★中医自媒体大V、央视;中国好书作者懒兔子全新作品。★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面，让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区，都是养生的好地方！★内含29款打工人养生茶，28种常见食材妙用，18个解馋治病的食疗方，17个不可不知的保健常识。不需要专业背景，不涉及用药，普通人拿来就能照着做。★内文双色印刷，搭配辛辣搞笑的漫画式点评，让你轻松get中医智慧。

体虚乏力、睡眠差，总想吃点喝点补一补？各种养生信息来源不详，担心养生变伤身？懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视;中国好书获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用：;平平无奇的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤；三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒；很多适合种在阳台花盆里的植物，都有药用价值：薄荷可以疏散风热、利咽止痒；紫苏能镇咳、祛痰；金银花清热解毒、治疗湿疹忙碌的打工人，如何忙里偷闲养生？书里提供了29款养生茶，眼睛干涩、消化不良、肥胖、压力大、失眠，都能搞得定。对于又想养生又想吃好的各位，书里还提供了18个食疗方：胡椒猪肚汤、石斛玄参鸭子汤、椒面羹、山楂扁豆粥除此外，书里还帮我们破除了不少养生误区：喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取通过这本书，作者想让我们感受到：中医不只是用来治病的，更是用来防病的。中医不仅是医道，更是生道。

懒兔子，经济学硕士，喜欢漫画，热爱中医。2015年9月开办;懒兔子微信公众号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识。图书《医本正经》曾荣获央视;2017年度中国好书称号，是;世界读书日科普生活类获奖作品。

已出版作品:《就是想看你笑的样子》《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》《五味子》《医点就通》《一起泡泡》。

药补不如食补，很多食材都是宝01春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到/ 00202荔枝壳和荔枝核都别扔，那都是好中药啊/ 00803吃瓜群众，西瓜的功效知道一下/ 01204丝瓜的妙用，你不可不知/ 01805荸荠实在好，养生又治病/ 02306慈姑不起眼，快来看看它低调的食疗功效/ 02807小小食盐，以一己之力撑起家庭小药房/ 03308吃海带的妙处，了解一下？/ 03909槐花不仅好看，还很好吃啊/ 04310玫瑰花到底怎么用才好？是时候知道一下了/ 04811冬瓜皮、冬瓜子都别扔，全是好药材/ 05412海蜇也是味好药，怎么用你一定想不到/ 05913吃藕丑？没文化太可怕！/ 06514;以通为补，大白萝卜就是冬天最好的补药/ 07115冬天的大白菜，吃起来就不要停了/ 07616冬笋既是美食又是好药，不会吃就太可惜了/ 08117秋冬季节甘蔗汁的妙用，你知道多少？/ 08618潜伏在厨房里的好药葱白，你会不会用？/ 09119葱白的神奇功效第二弹/ 09720香菜的妙用，你千万记得传出去/ 10221快在你的花园里种上这种花，又好看又治病/ 10722种药才是时尚，快来把你的花房变药房吧/ 112

解馋还治病的各种茶饮食疗方01暑湿的梅雨季，你一定不要错过这个食疗方/ 12002一锅好喝的汤，又减肥又能治疗暑湿感冒/ 12503湿热人别哭，我来教你怎么吃，不做油腻中年人！/ 13004三伏天我们要怎么吃才好呢？/ 13605决明子茶润肠通便、减肥降压，懒人福音/ 14006荷叶也是好茶饮，不仅消脂还清肝热、利头目/ 14607虚劳的人失眠，用这个食疗方特别好使/ 15108秋燥之时，你可以用这些美食滋补胃阴/ 15609怕冷的人入伏就要这样吃，保你过个舒服的冬天/ 16310胡椒猪肚汤，专治老寒胃/ 16811火锅配中医饮料，你可以更爽/ 17212来自长寿村的秘密：一款可以治疗便秘的粥/ 17713国医大师朱良春先生喝到90多岁的养生粥/ 18114这些好喝的茶饮方你都记下，总有用得上的时候/ 187远离这些事儿，伤身！01虚胖子减肥宁吃牛肉别吃黄瓜，否则越吃越肥，越吃越寒/ 19402螃蟹不能和柿子一起吃，但你知道它和什么一起吃最好吗？/ 200

03是轻断食还是轻生？到底怎么轻断食才是健康的？/ 20404指甲也会;呼吸！美甲，就是关上了身体透气的小天窗/ 21205经常生气会让记忆力减退/ 21706学中医的人常忽视的生活坏习惯，你占了几个？/ 22207这几种情况下，真的要戒房事，否则后果很严重/ 23008我身边三个得甲亢的人，都有熬夜的习惯/ 23709你知道;五劳七伤指的是哪些吗？看看自己中了几个/ 24510养生有五难，没有一个是我们能做到的/ 251

