书名：我的情绪搭子是只卡皮巴拉
定价：55.0
ISBN：9787115693648
作者：丰子恺
版次：第1版
出版时间：2026-04

内容提要：
这是一本融合丰子恺先生*散文与卡皮巴拉趣味漫画的互动解压书，精选了丰子恺先生所作的8 篇充满童心和生活气息的散文，搭配200 多幅可爱诙谐的卡皮巴拉漫画，以“快乐、悲伤、厌恶、焦虑、愤怒”五大情绪为脉络，拆解各类情绪难题。书中还设计了裁剪、撕纸、涂色、走迷宫等多种创意互动玩法， 让读者在趣味操作中释放压力。它既是文学爱好者的*读物， 也是学生、上班族等群体的情绪解药，让人在会心一笑间，找到生活乐趣，与自己的情绪温柔和解。



作者简介：
丰子恺（1898—1975） 浙江崇德（今属桐乡市）人，中国现代*画家、散文家、艺术教育家和翻译家，是一位卓有成*的文艺大师。他的文章风格冲淡、富有诗意，深受人们的喜爱。 土豆巴拉 小红书卡皮巴拉领域的头部博主，其创作的土豆巴拉形象因稳定的精神状态、“要死不活”的松弛感及可爱的造型，成为年轻一代的精神寄托，吸引了20多万名粉丝。作品累计获得200多万次点赞与收藏，全网内容传播量*过1亿次。土豆巴拉表情包累计下载量*过1500万次，发送量*过7700万次。

目录：
01快乐 *的任务是笑一个
儿女（节选） 2
忆儿时（节选） 4
幸福的瞬间 8
你很棒 16
知不足也常乐 21
让自己快乐的方法 25
让情绪肆意发泄 29
人生*像游乐场 33
02悲伤 原来成为大人也还是会想哭啊
送阿宝出黄金时代 42
你已经是*了不起的你自己 50
觉得孤独的时候 58
所谓的负能量 66
快乐的秘诀 74
小剧场 78
赶走坏情绪的方法 82
03厌恶 希望你拥有被讨厌的勇气
从孩子得到的启示（节选） 90
手指（节选） 94
被讨厌的勇气 102
人生课题 108
鲜活的我们 116
真正的自由 126
讨厌你并不是我的本意 133
04焦虑 不害怕未知，不逃避未来
渐 139
焦虑小锦囊 144
开始的勇气 154
如何释放工作焦虑 160
成为自在的自己 170
写给爱焦虑的你 174
情绪解药 181
05愤怒 如果你惹毛我，我*毛茸茸地走开
口中剿匪记 186
山中避雨 190
愤怒的意义 194
平静的力量 200
当愤怒的情绪来敲门 204
生气的自己 216
点燃愤怒的四个字 223
我一直在这儿 230