内容介绍

贝尔·格里尔斯，被誉为“站在食物链很好的男人”，他有成千上万的追随者，每个人都希望像他一样，能够拥有摒弃软弱、坚定目标、拥抱挑战、塑造自我的力量。
贝尔需要常年应对野外的恶劣环境，首要命题就是打造强健的体魄。40岁的贝尔看上去比他20岁时更结实、更健康，摄入食物的能量转化率更高。正是因为他开始重视有益健康的饮食搭配，使得他终于突破健身瓶颈，练出“八块腹肌”，还大大提高了自身的体能上限。
与凯·万·贝尔斯姆等知名营养理疗专家深度切磋后，他意识到，身材和体能在很大程度上取决于我们吃了什么、喝了什么。经过20年的理论学习和实践，他打造出“贝尔营养学”体系——一套适合普通人的健康营养饮食法。该体系以营养学内容为框架，系统介绍组成身体的基础物质和对身体有益的日常食物。贝尔还把常用食谱做了口味上的大升级，让营养餐不再乏味、难以下咽，而是美味可口，让你在吃得满足的前提下，零痛苦改......