基本信息

书名:阿育吠陀疗法

：39.80元

作者:米歇尔_middot;S_middot;芳汀 著

出版社：海南出版社

出版日期：2017_05_01

ISBN：9787544371650

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32

商品重量：

编辑推荐

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1.一套完整的健康体系

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涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面

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2.一种真正的自然疗法

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无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力

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3. 一本简单易行的疗愈指南

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专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决方案

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内容提要

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本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的方法，例如饮食计划、成瘾、身体以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本低的方法，来常见的疾病，如高血压、、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

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目录

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序 / 7

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致谢 / 11

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自序 我的故事 / 13

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引 言 重建疗愈之轮 / 1

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为什么是转轮？ / 5

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找回你的健康和生活 / 6

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为你的健康负责 / 7

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章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11

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什么是阿育吠陀？ / 11

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为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12

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平衡与失衡 / 13

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阿育吠陀中健康的定义 / 13

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五大元素 / 14

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督夏 / 15

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解读你的督夏 / 23

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疾病的六个阶段 / 24

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创建症状列表 / 28

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第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31

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达摩的重要性 / 32

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定义达摩 / 33

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意向与愿望：创造你的生命目标 / 41

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第三章 健康的身体 / 46

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药食同源 / 46

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阿育吠陀营养计划 / 55

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阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55

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连接身心的食物链指南 / 67

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饮食觉悟十准则 / 68

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遵循自己督夏的饮食 / 71

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日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77

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活动你的身体 / 83

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第四章 健康的精神 / 89

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如何界定精神 / 89

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拥抱精神上的自己 / 91

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从隧道视角到漏斗视角 / 93

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培养见证意识 / 95

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冥想：任何人都能做到 / 97

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我们每天都会产生成千上万个想法 / 99

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什么都不做或做所有事 / 100

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想知道冥想的原理 / 102

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过一种精神上的生活 / 103

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第五章 健康的情感 / 109

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你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111

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建立健康情感生活的方法 / 112

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对你的情绪负责 / 113

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每种督夏的情感清理 / 118

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第六章 疗愈你的过去 / 125

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你有什么故事？ / 126

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了解为什么你会有过去 / 129

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吸取教训继续前进 / 131

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七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133

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吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141

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第七章 健康的人际关系 / 143

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我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146

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平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146

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健康关系的十二个特征 / 150

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带着同理心去沟通 / 160

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注意关系中的督夏 / 163

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创造你渴望的关系 / 165

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吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167

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第八章 健康的职业 / 171

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日常工作 / 172

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做你喜欢的并爱你所做的 / 172

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寻找事业的更高目标 / 173

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在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175

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尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177

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第九章 健康的财务状况 / 182

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你的财务状况与你的健康 / 183

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摒除贫穷的思维模式 / 184

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像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186

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废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189

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第十章 健康的环境 / 194

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化健康感官输入 / 196

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勾勒出日常生活中的环境 / 201

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督夏对环境的回应 / 203

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再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205

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第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209

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学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210

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疗愈上瘾问题 / 211

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要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213

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第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214

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业力的作用：做正确的事 / 215

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关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216

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附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218

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梵语中文词汇对照表 / 224

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参考书目及推荐阅读 / 227

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作者介绍

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米歇尔_middot;芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔普拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克_middot;乔普拉博士共同在乔普拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔普拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

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序言

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