本书是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。

    2007年夺得北京世界锦标赛47公斤级冠军；2008年在北京奥运会47公斤级项目上获得金牌；2009年获得第11届全国运动会49公斤级冠军；2010年在哈萨克斯坦亚锦赛49公斤级上获得冠军；2011年5月，在世锦赛49公斤级中第二次夺得世锦赛冠军。2012年，在伦敦奥运会跆拳道女子49公斤级上卫冕金牌成功；2014年7月夺得在世界跆拳道大奖赛49公斤级别金牌[3] 2015年，夺得世界跆拳道大奖赛49公斤级冠军2017年9月，荣获"最多跆拳道女子金牌（轻量级选手）”吉尼斯世界纪录称号。

Chapter 1关于跆拳道运动

Lesson 01 跆拳道的定义002

Lesson 02 跆拳道的起源与发展004

Lesson 03 跆拳道在中国的发展008

Lesson 04 跆拳道的作用010

Lesson 05 跆拳之“ 道” 012

Lesson 06 跆拳道的礼仪013

Lesson 07 跆拳道等级—— 十级九段016

Lesson 08 跆拳道腰带颜色象征018

Lesson 09 跆拳道比赛专用语021

Lesson 10 跆拳道装备介绍022

Lesson 11 跆拳道实战介绍024

Chapter 2热身运动

Lesson 12 关节操026

Lesson 13 控腿练习030

Lesson 14 肌肉牵拉033

Chapter 3九腿一拳

Lesson 15 直拳038

Lesson 16 前踢041

Lesson 17 横踢044

Lesson 18 推踢047

Lesson 19 侧踢050

Lesson 20 勾踢053

Lesson 21 下劈055

Lesson 22 旋风踢058

Lesson 23 后踢061

Lesson 24 后旋踢064

Chapter 4专业比赛规则

Lesson 25 比赛程序070

Lesson 26 比赛得分标准074

Lesson 27 比赛得分分值076

Lesson 28 违例行为078

Lesson 29 竞赛场地081

Lesson 30 裁判员手势介绍082

附录 跆拳道运动重大比赛

一、世锦赛（世界跆拳道锦标赛）096

二、世界跆拳道大奖赛096

三、世界跆拳道大满贯冠军系列赛097

四、世界杯（跆拳道团体世界杯锦标赛）097

五、关于卓逸跆拳道俱乐部098