很多人会问我，Lola长这么好，平时都给她吃什么，尤其是刚刚准备给宝宝们添加辅食的妈妈们，常常在诸多米粉里选花了眼。

分享下我挑选米粉几点大原则：

1. 能选有机就不要选非有机，因为谷类作物是最容易添加农药的

2. 看成分表，越简单、乱七八糟的添加越少越好，尤其要抵制各种食物芳香剂，弄得米糊一股人造的香味引诱孩子吃饭，但是长远来看会损害孩子对食物本味探索的乐趣。

3. 如果有额外的维生素矿物质及益生菌的添加，让营养更全面会更好。比如高铁就是选择米粉一个很重要的指标。

4. 选择多种谷物的配方，经常换着吃，尽可能丰富食材的选择，大米糙米燕麦小麦大麦藜麦等，越丰富、越全面越好。

5. 选择口碑好的大品牌，品质有信赖。

HappyBaby的三段Lola都吃过。

绿色1段糙米适合4个月以上的宝宝，

红色2段燕麦适合6个月以上的宝宝，

橙色3段多谷物适合8个月以上的宝宝，

如果宝宝已经超过8个月，那么三种口味可以任意选择。这三款米粉除了高铁之外还添加了益生菌和软磷脂，益生菌能帮助蛋白质的吸收，使宝宝们避免蛋白质过敏，而软磷脂有助于脑部神经发育。

事实上，Lola的很多辅食和零食都是来自这个牌子的，他们的口味都偏清淡，米粉调出来非常细腻，我喜欢往里面添加各种蔬菜肉泥等，丰富营养和口感。

包装很方便使用，氮气的充入也不容易使米粉在未拆封的情况下受潮，比起地球最好的残旧漏粉让人吐槽的包装，它真的是好太多了。诚意推荐给各位妈妈们

不过需要强调一下的是，因为米粉里添加了益生菌，所以冲泡的水温尽量不要超过40度。

*新品*有机燕麦藜麦米粉198g

★100%天然有机：通过美国农业部有机食品认证！无杀虫剂、无化学肥料、无转基因，不用担心化学残留。

★ 高铁：Happy Bellies米粉中的含铁量可以满足宝宝成长发育每日所需的45%，有效预防贫血。

★全面营养：丰富矿物质（钙、铁、锌等）和维生素C、钙，蛋白质

★ 不含牛奶、大豆。

★ 受到著名儿科医生和作家Dr. Bob Sears的推崇。

 

西尔斯医生（Dr. Sears）说：“宝宝吃含有益生菌的食物是相当好的，能确保孩子的肠胃有大量的有益菌，这些健康的细菌，能赶走带来腹泻的有害菌并加强肠道内的免疫防护。益 生菌还能防治过敏症状。胃和肠道是机体中最大的免疫部分。如果给宝宝的喂食有利于胃肠道，那么就对宝宝的免疫系统越好。”

容 量：198g

 

食用方法:

• 按需在碗内加入米粉。

• 加放液体(母乳，配方奶或水均可)。

• 搅匀到适合宝宝食用的厚度。

• 立刻给宝宝食用，剩余的丢弃。宝宝第一次食用时，用一大汤匙的米粉兑4大汤匙的液体。根据宝宝的成长逐渐增加食用量。

注意：母乳不能微波，会破坏其成分。

不含大豆，不含牛奶，不含小麦，不含麸质。

看到这款藜麦米粉新品之后，我们赶忙收入囊中。看了下成分表，就算我自己做都不会比它更好了：有机藜麦，有机燕麦，VC（作为纯天然的防腐剂）和铁。

藜麦是众所周知的超级食物，营养密度极高，可以称得上是谷类里的肉，恐龙里的霸王龙，蛋白质含量接近牛肉。在实验室的妈妈群里，我不断和大家强调“营养密度”这个概念。

具体来说，同等体积的食物，要选择综合营养价值更高的。所以米饭的营养密度肯定比稀粥高，而藜麦饭燕麦饭的密度又高于白米饭。

刚开始吃辅食的孩子胃口十分有限，所以要尽可能的在避免他们吃撑的同时提高营养密度。超级食物藜麦燕麦米粉就是极佳的选择。

这款米粉适合已经吃辅食有一个月以上的孩子，第一次尝试的时候，家长可以先掺三分一的藜麦粉进入普通的米粉，观察消化和大便情况，没有问题后再逐渐增加。

我以前喜欢在米粉里添加虾泥、猪肝泥、清蒸的鱼肉以及各种菜泥、豆泥、胡萝卜南瓜泥（或者直接用现成的果泥伴入米粉）等，丰富口味和营养，也会用不加盐的肉汤来调米粉，比如鸡汤，排骨汤，蘑菇汤。

反正做辅食的过程非常有趣，也不头疼。昂贵的辅食机我觉得意义不大，毕竟，孩子吃泥状食物，只会是一个短暂的过程。