·要完成目标？那就先“杀死”主义！
·不只坚定地出发，还要成功地走到终点。

书名：要搞定，不要完美

定价：39.00元

作者：乔恩阿卡夫

出版社：中信出版集团

出版日期：2018-04

页码：200

装帧：精装

开本：32开

ISBN：9787508686998

· 《纽约时报》畅销书《奋斗的正确姿势》（Do Over）作者的新作。

· 我们不只要坚定地出发，还要成功地走到终点。在此之前，我们要先“杀死”主义！

· 从此不再只做“半成品”：如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者，如果你想要成为一个始终如一的完成者，这本书会给你很好的答案！

· 如何把主义搞“短路”：本书提供“选择性轰炸”“将目标一分为二”等具体方法，教会我们如何绕过“”，达成目标。再也不必为我们的“不够”而充满负罪感，终的“完成”会给予我们大的回报。

年复一年，每每在做活动的时候，读者会把我拉到一边，说：“我在开始方面没有问题，我已经开始了100万件事，但我从来没能完成它们。为什么我不能完成？”研究表明，92的新年愿望都以失败告终。

多年来，我一直认为我的问题是没有足够努力。所以，我更早起床，饮用大量的能量饮料；我还雇了一位生活教练，食用更多的食品。但是，这一切都毫无效果。后来，在领导一个为期30天的在线课程，帮助人们达成自己的目标时，我知道了一些让人吃惊的事情：的练习不是推动人们更努力地工作，那些能够帮助人们到达终点的练习竟然与此恰恰相反—它们会把压力减轻。

为什么？因为阻止你实现目标的卑鄙的障碍不是懒惰，而是主义。我们是自己糟糕的批判者：如果我们看起来没有做对某事，我们就宁愿不去做了。这就是为什么我们多数人倾向于在开始后的天就放弃，这是“过后的那一天”—在这一天，我们的成果几乎总是低于自己的预期。

本书中的策略是反直觉的，你可能会觉得它们像是在作弊，但是它们是基于一位大学研究人员所领导的研究，这一系列研究中有成百上千的参与者。你可能不会猜到，这些策略都非常：获得更多的乐趣，你的秘密规则，选择可以轰炸的目标。数据证明了这一点：拥有更多乐趣的人，他们成功的概率比其他人高出43！

如果你已经厌倦了做一个习惯性的开始者，如果你想要成为一个始终如一的完成者，那么你有两个选择：你可以继续自虐，或者你可以给自己一个“搞定”的礼物。

引 言 错误的幽灵 1

章 过后的那一天 7

章 将你的目标一分为二 19

如果你不能将目标一分为二，怎么办 26

一分为二法如何影响你的工作目标 27

从来都不是只有“现在”或者“永远都不” 28

第三章 选择你要轰炸什么 31

向羞愧说“不” 36

打破坏习惯没关系 38

坚决说“不”43

如果你不能停下来，就化繁为简 44

快乐始于现在 45

第四章 如果想完成，就把它变得有趣 47

乐趣作数 50

有趣的目标成功了 56

羽衣甘蓝没有趣 57

乐趣有两种截然不同的味道，你要做出明智的选择 59

现实的人以正确的方式利用的乐趣 63

如果用一年的时间读完100 本书 68

乐趣的真相 69

第五章 离开藏身之处，无视高尚（/ 惰性）障碍 71

藏身之处 75

是时候进行一点儿柔道训练了 80

当心高尚障碍 82

“直到”会杀了你 85

如果……那么…… 87

太难了 89

简单，并不简单，但它 91

还来得及 94

第六章 摆脱你的秘密规则 97

4个问题查出你的秘密规则 106

借用别人的文凭 111

认知只是战争的一半 114

头脑和心脏 116

第七章 用数据来庆祝不的进展 119

数据促使我们把气馁抛在脑后 124

永远不要在晚上打高尔夫 126

数据是糟糕的 130

数据讨厌否认 134

为什么你可能不需要一瓶80年的苏格兰威士忌 136

知来处，知去处 140

23种衡量自己目标的方式 142

过去试图给你上一课 147

当一架飞机不仅仅是一架飞机时 151

三种回应进展的方式 155

不要等到松鼠回家 157

第八章 搞定前的一天 161

后一搏 164

对的后3种恐惧 165

你不能为危机制定时间表，但是你能给朋友打电话 172

让我们再问一个没有人问的问题 174

谁在害怕终点线 177

结 语 179

致 谢 183

注 释 185

乔恩·阿卡夫是《纽约时报》畅销书作者，作品有《只要出发，就能到达》（Start）、《喂养你的梦想，直到梦想可以养活你》（Quitter）以及《奋斗的正确姿势》（DoOver）。他是一位广受欢迎的公众演讲家，也是有名的博主、推特（Twitter）人气用户，以及在线挑战“30天目标快速设定”的创始人。他和妻子珍妮以及两个女儿居住在美国田纳西州的纳什维尔市。

世界上到处都是半成品的图书、差点儿创立的企业以及几乎快要完成的节食。有谁知道完成的秘密在于获得更多的乐趣，杀死你所遵循的秘密规则，以及拥抱不？乔恩·阿卡夫就知道，你也快要知道了。

——史蒂文·普雷斯菲尔德（Steven Pressfield），《艺术之战》（The War of Art）作者

我喜欢乔恩的这些违反直觉的建议！这是伪装成单口喜剧的智慧，就像你吃了一袋软糖，终变了！

——克里斯·吉尔博（Chris Guillebeau），《魔力创业：50位小成本创业者的实战成功经验》（The $100 Startup）作者，播客《副业》（Side Hustle School）主播

当你准备完成你在意的事情时，这本书能指导你如何去做。

——斯科特·汉密尔顿（Scott Hamilton），奥运会得主，花样滑冰运动员，癌症幸存者

阅读这本之书，让它在你的身上发挥作用，后完成那些你已经放弃了十几次的该死的事情。

——布赖恩·科普曼（Brian Koppelman），电视剧《亿万》（Billions）联合创作者、执行制片人

作为一个习惯性的开始者，而不是完成者，这本书里的内容非常符合我的处境。

——曼迪·黑尔（Mandy Hale），《单身女人》（The Single Woman）作者及同名网站的创建者

这是我一直期待乔恩·阿卡夫来写的一部作品：一本通往更好的生活的指南，不同于那些只会号召人们更加努力的鸡汤书，这本书能够帮助大家将自己已经开始的事情完成。早在20年前，我就需要这本书了。

——杰夫·戈因斯（Jeff Goins），《工作的艺术》（The Art of Work）和《的艺术家不会挨饿》（Real Artists Don't Starve）作者

预警：如果你想继续乐而忘忧地活在自己的世界里，继续推迟对自己的生活或者工作做出任何实质性的改变，那么你就不要读这本书。作为我欣赏的商业作家，乔恩·阿卡夫提供的是睿智、幽默，以及难能可贵的理解，这进一步巩固了他在我心中的地位。

——琳赛·蒂格·莫雷诺（Lindsay Teague Moreno），《引人注意》（Getting Noticed）作者