◆创造你想要的生活

真是难以置信，《冥想》出版至今已经过去了这么多年。

当年我才30岁，正处于寻找人生方向的路途中。多少年来，我一直是一个积极的追寻者，将自己献身于探索东方哲学与西方心理学，企图从中发现我生活的深层意义与目的。事实上，我所学到的某些思想和技巧也确实对我的意识与生活方式产生了深远的影响。

我属于这样一种人：一旦发现某些有价值的事情，就会迫不及待地告诉每一个愿意倾听的人。结果我发现自己渐渐开始从事咨询以及引导小团体和工作坊方面的工作，将那些曾经帮助我解决个人难题、拓展意识领域的观念和练习传授给其他人。

对我而言，将这些事情写成一本小书并提供给我的学生是一个不错的主意。写作本书期间，我经历了创造热情和自我怀疑交替出现的困境，当时我想：“我有什么资格写这样一本书，告诉人们怎样找到生活中更大的快乐与满足？我肯定不是这方面的专家。我自己的生活也并不完美。”

我的朋友马克艾伦帮助我走出了这些困难时期，他鼓励我不必担心这样的问题，而要将注意力集中于我的创造性过程上。我们决定自费出版这本书，虽然我们对出版行业所知甚少，对金钱方面的事情更是毫无概念。不管怎样，我们还是设法让书在一些书店上架。

这本书创造了一段历史。人们似乎很喜欢这本书，凭着口耳相传，在接下来的几年中它渐渐地成为一本畅销书，并持续在世界各地热销至今。我觉得它热销的其中一个原因就是它短小、简洁、实用，而且其中的一些技巧读者可以马上加以有效地运用。

我收到过成千上万封读者来信，告诉我这本书是如何帮助他们解决了一些特殊的、有时候是相当严重的问题，这真是非常令人欣慰的一件事。我对自己有机会以这种方式给予他人帮助而感恩在心。

我的工作和事业也随着这本书而日益兴旺。许多年来我一直在世界各地带领工作坊，并撰写和出版了另外几本书。就像它帮助其他人找到了他们的生活之路一样，《冥想》也帮助我找到了生活的方向。

该到了做一个新的修订版的时候了。我稍做了一些修改，对一些观点做了梳理，对一些定义进行了深化，在总体上也做了相应的更新。

如果你早就看过第一版，我希望你从这些修订中找到乐趣。如果你是第一次阅读本书，祝愿它能帮助你创造出你所向往的一切。

◆什么是“冥想”

冥想是运用想象创造你所想要的生活的一项技术。冥想一点也不新鲜，也没什么不同寻常，你早就在日常生活中运用它了。事实上，你每分每秒都在这样做。它是想象的自然力量，也是你无时无刻不在运用的宇宙基本的创造能量。而你自己是否意识到这一点，那是另一回事。

过去我们许多人都在不自觉地运用冥想的力量。由于我们对生活根深蒂固的负面观念，我们一直都在不自觉地、无意识地预设和想象种种匮乏、困难和问题，认为命定如此。从某种程度而言，正是我们自己创造了这样的生活。

本书讲的就是如何更有意识地运用你与生俱来的冥想能力，如何将它作为一种技巧，创造你内心所真正向往的――爱、充实