 |
主动健康 抗衰防跌倒 图解大字版
衰老、衰弱是老年人跌倒的主要原因之一。积极干预能有效降低老年人跌倒发生率，减少跌倒造成的伤害。 北京医院是一所以干部医疗保健为中心、老年医学研究为重点的三级甲等医院，是中央重要的干部保健基地；自1949年以来，始终承担着党和国家领导人的干部医疗保健任务。国家老年医学中心、国家老年疾病临床医学研究中心均设立于北京医院。 本书由北京医院国家老年医学中心组织编写，中科院院士、国家非物质文化遗产传统医学代表性传承人陈可冀院士作序推荐。旨在帮助老年人全面提高预防跌倒的能力，越早预防，效果越好；同时也涉及跌后救护与康复，简明实用。为便于中老年朋友阅读，本书采用图 解大字有声书设计，读起来轻松，全文可听读；双色印刷，精美实用，是馈赠长辈的贴心礼物。
目录
●Part1测一测，您的跌倒风险有多高
一老年人跌倒风险筛查自评
二老年人跌倒风险等级评估
三老年人平衡能力评估
Part2老年人为什么容易跌倒
一老年人跌倒不是小事
二衰老引起的跌倒不容忽视
三哪些疾病容易引起跌倒
四药物因素是导致老年人跌倒的重要因素
五心理状态不佳容易引起跌倒
六环境中的跌倒隐患不容忽视
Part3抗衰防跌，怎么吃
一平衡膳食，增强营养
二科学烹饪，合理进餐
三摄入足够的蛋白质、钙及维生素D
四自己配餐乐趣多
Part4抗衰防跌，怎么动
一老年人应定期进行体力活动
二老年人体力活动的基本原则
三老年人活动内容和运动量
四老年人适宜运动方式推荐
五老年人运动注意事项
六几个小动作，提高平衡能力
Part5跌倒是可以预防的
一防跌倒，鞋子要选好
二营造一个安全的家
三培养良好行为习惯
四辅助设备不可少
五遵医嘱合理用药
六正确看待衰老，保持良好心态
七加强健康教育，提高防跌倒意识
Part6发生跌倒，怎么办
一老年人跌倒后如何起身
二跌倒后无法起身，怎么办
三面对跌倒的老年人，应该怎么办
四如何处理跌倒后造成的各种损伤
五跌倒损伤治愈后如何进行功能锻炼
内容介绍
本书由北京医院国家老年医学中心组织老年医学领域专家编写，从老年人家庭防护、自我保健着手，展开跌倒预防的科普教育。帮助老年人从跌倒风险评估、跌倒因素认知，到预防跌倒“照着做”，逐步实现对跌倒预防的重视和践行。在我国，每年约有4000万老年人至少发生一次跌倒，且跌倒的发生率随年龄增长而显著增加，严重威胁老年人身心健康，但老年人跌倒可防可控。本书分析了引起跌倒的诸多危险因素，从老年人日常起居、吃穿住行、运动锻炼、心理健康，以及跌后救护、康复等多角度提出了简明、实用的科学防控措施与建议。老年人主动学习，积极实践，可以有效降低跌倒的发生率，提高晚年生命质量。
微信支付
支付宝
扫一扫购买
1. 打开微信，扫一扫左侧二维码
2. 点击右上角图标
3. 发送给朋友、分享到朋友圈、收藏
