【中商原版】如果问题不是从你开始的 你可以怎么做 港台原版 马克渥林 商周出版
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商品详情
《如果「問題不是從你開始的」,你可以怎麼做?打破家族創傷循環,找到核心語言、建立自我連結的內在療癒》
THE OFFICIAL IT DIDN’T START WITH YOU WORKBOOK:PRACTICAL EXERCISES TO BREAK THE CYCLE OF INHERITED FAMILY TRAUMA
作者:馬克.渥林
譯者:楊惠君
出版社:商周出版
出版日期:2026/03/12
語言:繁體中文
ISBN:9786263909281
叢書系列:AWAKE
規格:平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地:中國台灣
本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療
(页面信息仅供参考,具体以实物为准)
內容簡介
找到反覆困住人生的根源問題、創傷真正的入口,
有些痛苦並非個人失誤,而是代際創傷的延續。
《問題不是從你開始的》暢銷書作者、遺傳性家族創傷理論的權威
以海寧格家族排列治療為基礎,獨創「核心語言方法」
馬克.渥林(Mark Wolynn)親自設計規劃的實踐練習
「我封閉了自己的心,這樣就不會太傷痛,但現在我想敞開心扉,讓你走進來。」
「我愛你,因為你是你。你不必做任何事來贏得我的愛。」
「我不再期待你的愛應該是某種樣子。」
「試圖照顧你的感受時,我變得很渺小。」
以上任何一個句子,是否觸動你的內心?
任何人都可以透過這本書的核心語言方法,逐步找到治癒自己的方式。
許多人在生活中並未遭逢明顯的重大的事件,卻反覆感到焦慮、關係卡關、慢性壓力或難以說明的身體不適。這些反應往往不受理性控制,也很難單靠理解或意志力消除。當痛苦以情緒模式與身體反應的形式持續出現時,問題可能不在於「現在發生了什麼」,而在於某些尚未被辨識的創傷與議題。
然而,有些痛苦,並不是源自你的人生經驗,而是來自更早之前的家族歷史。當家族成員曾經歷重大創傷,卻在當下無法被理解、表達或消化,這些未竟的情緒與壓力,可能會以非語言的形式被傳遞下來,這種跨世代延續的影響,被稱為繼承性家族創傷。
本書由作者親自設計規劃,將其提出的核心語言方法轉化為可實際操作的練習流程。透過書寫與以身體為中心的引導,讀者將逐步辨識創傷類型、潛意識主題與個人的核心語言,並學習回應而非重演創傷反應,從而中斷家族創傷循環、建立內在安全感,達到自我療癒。
「和解主要是一場內心的運動。是一種內在的工作。我們和父母的關係並非取決於他們的所作所為、性情好壞,或如何回應。而是取決於我們怎麼做,改變是發生在我們身上。」──馬克.渥林
作者簡介
馬克.渥林
遺傳性家族創傷理論的權威。為舊金山家族排列研究中心(Family Constellation Institute)主任、訓練治療師,並且治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症或強迫症、自殘、慢性病患者。同時擔任北加州海寧格研究所主任,以及紐約海寧格學習中心副主任。他也在世界各地的醫院、診所、研討會、教學中心主持研習營,於匹茲堡大學(University of Pittsburgh)、韋斯頓精神醫學研究院及治療中心(Western Psychiatric Institute)、歐米茄學院(Omega Institute)、紐約開放中心(The New York Open Center)、加利福尼亞整合學院(California Institute of Integral Studies)任教。發表多篇論文於 Elephant Journal 與 Psych Central。
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