气血两旺、奶如泉涌的月子饮食+护理宝典！宝宝喂养和护理精细到每周，3种喂养方式任你选!20万妈妈信赖的儿童营养师，图解家庭科学育儿，用辅食王中王养出聪明宝宝!

编辑推荐：

从坐月子到新生儿护理，从母乳喂养到辅食添加，你想知道的这里都有。

《坐月子一天一页》：128条坐月子必知宜忌，42天妇产专家权威指导，1天5顿月子餐……不论你是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳妈妈，都不再为坐月子发愁！

《新生儿婴儿喂养护理百科》：儿童保健专家从零开始教新手爸妈养护0~1岁宝宝，喂养和护理精细到每周，方便实用的护理步骤图和小叮咛帮你快速了解宝宝的需求，扫清育儿道路上的疑惑!附赠在线网络下载“宝宝抚触按摩”视频，让宝宝在妈妈的温柔抚摸下茁壮成长。

《刘长伟 母乳喂养到辅食添加》：母乳喂养、催乳、断奶、辅食添加和营养配餐的所有问题，儿童医院著名营养师一语讲透，让你轻松绕过喂养误区。“育儿男神”教你做好每一口喂给宝宝的饭，让宝宝爱上吃饭不再是难事！

作者简介：

王琪

国家“十五”科研攻关项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

她是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。

南亚华

北京大学第一医院著名儿童保健专家

中央电视台少儿频道特约主讲

她是一位拥有近30年临床实践和育儿经验的儿童保健专家，也是一位喜爱宝宝的奶奶。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万宝宝得到细心的呵护。

“快乐育儿”是她的理念，期待新妈妈新爸爸在她的指导下，不再为抚养照顾新生儿和婴儿而头疼，享受宝宝健康成长的每一天。

刘长伟

南京医科大学附属南京儿童医院营养医师

营养学硕士

科普作家

“儿童营养刘长伟”已成为20多万妈妈心中的“育儿求助号”。妈妈们在这里既能及时得到刘医师的咨询回复，又能获得最新的儿童营养知识。他编著的《宝贝，早餐吃什么》《刘长伟 让宝宝不生病》等育儿图书一经面世即被妈妈们热捧。

内容推荐：

《坐月子一天一页》

新妈妈产后遇到的各种问题，父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的？相信传统老说法，还是现代新观念？真愁人！现在有了本书，新妈妈不再愁，所有问题轻松搞定！拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。

不论是毫无孕产经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的那一天，便知道今天该吃什么；照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到最全面的呵护。你会发现，坐月子竟然如此简单！

好月子，从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到最温柔的关爱和最专业的呵护。

《新生儿婴儿喂养护理百科》

刚出生的宝宝吃什么？吃多少？

怎么给宝宝冲泡奶粉？

怎么给宝宝做抚触按摩？

妈妈产后怎么恢复身材？

……

产后新妈妈一定会遇到很多这样的问题，上网搜、查资料，或者问一问身边的过来人，但是面对各种不同的结果，新妈妈仍然会感到手足无措，不知道该听谁的。有了这本书之后，新妈妈就可以轻松上路带宝宝啦，因为所有的问题我们都已经帮你想好了。

给宝宝冲泡奶粉、做抚触按摩，这些看似简单的育儿养护不知道如何下手，怎么办？不用担心，细致入微的步骤图我们已经为你呈现好了。无需四处打听，不用焦头烂额，只要找到宝宝对应的周龄或月龄，照着书去做，妈妈和宝宝面临的所有疑难都会迎刃而解。

在这本书里，妈妈无尽的呵护一路陪伴宝宝的成长，每周都能看到小天使惊人的变化，在这一刻，所有的妈妈都化身成为这个世上最美丽的女人。

《刘长伟 母乳喂养到辅食添加》

微博上炙手可热的儿童营养师刘长伟，用专业的知识和满满的诚意倾力打造的儿童营养力作，千万妈妈育儿过程中焦点、难点、疑点合集，从母乳喂养到辅食添加、自然离乳，全程营养素专业解读，手把手养孩子，一本书搞定宝宝前三年。

全书汇集了宝宝喂养过程中的热点、难点问题。母乳喂养、人工喂养、辅食添加、科学断奶……微博上和门诊中，妈妈们最想知道的问题，按照宝宝的生长发育线索和喂养重点精心编排。紧扣“喂养实战”的疑难，操作性强的喂养技巧，帮助新手妈妈轻松绕过喂养误区；哺乳期妈妈的食物调理指南，吃出营养，让母乳为宝贝提供不竭的营养动能。

