AI時間複利工作法：搭配九宮格、SMART原則、OKR拆解目標，打造一生受用的人生管理術

作者： 阿杰學長 RJ  

出版社：悅知文化  

出版日期：2024/08/06

語言：繁體中文

規格：336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：中国台湾

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

﹝9大管理表格﹞X﹝5大提升達成率APP﹞X﹝9大智能工具﹞

在對的時間做對的事，成為高生產力的工作者！

✶隨書附贈彩色拉頁：時間控管優化法✶

結合AI工具，把零碎時間聚集起來，專注在重要的事上！

只要每天進步1％，一年後成長37.8倍，任何細微改變，都將產生強大的影響力。

你在工作上是否也常遇到這樣的瓶頸？

「規劃時間表時，不知從何處著手？」

「總是不小心一再拖延？」

「該如何保持努力向前的動力？」

「可以運用哪些工具來提升效率？」

本書將透過設定目標、制定年度與月計畫，到每日的完整系統，並藉由AI輔助，讓你有效掌控自己的人生！

◆讓時間產生複利效應的具體做法──

☑提升達成率APP：分解困難任務，設定獎勵目標，養成持續不間斷的動力。

☑總體與細節計畫表：定期檢視與更新目標，彈性調整行程安排，重啟效率的節奏。

☑AI外掛全開：由ChatGPT代你高速處理工作信件、重整會議記錄、生成工作計畫表甚至進行數據分析等，幫助你事半功倍！

本書特色

1.將時間運用至極大化，帶領你重新認識時間分配的法則。

2.解析多數人容易遇到的時間管理盲點，協助擺脫拖延症。

3.提供23種管理工具及表格範本，一步步成爲自己的「時間設計師」。

4.探索實用的AI工具及時間管理APP，輕鬆進入人工智慧世界。

作者簡介

阿杰學長 RJ

IG知識型創作者，臺灣大學及政治大學金融系畢業。

高三時曾每天只睡4小時，面對學習效率不佳，在經過無數次的迷惘與嘗試後，終於找到高效率的學習方法，透過時間管理、筆記整理、極速記憶等App工具，讓學習效率大幅提升！

並將這些技巧運用在課業、工作及生活中，於職場上發揮所長，展現專業能力。希望能將長期累積的經驗，透過本書的分享，協助大家提升學習及工作效率，成爲自己理想中的人！

於2024年受邀TED x Talks，演講主題：「我們可以慢一點，但方向要正確」。

目錄

Contents

作者序 善用時間，是讓你更加閃耀的機會！

CH1 聰明人的時間複利思維   

1-1 打破時間管理的迷思

1-2 從0開始養成高效工作的習慣

1-3 重要的事先做，還是緊急的事先處理？

CH2掌握細碎時間！妥善規劃工作及生活目標

2-1 10年後，你想成為什麼樣的人？

2-2 善用九宮格法：製作【年度長期目標】

2-3 活用SMART原則：將目標具體化

2-4 高效總體時間管理：製作【週計畫表】

時間管理新手！谷歌 日曆APP

2-5 做好3件事，不再每天忙得焦頭爛額！

2-6 細節時間管理：製作【日計畫表】

CH3 建立良好習慣的3力養成

3-1 執行力：現在起跟拖延症說拜拜

3-2 專注力：番茄鐘工作法，工作效率 LEVEL UP

時間管理計畫通！番茄鐘工作法APP

3-3 打造高效專注的工作環境

3-4 生產力：從製作待辦事項清單開始

CH4 善用空檔零碎時間   

4-1 瑣碎雜事處理幫手，不怕忘東忘西！

時間管理新手！Tick-Tick APP

4-2 善用零碎時間，1星期多出10小時

CH5 不再被時間綁架的聰明計畫

5-1 重度手機成癮自救法！

時間管理新手！BlackOut APP

5-2 計畫遇上變化，需要靈活思考救援！

5-3 遵守複利效應的1.01法則

時間管理計畫通！HabitMinder APP

5-4 時間規劃，為何無法執行？

CH6 讓ChatGPT 成為工作上的私人助理   

6-1 何謂ChatGPT？

6-2 消化大量文字！文章整理、重點提示、表格匯出。ChatGPT 資料整理應用

6-3 強化專業能力！證照準備、技術學習。ChatGPT 知識面應用

6-4 撰寫流暢文案！研究報告、銷售文案、商業信件。ChatGPT實作面應用

6-5 安排完整計畫！工作規劃、行銷計畫、KPI設定。ChatGPT計畫面應用

6-6 磨練商業技巧！模擬面試、模擬銷售、模擬會議。ChatGPT角色扮演應用

6-7 快速生成表格！簡單公式、複雜函數、圖表製作。ChatGPT Excel面應用

6-8 客製專屬時間表！ChatGPT 時間管理

6-9 外掛全開！AI工作效率再提升ChatGPT精選外掛程式

CH7 善用AI工具，滿足多元工作需求！

7-1 3分鐘製作精美簡報GAMMA

7-2 零基礎高質感貼文設計CANVA

7-3 數位創作圖片生成Leonardo Ai

7-4 製作多媒體簡報3D動畫Leiapix

7-5 進階攝影大師！快速生成產品照Flair AI

7-6 短影音時代超級幫手！讓照片說話D-ID

7-7 短影音時代超級幫手！自動上字幕&文字生成語音Clipchamp

7-8 短影音時代超級幫手！文字生成影像Runway Gen2

7-9 一頁式網站製作CANVA

CH8 使用 AI 工具時該注意的事

8-1 如何聰明使用ChatGPT及 AI工具？

8-2 AI 工具延伸的法律問題

8-3 成為不被 AI 取代的工作者