《纯自然食疗减肥》征订单 书名: 《纯自然食疗减肥》

定价：68.00元

书号：ISBN 978-7-5689-4883-8作者：吴增胜 著出版社：重庆大学出版社

版次：1版

印次：1印

印刷日期：2025年3月出版日期：2025年3月

装帧：平装

印刷：黑白印刷

页数：283页

开本：16开

正文语种：中文

印张：19

成品尺寸：170mm×240mm

字数：290千字

主题词（关键搜索词）： 养生保健，饮食健康

内容简介

《纯自然食疗减肥》立足科学养生理念，倡导以自然食疗实现全生命周期健康管理。作者基于二十年饮食实践数据与中式养生智慧，构建出兼顾健康体重、疾病调理与长寿养生的科学饮食体系。全书融合全球长寿地区饮食智慧与《中国居民膳食指南》，以中式常见食材为根基，将营养学原理转化为可操作的家常方案，帮助读者在享受美食中达成健康目标。

目录

第 1 篇 健康管理的自我觉醒

第 1 章 健康觉醒启示录

第 2 章 减肥历程实录

第 3 章 饮食养生类方法的应用指引

第 4 章 建立营养学术领域争议的大众逻辑

第 2 篇 基于纯自然食谱配方的减肥法

第 5 章 身材体型的自我诊断 

第 6 章 超重肥胖与关联性疾病

第 7 章 肥胖成因与治疗总论

第 8 章 常见减肥方法的优劣分析

第 9 章 人体脂肪的生理学知识

第 10 章 食谱配方减肥的生理机制

第 11 章 食谱配方减肥的疗效与适应禁忌 

第 12 章 食欲的主动控制

第 13 章 宏量营养素之碳水化合物

第 14 章 宏量营养素之蛋白质 

第 15 章 宏量营养素之膳食脂肪

第 16 章 基于个体食疗需求的食谱配方

第 17 章 食谱配方和食疗方案的实施

第 18 章 断食

第 19 章 食谱配方食疗法的疗程 

第 3 篇 基于食谱配方的疾病食疗

第 20 章 基于生酮饮食的疾病食疗

第 4 篇 基于长寿生活的健康管理

第 21 章 基于健康饮食模式的多样性选择

第 22 章 长寿老人样本与长寿理论

第 23 章 基于长寿生活的健康管理

读者对象  大众读者

上架建议  保健/养生