看图表学儿童营养。刘医师将抽象的营养学原理、复杂的营养素功效用图表画出来，妈妈一看就明了，深入浅出的文字，好似营养专家在身旁手把手指点，妈妈记得住，学得会，带宝宝更踏实。

辩证吸收国际最新喂养观念，按照辅食添加的基本原则，为宝宝打造个性化辅食食谱。100道经典营养辅食加8道特制断奶营养餐，脉脉叮咛中，是宝宝百分百的营养和好胃口。

目录：

《坐月子一天一页》

坐月子必知宜忌128条

能吃不能吃

能做不能做

剖宫产特殊宜忌

哺乳妈妈宜忌

非哺乳妈妈宜忌

新生儿喂养与护理宜忌

冬季坐月子宜忌

夏季坐月子宜忌

第一部分  月子日常护理

第1天

爸爸：全程陪护 /38

准备好待产包 /38

考虑好是否要进产房 /39

无论生男生女，都要表现得很开心 /39

分娩当晚陪床 /39

妈妈：彻底放松自己 /40

见红了，先洗个澡 /40

有宫缩，不用着急去医院 /40

破水后要马上去医院 /41

出现强烈便意，切勿用力上厕所 /41

感觉快要生了却独自在家该怎么办 /41

顺产3个产程 /42

……

顺产当天吃什么好 /46

先吃些汤和粥 /46

产后第1餐：黄芪羊肉汤 /46

产后第2餐：花生红枣小米粥 /47

产后第3餐：西红柿菠菜面 /47

剖宫产：6小时后喝萝卜汤促排气 /48

剖宫产术前4小时应禁食 /48

少吃易产气食物 /48

排气之后以流食为主 /48

术后6小时内不能枕枕头 /49

术后24小时要卧床休息 /49

密切关注阴道出血量 /49

宝宝：皮肤皱皱的“小老头” /50

戴着手环或脚环 /50

天生会吃奶 /50

会握住你的手指 /51

能看清并记住20~30厘米内的物体 /51

除了吃，就是睡 /51

新生宝宝要接种哪些疫苗 /51

……

第42天

……

第二部分  月子特别护理

PARTA  剖宫产妈妈的特别护理

预防术后24小时内出血 /216

尽早开奶 /216

手术后不宜吃太饱 /217

产后6小时进食 /217

选择合适的床 /217

剖宫产后不适合平卧 /218

不宜长时间仰卧 /218

产后早下床活动 /218

术后7天内使用腹带 /218

了解体质再进补 /219

……

第2天饮食 /226

早餐 红糖桂圆小米粥 苹果 /226

午餐 小米粥 当归鲫鱼汤 /226

日间加餐 萝卜水 黑芝麻糊 /227

晚餐 红枣茶 西红柿面片汤 /227

晚间加餐 红糖水 桂花藕粉羹 /227

第3天饮食 /228

……

第4天饮食 /230

……

PART B  非哺乳妈妈的特别护理

PART C  产后不适食疗调理

附 录

四季如何坐月子 /284

南北方不同的月子饮食 /286

《新生儿婴儿喂养护理百科》

Part1新生儿期（1~28天）

第1周20

宝宝的成长与发育20

刚出生宝宝体重在2.5~4千克之间20

小脸和眼睛有些水肿20

只能看到20厘米内的事物20

特别关注21

生理性黄疸一般不需治疗21

4招区别生理性与病理性黄疸21

母乳喂养22

宝宝天生就会吃奶22

3种正确的哺乳姿势22

剖宫产妈妈用半坐位姿势哺乳最好22

顺产妈妈宜产后2小时内开奶22

奶水太冲时用剪刀式喂奶23

妈妈最常见的开奶疑问23

初乳被称为“新生儿的第1剂疫苗”24

很多新妈妈只有很少的初乳24

产后两三天来奶水完全是正常现象24

奶水会越吸吮越多24

24小时内喂奶8~12次25

母乳喂养要按需哺乳25

宝宝饿了的4大信号25

混合喂养26

尽量多喂母乳26

夜间妈妈累，最好用母乳喂养26

……

第2周

第3周

第4周

……

Part2 婴儿期（1~12个月）

1月1周

宝宝的成长与发育78

体重呈现跳跃性增长78

身长不会受到遗传影响78

宝宝的能力进步很大78

特别关注79

接种乙肝疫苗提醒79

适当带宝宝出去晒太阳79

母乳喂养80

宝宝吃奶时间会缩短80

喝奶需求进入平和期80

生理性溢乳不用担心80

