知道自己的目标是什么，坏人就永远无法让你感到弱小和微不足道。

他用真实人生经验向你证明——利用这套“防御系统”，你的内心将变得强大、对自己的价值深信不疑，成为自己最强大的朋友！

作者简介

力克·胡哲(Nick Vujicic)

出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢。

曾经三次尝试自杀，10岁时第一次意识到“人要为自己的快乐负责”。

21岁时大学毕业，拿下会计和财务规划双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司。

他冲浪、游泳、潜水；他踢足球、溜滑板、打高尔夫，样样在行。

他创设“没有四肢的人生”非营利组织，实行创意行善。至今已在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，给予（接受)数百万个拥抱，自称“拥抱机器”。

他获得各国领袖接见，在国会发表演说。他处处散播希望与爱，深受教师和家长赞誉，认为他的故事应列入学校课程。

他的作品《人生不设限》和《永不止步》畅销全球，激励了无数人把生命中的不可能变成可能。

2013年，他与妻子宫原佳苗诞下第一个儿子，实现了从一无所有到一无所缺，并在2015年在中国推出这一人生阶段的新作品《爱情不设限》。

目录

第一章　为什么是我？为什么是你？ 

克服困难 / 7

第二章　变成欺凌者的噩梦

找到自我，让对方无法开口。

自我意识 / 16

美好的生活在等待 / 17

变消极为积极 / 19

你比自己想象的更坚强 / 20

假的真不了 / 21

面具让我作茧自缚 / 23

拨开迷雾看见自己 / 25

别怕被人疏远 / 26

管不住的嘴 / 27

做真实的自己 / 30

答案就在你自己身上 / 31

在线试读部分章节

第一章

为什么是我？

为什么是你？

霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。

我没有胳膊，没有腿，没有自卫能力——毫无疑问，我就是别人梦寐以求的欺凌对象。

我天生没有四肢（原因至今不明），却有很好的福气。我最大的福气就是有一个爱我、支持我的家庭。在人生的起航阶段，我一直享受着他们的庇护和鼓励。可是后来我上了小学，从此便离开了家人的护佑。每当走进学校的走廊和操场时，我的脑门上就仿佛贴了一张邀请函，上面写着几个闪光的大字：“快来欺负我！”

那时，我很怕被人欺负，害怕那种孤单无助的感觉。也许你也有过相同的经历和感受，其实有很多人跟我们同病相怜。

如果你也曾被人欺负，你首先要明白这个道理：他们对你的讥讽、嘲弄和恶行，其实与你、与你的缺陷或行为无关，问题出在他们身上。他们欺负你，或者是因为感觉良好，或者是为了发泄怒气，或者是想显示自己有多么强大，甚至只是因为闲得没事可干。

他们很无聊，对吧？但事实就是如此。

十来岁时，我曾用大把的时间冥思苦想：为什么坏孩子总爱欺负我？有一个家伙尤其让我头疼，他其实什么人都欺负，但我总觉得他只是跟我过不去，所以总想找出他的动机是什么。后来，我才明白过来——他欺负我，并不是因为我有问题，而是他有问题。

也许某个坏蛋也曾这样对你，你因此揪心郁闷、夜不能寐，你搞不懂他为什么偏偏跟你过不去。下面就让我来解除你的烦恼和心理负担。

他们的动机无关紧要，重要的是你。

对我而言，对每个关心你、爱你的人而言，你的平安和快乐才是最重要的。所以，别再费脑筋去想他们为什么要欺负你了，先想想怎样才能让自己重获安全感和快乐吧。

也许你会问，这能行吗？当然能行！

但在开始之前，我想告诉你一件事——在应对霸凌①[①“霸凌”一词是音译英文“bully”一词，指恃强欺弱者、恶霸，中文音译同时也兼具了意义。霸凌是一种有意图的攻击性行为，通常会发生在力量（生理力量、社交力量等）不对称的学生间。通常被接受的霸凌的定义是挪威学者Dan Olweus所下的定义：“一个学生长时间并重复地暴露于一个或多个学生主导的负面行为之下。”