这些谣言和偏见，别再信啦01喝醋可以软化血管？中西医都说是谣言/ 25602钙片不能直接补钙，吃多了甚至会得结石病/ 26103多喝豆浆会增加女性雌激素，诱发妇科癌症？谣言！/ 26704胆固醇高和吃鸡蛋真没多大关系/ 27405三伏天出大汗可以排湿排毒？这种强脱水操作不推荐！/ 28206晒太阳就能补钙？那非洲朋友的骨头都坚如钢铁了/ 28807打呼噜不是睡得香，而是身体发出的求救信号/ 293

春天的韭菜是真香，它的用途更是多到你想不到好多人不喜欢吃韭菜，嫌味儿大，吃完会口臭。殊不知韭菜可是个好东西啊，不但可以吃，还能外用。我就特别喜欢吃韭菜，尤其是老崔的韭菜饼，天下一绝。但凡来我家吃过的，没有回家不念叨的，我有好几个多年老友，要不是因为怕吃不着老崔的韭菜饼，早就跟我绝交了。韭菜吃得不好，伤身；吃得好，良药。韭菜不壮阳，以后可别再说这外行话了。 那都是老百姓的美好愿望，指着韭菜干大事儿呢。但韭菜要真能壮阳，还能这么便宜？ 韭菜辛温，入肝、胃、肾经。 功效及主治：温中，行气，散血，解毒。治胸痹、噎膈、反胃、吐血、衄血、尿血、痢疾、消渴、痔漏、脱肛、跌仆损伤、虫蝎螫伤。 《本草拾遗》：温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之。 所以，韭菜不是壮阳而是温肾补阳，又因为入肝经，有活血的作用，所以服用后可能会让人有点儿性冲动，但真的不是;壮阳。 《本草经疏》：韭，生则辛而行血，熟则甘而补中，益肝、散滞、导瘀是其性也。以其微酸，故入肝而主血分，辛温能散结，凡血之凝滞者，皆能行之，是血中行气药也。 看见没？熟韭菜;甘而补中，属于养胃的食物，和壮阳关系真不大。别老想着花小钱，办大事了。韭菜熟吃，可以温补肾阳，补益脾胃，增加食欲，特别适合寒性体质的人服用。尤其是胃寒冷痛时，可以用韭菜榨汁，然后煮粥服用，不但味道好，治疗效果也确切。 《丹溪心法》：经血逆行，或血腥，或吐血，或唾血，用韭汁服之。跌仆损伤：在上者，宜饮韭汁，或和粥吃。可见除了可以补益，散血除瘀也是韭菜的一大功效。 《孟诜方》：心中急痛如锥刺，不得俯仰，自汗出或痛彻背上，不治或至死：生韭或根五斤（洗），捣汁。灌少许，即吐胸中恶血。《本草衍义补遗》：研汁冷饮，可下膈中瘀血，能充肝气。 《袖珍方》：韭菜不以多少，先烧热汤，以盆盛汤在内，盆上用器具盖之，留一窍，却以韭菜于汤内泡之，以谷道坐窍上，令气蒸熏；候温，用韭菜轻轻洗疮数次。记得啊，在治疗瘀血的时候，一定要生用，这样才能发挥韭菜辛散化瘀的功效。 另外还有一些冷僻的用途，供各位参考。 《日华子本草》：止泄精尿血，暖腰膝，除心腹痼冷、胸中痹冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人。中风失音研汁服，心脾胃痛甚，生研服，蛇、犬咬并恶疮，捣敷。 《本草纲目》：;熏产妇血运，洗肠痔脱肛。 《圣惠方》：;脱肛不收：生韭一斤（切），以酥拌炒熟，绵裹作二包，更互熨之，以入为度。 《千金方》：捣韭汁，灌耳中。（治百虫入耳不出） 《中草药手册》：韭菜捣汁，滴鼻。（治中暑昏迷）阴虚内热及疮疡、目疾患者均忌食。 《食疗本草》：热病后十日不可食热韭，食之即发困。 《本草经疏》：胃气虚而有热者勿服。 《本草汇言》：疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧。《本草求真》：火盛阴虚，用之为最忌。 《随息居饮食谱》：疟疾，疮家，痧、痘后均忌。 简单地说，胃热、肝阳上亢，正在发作疮、痘、疹的患者，都忌服。 还有一些人一吃韭菜就烧心（胃灼热），主要原因就是韭菜入肝经，如果肝经本身有热，再加上这温性的韭菜，肝阳更加亢盛克伐脾胃，就会出现烧心、泛酸的症状。 韭菜是春季的时令菜，有助于肝气的生发，尤其是早春的韭菜特别香，适合大多数人服用。韭菜炒鸡蛋为何不用多加作料，只要少许盐就可以炒得特别好吃？那是因为韭菜属阳，鸡蛋属阴，一盘韭菜炒鸡蛋就是阴阳和合的配搭啊！咋能不香呢！