日本懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！ ·夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！ ·微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发点什么时字字斟酌，后干脆不发了。 ·会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？ ·我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？ 你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！ 事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。 日本懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过剩”，除了使人无法自在与重要的人相处、耗费无谓的社交能量、养成玻璃心，终甚至会害你惯性忽视自己真正的感受与想法。只要能破解这些焦虑和罪恶感的假象，纠结的情绪自然就能得到缓解，你也会知道如何真正随心、自在地面对自己和别人，不再让他人的想法阻碍你的抉择与期待。

本书是日本心理学大师、畅销书作家和田秀树撰写的关于自我意识过剩以及如何摆脱自我意识过剩的心理学通俗普及读本。过于在意他人对自己的看法，容易被他人的评价束缚，这种心理被称为“自我意识过剩”。我们为什么总是陷入自我意识过剩？我们又应如何摆脱自我意识过剩？只有深入思考这些问题才能活得更加从容，心情变得更加愉悦，思维方式变得更加灵活。本书围绕8种自我意识过剩的表现，从专业的心理学角度深入剖析人们的心理，阐释自我意识过剩的概念，告诉读者如何摆脱自我意识过剩，如何从容、快乐地活着。

和田秀树 日本ZM精神科医生、畅销书作家、和田秀树身心健康诊所所长。 毕业于日本东京大学医学部。曾任日本东京大学医学部附属医院精神科助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际研究员等。现任日本国际医疗福祉大学研究生院教授、日本川崎幸医院精神科顾问、日本一桥大学经济学部兼职讲师。在日本以教授各种考试秘诀而闻名，被称为“学习之神”。著有《孤独修心课：与孤独共处的9个习惯》《高效学习》《完美人设》等畅销书，在日本累计销量超百万册，简体中文版累计销量近40万册，深受广大读者喜爱。