本书作者贝尔纳黛特·德加斯凯博士是孕产专业领域国际知名专家，拥有丰富的医学与健康管理经验，在法国有半数以上的孕产专业人员接受过以其名字命名的德加斯凯学院的培训。作为一部帮助女性进行身心健康管理的经典之作，本书深刻剖析盆底功能，追溯盆底问题根源，指导女性科学保护并增强盆底这一"隐形支柱"，预防盆底问题，改善盆底健康，同时促进女性身心能量觉醒。 便秘、失禁、疼痛……盆底问题给女性的生活带来诸多困扰。作者在书中提供了温和、科学的方案，帮助女性恢复活力，以专业知识引导女性追求更丰盛、更从容的生活态度，激发自身与生俱来的力量感和自信。

不羞耻的盆底！ / 1 现状分析 / 3 你有过这样的经历吗？ / 10 第一章 盆底是什么？ / 15 第二章 盆底问题的觉察：常见问题和解决办法 / 67 第三章 腹腔高压：盆底不能承受之重 / 103 第四章 盆底与分娩：如何避免损伤？ / 137 第五章 避免更大的伤害 / 187 第六章 盆底康复训练 / 209 第七章 盆底急救箱 / 241 结语：觉醒的盆底！ / 273