书名：儿童肥胖可防可治——专家指导孩子科学减重

定价： 69.00

作者：汪健 史晓燕

出版时间：2026年1月

ISBN编码：9787117391436

出版社名称：人民卫生出版社

主要内容

本书分为七章。第一章是概述。第二章是儿童肥胖的危害，讲解儿童肥胖会对儿童生长发育的过程及各个器官系统造成相应的危害，书中将详细介绍儿童肥胖相关危害（并发症）的定义、识别及相关注意事项。第三章是儿童肥胖的评估，讲解家庭中如何帮助孩子进行儿童肥胖的自我识别及判断；社区工作者如何对儿童肥胖进行科学、全面的评估；以及导致肥胖的相关原因评估。第四章是特殊的儿童肥胖:介绍临床上存在一些特殊类型的儿童肥胖。第五章是肥胖儿童的体重管理技巧，包括饮食、运动、睡眠、行为管理、心理健康指导、中医治疗。第六章是常见误区。第七章是实操案例分析及食谱举例。

第一章 认识儿童肥胖/1

一、轻松判断孩子胖不胖 /1

二、认识肥胖的不同类型 /14

第二章 儿童肥胖的原因/19

一、肥胖的遗传密码 /19

二、肥胖的生活方式 /22

三、肥胖的更多幕后黑手 /27

四、中医解码肥胖之谜 /34

第三章 儿童肥胖对健康的影响/39

一、五脏六腑的肥胖危机 /39

二、肥胖是生长发育的绊脚石 /48

第四章 预防肥胖的健康秘籍/65

一、了解孩子的成长密码 /65

二、揭秘食物的能量密码 /73

三、管住嘴——合理饮食 /85

四、迈开腿——科学运动 /92

五、预防肥胖的关键窗口期 /99

六、多方协作、多措并举防治肥胖 /105

第五章 掌握方法科学减重/117

一、瘦身前的科学评估与计划 /117

二、减重饮食 /122

三、减重运动 /139

四、减重路上的问题和挑战 /149

五、如何看待减肥药 /160

六、中医减肥的妙招 /164

七、手术减肥大揭秘 /169

第六章 儿童减肥误区知多少/175

一、减重饮食误区 /175

二、体重管理与运动误区 /183

第七章 案例研究与成功故事/189

一、典型个案分析 /189

二、科学减重的实践经验 /195

三、减重前沿与科学探索 /201

第八章 减重食谱参考与营养素分析/205

不同年龄段儿童减重食谱示例（含营养素分析） /205