• 开 本：32开

• 纸 张：胶版纸

• 包 装：平装-胶订

• 是否套装：否

• 国际标准书号ISBN：9787515324593

编辑推荐

★畅销书《盖洛普优势识别器2.0》《你的水桶有多满？》作者新作

★盖洛普机构资深科学家、健康顾问，深度打造健康的生活方式

★健康、励志、养生、知识、数据、方法，帮你实现饮食、运动、睡眠的全面平衡

★汤姆·拉思是《纽约时报》畅销书作家，基于20年身心修养的经验，帮你实现饮食、运动、睡眠的全面平衡！

《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》以盖洛普的严谨和科学，打造决定健康的三个细节：饮食、运动、睡眠的和谐平衡，在日常的细节中，用心、有心、专心、安心，建立良好的健康管理理念和行为方式。 

内容简介

由汤姆·拉思写的《盖洛普科学家告诉你三个 细节决定健康》一书，曾经荣登《纽约时报》畅销书排行榜。书中向我们呈现了众多能够使人获益终生的健康知识。在过去的十年，汤姆所撰写的有关个人优势和健康之道的书籍已经鼓舞了数百万，而本书则再一次呈现了他热情而全面的专业知识和思想理念。

事实上，汤姆已经默默地与严重疾病斗争了 20多年，期间，他就饮食、运动和睡眠 能够给人带来的重要影响搜集了大量的健康知识和观察数据。本书中，汤姆通过一如既往的会话式叙述风格，向人们展示了他个人研究中*有理有据的科学研究成果，为读者提供了健康的行为建议。看似违背直觉的知识和理念，通过其通俗易懂的文字，却又令人信服、理解。在饮食、运动、睡眠三大细节中，主动做出健康的选择。相信，读了本书 后，对于每一口放进嘴里的食物，你都会做出更好的选择；也会在自己的日常生活中增添更多的运动时间，而你的睡眠质量也将提高。

这不仅仅是一本书，它还代表着一种全新的健康生活方式。

作者简介

汤姆·拉思主要研究人类行为在健康、商业以及经济中所扮演的重要角色。 其著作包括，曾经位列《纽约时报》畅销书榜首的《你的水桶有多满？》，2012年荣登全球非小说畅销排行的《盖洛普优势识别器2.0》等。作为盖洛普公司的一名资深科学家和健康顾问，汤姆此前曾经花了13年的时间领导所在机构专注于提高员工的敬业度、优势和幸福感。同时，他还担任VHL癌症研究组织的副主席一职。

目录

  饮食 运动 睡眠 
  1.基本准则
  2.调整习惯
  3.质量第一
  4.打破恶性循环
  5.保持健康
  6.什么是关键
  7.精制燃料
  8.时机问题
  9.关于捷径
  10.做好决定
  11.关于工作
  12.戒掉恶习
  13.揭开谜底
  14.家庭生活
  15.取得进步
  16.关于能量
  17.关于期望
  18.良好睡眠
  19.重新考虑
  20.日常生活
  21.简单步骤
  22.美丽之道
  23.额外动力
  24.提醒事项
  25.重在预防
  26.日常选择
  27.培养新习惯
  28.趋势所向
  29.生活理念
  30.进行总结
  结束寄语
  前30天的挑战
  致谢