体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册）（新编21世纪高等职业教育精品教材·公共基础课系列）

作者：许宝峰 朱颖

书号：313450

定价：￥39.8 元

字数：313 千字

印次：1-1

开本：

出版时间：2023-01-15

ISBN：978-7-300-31345-0

包装：

内容简介

本书的内容主要包括大学生心理健康导论、大学生的社会认知与自我意识、大学生的情绪及其管理、大学生的健康人格及其塑造、大学生的生涯规划与实践、大学生的学习心理与创新等。本教材在学习目标的引领下围绕每个专题的教学任务，设置了课堂讨论，力争从“问题提出”到“学习知识”再到“掌握知识”后到“实践应用”环环相扣，实现课堂教学、线上线下相结合的混合式学习模式。

作者介绍

第一主编：

许宝峰，高级会计师，浙江经贸职业技术学院党委副书记，主要从事经济、思政教育等方面的研究和教学管理工作。近年来兼任浙江省马克思主义学会理事、浙江省高职院校党建研究会常务理事、浙江省高等教育思想政治教育分会第八届理事会理事等职务。

第二主编：

朱颖，副教授，浙江经贸职业技术学院公共教育学院党总支书记、院长。浙江省浙商研究会理事，浙商总会学术研究中心委员会委员，研究方向为思想政治教育。主持和参与省部级、厅局级课题20余项，发表论文10余篇，其中北大核心5篇，主编教材3部，著作1部。

副主编：

王芳，讲师，浙江经贸职业技术学院心理健康教育教研室主任，中国心理学会注册系统注册心理师，研究方向为心理健康教育和心理危机。主持和参与省部级、厅局级课题10余项，发表论文数10余篇，其中SSCI收录1篇，参编教材2部。

目 录

目录

第一部分 初识篇

项目一 健康人生从 “心”开始：大学生心理健康概述

任务一 心理健康的标准：你的心理健康达标了吗？

任务二 异常心理：穿越心灵的 “黑洞”

任务三 心理咨询：心理咨询的正确打开方式

项目小结

第二部分 适应篇

项目二 修炼学习的进阶兵法：大学生的学习心理

任务一 大学生的学习：学什么，为什么学

任务二 破解学习的难题：学习心理问题的调适

任务三 学会学习：革新学习理念，培养学习能力

项目小结

项目三 掌握驾驭情绪的钥匙：大学生的情绪管理

任务一 认识情绪：情绪的真实面目

任务二 察觉情绪：保持对情绪的察觉

任务三 管理情绪：我的情绪我做主

项目小结

项目四 突破逆境与压力共处：大学生的压力应对

任务一 认识压力：为什么我们会 “鸭梨山大”

任务二 认识挫折：笑对人生的挫折

任务三 管理压力：与压力共舞

项目小结

第三部分 探索篇

项目五 做最好的自己：大学生的自我意识

任务一 自我的由来：自我的形成与发展

任务二 自我认识：我是谁

任务三 自我发展：做最好的自己

项目小结

项目六 千姿百态的人格：大学生的人格发展

任务一 人格透视：了解人格的基本知识

任务二 人格类型：辨析丰富的人格类型

任务三 人格完善：影响命运而不是决定命运

项目小结

第四部分 相处篇

项目七 揭开人际的神秘面纱：大学生的人际交往

任务一 人际起源：原生家庭对人际交往的影响

任务二 交往能力：优化人际交往的方法和技巧

任务三 人际冲突：有效化解人际冲突

项目小结

项目八 穿越亲密关系的藩篱：大学生的恋爱心理

任务一 爱的本质：理解爱的真谛

任务二 爱的能力：呵护爱情的花朵

任务三 “性”福的烦恼：建立性价值观

项目小结

第五部分 成长篇

项目九 迈过绝望那道坎：大学生的生命成长

任务一 生命意义：寻找生命的价值

任务二 生命成长：应对心理危机

任务三 幸福人生：开启生命的智慧

项目小结

参考文献

精彩样章

心理健康的标准：你的心理健康达标了吗？

一、健康新定义

传统健康观认为疾病与健康是相互排斥、相互对立的，健康是指没有疾病的状态，无 病即健康。整体健康观视生命为动态过程，认为健康由多个维度组成，同时注重人的生物 属性和社会属性，要求躯体、心理和社会诸方面共同成长和协调发展，对不断变化的环境表现出良好的适应能力。１９８９年，世界卫生组织将健康表述为：“一个人只有在身体、心 理、社会适应和道德４个方面都健康，才算是完全健康的人。”２００１年，世界卫生组织将 心理健康定义为：“心理健康不仅指没有疾病，更应该被视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应对正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。”

当前，人才的发展正经历由劳动型、知识型、技术型向素质型的转变。素质型人才指的是兼具生理素质、心理素质以及科学文化素质的复合型人才，心理素质在生理素质以及科学文化素质间扮演着重要作用，是整体素质的核心。大学生是青年群体的中坚力量，是国家未来建设的生力军，大学生素质的高低决定着国家未来发展的前途。良好的心理素质是大学生日常生活、学习和人际交往的前提，是顺利完成学业、走向社会、发挥自身特 长、施展才能的基础。

【价值塑造】

２０１７年，教育部颁发的 《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》明确将 “心理育人”作为十大育人体系之一，坚持育心与育德相结合，加强人文关怀和心理疏导，深入构建教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障 “五位一体”的心理健康教育工作格局，着力培育师生理性平和、积极向上的健康心态，促进师生心理健康素质、思想道德素质和科学文化素质协调发展。

２０１８年，教育部颁布的 《高等学校学生心理健康教育指导纲要》明确提出：心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的

重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容。

２０１９年１２月，国家卫生健康委、中宣部、教育部等１２个部门联合制定 《健康中国行动———儿童青少年心理健康行动方案 （２０１９—２０２２年）》，该方案明确指出：随着我国经 济社会的快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。