1不需动脑，随便翻翻，随意看看，就能收获好心情2治愈的小漫画、幽默、直白的金句整本书的气质，和卡皮巴拉一样，满满的松弛感3情绪价值拉满：治愈、解压、养生你的情绪充电桩；你的心灵按摩椅；你的心理养生茶。

卡皮巴拉这个神秘又可爱的名字，其实是水豚英文的谐音。卡皮巴拉以其呆萌可爱的外表、随遇而安的性格成了现代年轻人的治愈系宠物。卡皮巴拉的治愈力源于它们与世无争的松弛感，源于它们保持情绪稳定的能力，还源于它们喜欢与人亲近，对人类非常友好。与卡皮巴拉亲密互动，让人们在紧张和压力之余，找到了放松和愉悦的感觉。这本书就是现代人的情绪充电桩，不论是大人还是孩子，无论男女，都能从卡皮巴拉身上得到慰藉，都能被卡皮巴拉治愈。

安安卡皮巴拉的忠实粉丝，豚门中人。认真修练心性，想像卡皮巴拉一样热爱生活，想像卡皮巴拉一样人间清醒，想像卡皮巴拉一样情绪稳定。

一、生活需要松弛感卡皮巴拉爱美食 3卡皮巴拉爱睡觉 9卡皮巴拉爱洗澡 14卡皮巴拉爱发呆 19卡皮巴拉爱社交 25卡皮巴拉爱运动 31卡皮巴拉爱生活 36卡皮巴拉爱自己 41每天一点点，提升幸福感 46二、拒绝精神内耗卡皮巴拉拒绝胡思乱想 49卡皮巴拉拒绝悲观绝望 54卡皮巴拉拒绝小题大做 59卡皮巴拉拒绝犹豫不决 64卡皮巴拉拒绝自我否定 69卡皮巴拉拒绝攀比妒忌 75卡皮巴拉拒绝敏感脆弱 80卡皮巴拉拒绝恐惧逃避 86学会管理情绪，轻松告别焦虑 92三、远离消耗你的人卡皮巴拉不记仇 95卡皮巴拉不生气 100卡皮巴拉不抱怨 106卡皮巴拉不争辩 111卡皮巴拉不逞强 117卡皮巴拉不较劲 122情绪;断舍离，一分钟消气 127四、淡定从容做自己活在当下 131简单就好 136开心最重要 142自信放光芒 148淡定从容 153活得有趣 159接纳自己，勇敢做自己 164五、活得通透，保持人间清醒情绪稳定，不拧巴 167内心强大，能自洽 172管好自己，少操心 179足够冷静，不上头 184偶尔发疯，不矫情 190允许一切发生 195做个内核稳定的人 200卡皮巴拉凭什么 201