如何面对生命中的爱与失去，心理医生写给成年人的告解书。

从某一天起，我们与父母的分离开始比相聚更久，当为我们搭建起生命的人最终逝去，要如何重构一个自我？每个人都要经历失去，告别是我们要和时间一起做的事。

在失控中寻回自我的故事，给面对告别的“大人”温柔的托举。

哀伤反复涌来，我能和谁诉说？为什么感觉前所未|有地孤独？现在的我是谁，生活如何继续？如果不再伤心，是否意味着我忘记了他们？

深入内心的书写，坦陈失去至亲带来的身心冲刷，回应看似无解的问题、难以言说的情感。

一次对人生与家庭意义的追问——至亲的人是我们人生的地理、历史和语言。

每一次告别，都在提醒我们关注与所爱之人的联结，不要以为时间没有尽头，还有很多表达爱的机会。也让我们去思考，要用当下拥有的时间、未释放的力量，活出怎样的人生。

美国《图书馆期刊》特别推荐的口碑之作。Amazon评分4.6，Goodreads评分4.12。

“李维以同情和理解的态度审视了这一深刻改变人生的事件……一部充满智慧和关怀的作品。”

父母终会离去，这一事实被生命的长流遮蔽，我们有意无意地回避，安慰自己他们会一直在身边，直到那一刻变成现实——我，不再是谁的小孩了。成年孤儿，这正是父母离世后人们心底涌出的感受。

这是一份关于失去与爱的告解书。心理医生李维经历了父母的相继离去，陪伴着面对同样创痛的咨询者走出暗夜。经由他们各自的生命故事，李维讲述了这种所有人都要面对、又只能独自承担的经验。在一次次漫长的告别中，他们涉过哀伤的海，重新理解那些极少被言说却不可回避的情感，并共同面对现实中的失去，探寻自我的来处，以及家庭和活着的意义。

很多东西被时间带走，也总有一些会永|久留存。

心理医生，居住于宾夕法尼亚州，从事临床心理逾四咨询十年。

父母相继离世，曾让李维陷入失落与哀伤。他着手研究成年丧亲，发现整个社会都在回避这个问题，无法言说使得人们被困在对死亡的恐惧、对未能好好告别的遗憾，以及对丧失的不舍中。经过长期探寻，李维将自己与咨询者们的真实经历写入书中，帮助人们理解和应对人生转折中难以避免的创伤。

胡雅琦译

英国纽卡斯尔大学口译硕士，自由译者。

致 谢 / 1

第一章 就这样循环往复 通往未知的旅程 / 5

第二章 哀的价值 丧亲之痛的方方面面 / 27

第三章 我是谁？ 父母离去对自我认知的影响 / 51

第四章 在熟悉的地方再见 失去之后，联结仍在 / 75

第五章 我们的至爱 人际关系的变化 / 99

第六章 生命的彼岸 死亡、永恒与信仰 / 133

第七章 暴风雨来袭 逃避哀伤的危害 / 157

第八章 在哀伤之海中学会游泳 应对哀伤的方法 / 175

第九章 爱与告别的人生课 从失去中获得的新认知 / 201