问题时，没有哪种方法是万试万灵的。不到万不得已不要诉诸暴力！那样就正中其下怀了。坏蛋若是对你动手，就护住自己，赶快离开。如果你确定对方会伤害到你的身体，就尽早跟信得过的大人谈谈这件事。

……

受欺负是件坏事，但也是个很好的机会

坏蛋不是想侮辱你吗？你可以将他们当成自己的动力，加大马力跑在前面，让他们永远追不上你，让他们在你屁股后面吃烟尘去吧。在本书后面的章节里，我将帮助大家培养“霸凌免疫抗体”。在此过程中，大家将由内而外——从内心深处的思想和感觉，到你如何看待世界、做出决定和采取行动——积聚力量。而这个“霸凌防御系统”是这样一步步建立起来的：

1. 找到自我，这样你就不会再受恶言恶语的影响。

2. 对自己的行为和快乐负责，这样就能摆脱坏蛋的纠缠。

3. 养成坚定的价值观，谁都无法撼动它。

4. 在内心深处建立一个安全地带，在那里随时可以获取安慰和力量。

5. 构建一个牢固的关系网，在受到欺负时能给你支持的那种。

6. 受到坏蛋挑衅时，学会控制自己的情绪。

7. 修炼精神，在面对霸凌时保持平静和坚强。

8. 从被欺负中总结经验教训，让自己变得越来越坚强、明智、自信，更有能力应对各种挑战。

9. 制订防守策略，这样就能从容应对各种形式的霸凌。

10. 学会同情，这样就能帮助其他被欺负的人。

完成以上十个步骤，你的“霸凌防御系统”就算初步建成了。然后，大家就能跟我携手根除霸凌这一社会顽疾，让后来的人再不被霸凌困扰。“有志者事竟成”，我们一定可以消灭霸凌恶行。

大家都知道，被欺负的人往往会转而去欺负比他弱小的人，这种情况太常见了。这是一个恶性循环，而我写作本书的目的就是要打破这个怪圈，首先帮助大家不再被欺负，然后和大家一起携手根除霸凌现象。

我们一定能做到——携手共建一个没有霸凌的世界。2012年，我去夏威夷的某所学校做过一场有关霸凌问题的演讲。一年之后，该校的校长给我写信说，我的访问改变了学校的风气，在我演讲之后一年时间里，学校未发生一起霸凌事件！

就在翻开本书的那一刻，你已经迈出了第一步。在你读完之后，请让这本书传阅起来。另外，还要跟你的兄弟姐妹、朋友、父母、老师以及任何可以从中获益的人交流一下你的收获和感想。

如果你还只是个十多岁的孩子，正承受着某种形式的霸凌，那么本书将帮助你明白一件事：坏蛋欺负你的目的就是想让你痛苦，这样他们才会有优越感。别上当！相信那些爱你的人，对他们而言，你意义重大。你是上天的恩宠，你是美丽的生灵，你是独一无二的完美个体。

当然，这并不是说你是毫无缺陷的，但缺陷也是一种美。我们每个人都是“完美”与“不完美”的结合体。上天把我们造成这个样子，既有美的考虑，又有其特殊目的。

在读完本书之后，你就能坚定而自信地说出下面的话：

恶言恶语伤害不了我，也左右不了我，因为我知道自己是什么样子，也知道自己的目标是什么。

谁都不能逼我难过，我的快乐我做主。

我的价值观不可动摇，我的人生早有规划。

我的力量来自内心，任何霸凌行为都伤害不到我的内心。

家人和朋友会支持我、保护我，我也会支持、保护他们。

我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧；我能控制这两种情绪，所以我能掌控自己的思想和行为，不会丧失理智。

我有坚定的信念，我知道人生的目的何在，也知道自己深受上天眷顾。

我积极面对挑战，不畏惧霸凌。

一有机会我就会去帮助别人，尤其是那些受人欺负的人。

这样，你的“霸凌防御系统”就算真正完成了。你会觉得自己变得更坚强了，也更有能力应对任何人生挫折了。

我爱你们。