作   者：[美]杰夫·哈登     

译   者：曹月                                  

 字  数：175千

书   号：978-7-5596-7840-9                      

页  数：208           

出   版：北京联合出版公司                         

印  张：6.5 

尺   寸：143毫米×210毫米                        

开  本：1/32

版   次：2025年7月第1版                        

装  帧：平装

印   次：2025年7月第1次印刷                    

定  价：45.00元

正文语种：中文                                     

出版者国别：美国

正文用纸：书纸                                        

中图分类号：B848

汉语词表主题词：自我管理、工作法

编辑推荐

◎提不起劲怎么办？干一半没动力了怎么办？应该是瞄准终点，还是盯牢脚下？畅销作家亚当·格兰特推荐，年点击量3000万专栏作者的高效能手记，让低能量咸鱼每天动力满满的做事秘诀，帮你轻松按下世间万物的启动键。

◎跨领域访遍各行业佼佼者，站在巨人肩上装备动力工具箱。以小行动促大行动，以小成绩换大成功。打造日常能量的核反应堆，把有限的精力都花在刀刃上。

◎源自实干家们的干货合集！零能量时的启动法、分解大目标的力量、由目标选择的计划、多项技能的融会贯通、意志力无损耗的哲学、设立目标数字的技巧、专业人士的激励作用、增加优势的工作减法……制造能量循环、越做越来劲的快速充能工作法。

◎专门为低能量人士提供，帮你找到做事的手感。

著者简介

杰夫·哈登（Jeff Haden）是Inc.杂志最受欢迎的专栏作家，在领英（LinkedIn）上拥有大批粉丝。他经常在《泰晤士报》《赫芬顿邮报》《快公司》《企业家》和雅虎Small Business、微软全国广播公司节目与美国消费者新闻与商业频道（CNBC）上发表作品。他如今住在弗吉尼亚。

内容简介

认为某个领域的超级明星天生比别人有优势时，我们会感到安心。当一个同事减掉了10千克体重，或者一个朋友在繁重工作之余还能参加马拉松，我们就默认他们具有比我们更高的能量，以及更多实现目标的动力。但杰夫·哈登证明，能量根本没那么神奇，谁也不是天生就具有高能量。事实上，高能量不是努力的前提，而恰恰是在努力的过程中生成的。

哈登走访了包括体育、音乐、商业在内的各个领域的成功人士，发现成功并不是某种觉醒或灵感迸发，而是一种不断在实践中收获能量、积蓄能量的过程。哈登会告诉你如何形成能量与成功的良性循环，也指出了许多会破坏这种循环、瓦解你努力的困难和障碍，并提供了有效的应对策略。通过亲身实践，哈登在一个月内持续吸引了200万读者阅读他的文章，骑完了107公里山地自行车赛，还减掉了近5千克体重。你也可以进入这种良性循环，收获一个高能量的新自己。

名人推荐

哈登明白很多人不明白的道理：成功的秘诀并不在于寻找动力，而在于先动手去做，然后被这个过程中的成就所激励。

——亚当·格兰特（Adam Grant），《沃顿商学院最受欢迎的成功课》（Give and Take）作者

这不仅是一套能让你暴富或暴瘦的革命性法则，更是一场颠覆认知的心理变革：学会享受过程。
——莎拉·奈特（Sarah Knight），《怦然心动的人际关系清理术》（The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck）作者

就像电脑卡死时老手知道按哪些键可以强制退出一样，杰夫的书就是你人生的重启键，能帮你避免彻底死机，教你挣脱负面循环。
——达美什·沙阿（Dharmesh Shah），HubSpot联合创始人

创业者、高管、管理者、家长、教练以及所有追求卓越者的必读手册。
——丹·里尔登（Dan Reardon），FitnessGenes联合创始人

杰夫·哈登能成为当代顶级专栏作家，正因他践行了书中法则：成功不靠天赋，而靠流程设计与苦干。
——瑞安·霍利迪（Ryan Holiday），《绝对自控》（Ego Is the Enemy）作者

杰夫彻底颠覆了传统目标设定理论，在重构成功定义的过程中给你当头棒喝。
——卡拉·阿尔维·莱瓦（Cara Alwill Leyba），《女孩密码》（Girl Code）作者

杰夫粉碎了“能量催生成功”的陈旧叙事，证明恰恰是成功孕育了能量。悟透这一点，世界从此不同。
——L.大卫·马凯特（L. David Marquet），《授权》（Turn The Ship Around!）作者

杰夫的写作完美融合了科学理性与情感共鸣、成功学与叙事魔力。读完本书，你绝不会再像等待神启般空等灵感，而是会主动出击。
——埃里克·舒伦伯格（Eric Schurenberg），Inc.杂志总裁兼主编

杰夫反驳了应对宏大目标的常识性谬误：若坐等能量降临，你的事业与人生永无转机。你应该立刻入手这本杰作。
——布鲁斯·卡萨诺夫（Bruce Kasanoff），作家