混合喂养81

先喂母乳，再喂配方奶81

选用补授法还是代授法81

按需喂养不让宝宝挨饿81

人工喂养82

不要用玩具逗弄宝宝82

不要强迫宝宝全部吃完82

学习使用小手触摸奶瓶82

宝宝需要几个奶瓶82

日常护理83

宝宝满月需要剃头吗83

皮肤护理要轻柔83

宝宝正确的穿衣方法84

疾病护理86

找出宝宝腹泻原因86

宝宝腹泻时妈妈怎么做86

妈妈产后恢复与修身87

满月后的瘦腰运动87

潜能开发与早教游戏88

转转真好玩88

体操小王子89

……

1月2周

1月3周

1月4周

……

12月

……

附录：0~1岁宝宝智能发育水平对照表   286

《刘长伟 母乳喂养到辅食添加》

第一章37℃纯母乳的爱（0~3个月）

母乳是给宝宝的第一份礼物/18

母乳，给宝宝最好的健康投资/18

没有失败的妈妈/19

……

有一种饿叫妈妈觉得饿/22

越怕不够吃，越没得吃/22

按需哺喂的宝宝更健康/23

宝宝出生后2~4天体重减轻很正常/23

……

妈妈没奶水，宝宝吃什么？/24

妈妈产后立刻要开奶/24

“胀得像石头一样”才会下奶吗？/25

开奶前不要喂糖水/25

……

初乳到底是什么样子？/26

初乳赛黄金/26

初乳看起来并不浓稠/26

母乳喂养还需要喂水吗？/27

……

区分乳房充盈和乳房肿胀/46

妈妈不小心吃了回奶食物怎么挽救？/49

宝宝奶量大却长不胖，为什么？/49

……

喂奶会让妈妈胸部下垂、变小？

喂奶期间，能不能烫发、染发、化妆？/53

自信的妈妈“颜值”不会跌/53

……

第二章 母乳喂养 越喂越容易

辛苦是母乳喂养最大的考验/90

让哺乳妈妈奶如泉涌的食谱/94

背奶妈妈为宝宝付出更多/96

冷藏过的母乳会变味，不如喂配方奶？/100

背奶时保持奶量的绝招/104

宝宝可能缺乏的营养素，妈妈知道吗？/106

宝宝可能会缺乏的维生素/108

宝宝要补多少钙、铁、锌？/112

母乳喂养的宝宝，还需要补充DHA吗？/116

……

第三章 辅食添加之路

宝宝添加辅食的小信号/122

辅食添加的原则和顺序是什么？/122

及时添加含铁丰富的辅食/123

……

添加辅食可不是一场竞赛/124

不要错过添加辅食的“窗口期”/124

辅食添加不当，会造成肠套叠？/124

……

小小辅食，大有学问/126

选好工具才能得心应手/126

辅食制作的“小利器”/126

……

6个月，辅食添加从含铁的米粉肉泥等开始/136

自制婴儿米粉/137

香蕉泥/138

木瓜泥/138

苹果泥/139

土豆泥/139

青菜米糊/140

小米山药泥/140

……

7~9个月，咀嚼训练，进食末状食物/146

土豆胡萝卜肉末羹/147

山药苹果泥/147

芹菜米粉/147

紫菜豆腐粥/147

……

10~12个月，开始进食大颗粒状辅食/158

西红柿鳕鱼泥/159

黄瓜奶露/159

牛肉丝炒洋葱/160

……

13~15个月，宝宝学着像大人一样吃饭/168

鸡蛋疙瘩汤/169

西红柿花菜/169

鸡蛋胡萝卜饼/170

……

16~18个月，宝宝自己动手吃饭啦/179

虾米龙须面/177

滑蛋牛肉粥/177

……

粗细搭配，健康又美味/186

解决喂养难题，把母爱装进碗里/192

宝宝不乖乖吃饭怎么办？/196

第四章 让宝宝和乳房温柔地告别

关于断奶的那些事儿/204

断奶，每个宝宝的必经之路/204

谣言：母乳6个月后没营养/204

……

1岁，并不一定要断奶/206

国际上公认母乳喂养应到2岁/206

在爱的港湾里完成吸吮的需求/207

……

自然而然地把奶断掉/208

不要采取哄骗的方法断奶/208

宝宝断奶时是否要回避？/208

……

断奶餐，宝宝爱吃/212

肉松饭/212

冬瓜肝泥卷/213

……

不“折磨”乳房，也能轻松断奶/218

断奶后涨奶怎么办？/218

断奶时也要预防乳腺炎/218

……

参考文献

附录