缺乏维生素B族会产生什么后果？

B1和B2的缺乏会导致频繁的口腔溃疡。

维生素B6缺乏经常会导致神经系统问题，比如抑郁，焦虑，情绪不稳定。有显著证据显示补充B6可以缓解精神分裂症，这进一步暗示了精神疾病和B族营养的缺乏存在的关联。

维生素B12缺乏会引发抑郁，焦虑，认知下降和贫血，这也是纯素食人群最容易出现的问题。有时候你感觉无法和纯素人群有效沟通，这可能不是他们故意的，而是认知下降造成的。维生素B12是素食人群优先补充的头号补剂。    

什么人适合吃B族？

人类对B族的缺乏是系统性的。

如果你没有每天吃糙米饭，或者每天吃肝脏，那么都可以认为存在不同程度的B族缺乏。从孩童到老人，全年龄段的人都应该进行补充。

这款维生素B族，不含麸质，属于液态维生素B。

不含人造添加剂，不易氧化，胶囊的形式比粉末或者片剂，有更高的生物活性及利用率。更好被人体吸收。