目录

●尽享天年乐百岁
一、寿命的极限/2
二、长寿的标志/6
道法自然得长寿
一、影响寿命的因素/14
二、如何才能健康长寿/20
一日养生分昼夜
一、自然界一日之中的自然变化规律/26
二、人体在一天之中的阴阳消长变化规律/28
三、疾病在一天中的阴阳消长规律/30
四、遵循阴阳消长规律的养生方法/31
五、阴阳失常的诊治/33
脏腑十二时辰
一、十二时辰与五脏的所属关系/36
二、十二时辰配属脏腑的运用/37
三、十二时辰的五脏养生法则/40
四、十二时辰的其他养生法则/44
春夏养阳重"生长"
一、四季变化对自然界景象的影响/50
二、春夏的养生法则/53
三、特殊节气夏至的养生法则/56
四、"春夏养阳"也指制约太过的阳气/58
五、春夏养阳的原因/59
秋冬养阴重"收藏"
一、万物秋冬之象/64
二、四季脉象变化/64
三、秋冬要收藏/65
四、秋冬要收敛情志/67
五、秋冬要无扰乎阳/68
……