1.任何成长中的停滞不前，都是认知不够造成的 很多人停滞不前的原因就是不懂得那些看似无法改变的事物，并非不可改变。我们每天都在感知自我、他人和世界，我们如何感受、如何思考，以及如何行动，都在受我们的知觉影响，这些影响有好有坏。《具身认知》可以帮助我们学习如何觉察，进而通过自我影响来做出改变。 2.知觉心理学/具身认知可以帮你重塑你的处境 本书旨在帮助你有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，或者你的身体感知、内容感知、环境感知，那么你会得到你想要的改变。 你的个性往哪里发展，取决于你允许哪些知觉影响自己。 请你选择让谁或哪些事情影响你，而谁或哪些事情不能影响你，请训练你的知觉，请自己决定自己的未来。 3.3个改变路径： 了解-具身认知 具身化理论证实，我们的决定和行为，以及我们的思维和感受，都与感觉 – 运动经验密不可分，都影响和引导着我们对自己和他人的感受与评价。 改变-神经可塑性 神经可塑性概念包括了大脑中所有的有机变化。没有什么明确的任务划分是无法被改变的。一旦某个感官知觉不能胜任，大脑就会进行重组。 塑造-知觉 自我影响者会去塑造环境，这样他们就能通过对外界的知觉来启动内心的发展进程，从而找到通往幸福未来的正确道路。 4. 3种通过知觉训练可塑现实： ·环境感知塑造外部现实 ·身体感知塑造内心现实 ·内容感知塑造社会现实 4.针对现实中有趣的知觉误区：锚定效应、选择悖论、火鸡错觉、偏盲、所有权效应、锁事法则、无意识的黑匣子、记忆雪崩，给出应对小方法。 5.涉及新的心理学和神经科学理论、研究发现与实验成果，这些成果都探讨了知觉与认知加工所带来的影响。 6.实用性。尽管设计生物心理学，但却没有大脑解刨图，比起介绍大脑是什么，更多关注这些知识做什么及为什么这么做对我们有用。 7.一本帮你省掉昂贵培训费，助你塑造当下和未来的书。