内容介绍
本书荟萃超过100份高质量医学研究报告，揭示了饮食与健康之间的深层联系，通过抗炎、提升免疫力、改善消化、养护心脑血管及延缓衰老五大黄金策略，系统解析天然食物的疗愈力量。每章结合天然食物与营养成分，如深色抗炎食物、橙色免疫食物、红色护心食物等 ，提供针对性的饮食方案。本书还精心准备了100道既实用又美味的食谱，帮助读者将理论转化为日常实践，通过科学饮食重塑健康态，实现从内而外的健康升级。
商品详情
食愈力 重塑健康态
作 者:李融融,黄梨煜,黄付敏 主编;巩俐彤,张彦 副主编 编
定 价:58
出 版 社:中国轻工业出版社
出版日期:2025年09月01日
页 数:166
装 帧:平装
ISBN:9787518456475
工作忙碌时，你是否总没时间好好吃饭，只能随便点个外卖应付？长期如此，身体不堪重负，皮肤长痘、精神疲惫、浑身乏力接踵而至，健康亮起红灯。别焦虑，本书是你重获健康的法宝！它汇聚全球100份以上高质量医学研究报告，深度揭示饮食与健康的底层逻辑，涵盖抗炎、免疫、消化、心脑血管及抗衰五大领域。还有“颜色饮食法”，从深色抗炎食物到橙色免疫食物，再到红色护心食物，每章精细匹配天然食物与营养成分解析，给出专属饮食清单，“消炎抗炎食谱”“”、提升免疫力食谱”等五大主题食谱库，100道零门槛美味食谱，让你用科学饮食重塑健康态！
目录
●Part 1 食愈力，让健康再生的力量
1.你的健康，是你吃出来的
2.发现食物的神奇力量
3.通过饮食，对抗疾病，重获健康
Part 2 灭火！对抗慢性炎症的神奇食物
1.很多慢性病的背后是慢性炎症
2.深色食物的力量，抗炎的优先选择
3.能够消除炎症的脂肪，你经常吃吗
4.神奇的红色食物，消除炎症的“利器”
5.蔬菜中的“抗炎标兵”
6.从天然饮品中挖掘抗炎功能
7.古老的香料，对抗炎症的秘密武器
消炎抗炎食谱
Part 3 不想总生病？多吃提升免疫力的食物
1.免疫系统，人体健康的守护墙
2.有力量的橙黄色食物，助力提高免疫力
3.补充这4种关键元素，加速免疫力提升
4.利用天然多糖提升免疫力
5.“超级零食”，帮你打造更强免疫力
提升免疫力食谱
……
- 文轩九月图书旗舰店
- 特价好书，就在文轩网！
- 扫描二维码，访问我们的微信店铺
