目录

●第一章适应主题篇
看见每个生命存在的灿烂：终身发展观与资源取向2
唤醒存在价值：认识自我的几个视角5
成为勇敢爱自己的人：积极悦纳自我9
顺应与谋变：人格的“变”与“不变”12
他山之石，可以攻玉：他人对自己的影响16
第二章适应主题篇
向内看见，向外求索：大学生活的适应22
隐形的翅膀：提升心理弹性25
和而不同，各美其美：如何创建和谐的大学宿舍生活28
调好船头迎风浪：转专业的挑战与适应32
第三章学业主题篇
此“学习”非彼“学习”：对“学习”概念理解的扩展38
引擎和罗盘：学习的外部动机和内部动机41
三足鼎立：打造大学生的核心竞争力46
从“被动式”到“主动式”：改善“内卷、拖延与躺平”49
第四章人际关系与沟通篇
嘤其鸣矣，求其友声：大学生人际关系提升策略54
弹性边界：应对父母的过多干涉57
人际沟通的密钥：非暴力沟通技术60
学会拒绝：关怀自己，尊重他人63
重新聚焦：应对来自导师的压力66
从“摩擦”到“磨合”：与性格不合的同学相处69
虚作实时实亦虚：网络上的人际交往72
第五章亲密关系与性健康篇
爱情中的修炼之路：亲密关系与依恋理论78
在亲密关系中成长：大学生的爱与性82
见“异”思“源”：社会性别与性别差异86
你会恋爱吗：携手踏上一段爱与被爱的旅程89
知人鉴心：恋爱中PUA避险指南92
身心性幸：大学生的性健康95
性少数群体的迷思：如何自我认知99
承认“道阻且长”，心怀“未来可期”：失恋后的自我心理调适101
灯塔照亮夜行的路：职业生涯发展与规划106
让每一份潜能都熠熠生辉：科学地认识并挖掘你的潜能110
机会青睐有准备的人：求职与面试技巧113
第六章职业生涯发展与规划篇
灯塔照亮夜行的路：职业生涯发展与规划106
让每一份潜能都熠熠生辉：科学地认识并挖掘你的潜能110
机会青睐有准备的人：求职与面试技巧113
第七章自我管理与情绪调节篇
做自己的主人：自我管理118
井无压力不喷油：把压力转变为动力122
与自己情绪相处的妙招：情绪管理的艺术125
与紧张和解：考试、面试、当众发言的管理策略129
高敏感的人如何快乐起来：与自己的高敏感人格共处133
致意曾感到内疚与羞耻的你和我：脆弱与勇气137
转身与幸福相遇：主动创造与体验积极情绪141
第八章危机应对与生命意义篇
在心理风暴中稳妥前行：把你和困境分开148
重拾生活的希望和信心：高校危机干预管理151
毫不犹豫地救自己于人间水火：在反复想死时寻找救助方略154
生如夏花之绚烂：寻找并感受生命的意义158
精神障碍的诊断：焦虑、抑郁的体验与精神障碍的分别164
第九章成年早期的常见精神障碍篇
精神障碍的诊断：焦虑、抑郁的体验与精神障碍的分别164
拥抱健康：主动寻求各方帮助169
学校心理中心与精神科专科：应该如何选择173
第十章心理求助与助人篇
关爱与支持的坚强后盾：高校心理服务支持体系178
倾诉与求助：心理健康的两大法宝182
成为心理异常同学的帮助者：如何陪伴和支持186
探索心灵奥秘的工具：神秘的心理测验可信吗189
登天的感觉：心理咨询如何助人193