一天24小时，有的人坐着比睡着的时间还长。

看看这是不是你坐着的姿势：在硬椅子上，绷着腰，弓着背。长期下来铁定腰酸背痛，那是身体在提醒：你的腰，正在面临着危机！

久坐+坐姿不良，就会导致腰部肌肉僵硬，腰椎慢慢受损甚至变形。

腰椎问题还越来越年轻化，很多人像我一样，20多岁的人，已经有50多岁的腰。

不仅影响健康和体态，也会让睡眠变差。腰椎变形、腰肌绷紧，即使躺平也不香。

专业人士建议多做牵引，让变形的腰椎恢复自然弧度；平时也要注意承托腰部，避免悬空让腰椎更易变形。

不过这两样，我都没坚持好。定期去外面做牵引，又贵又麻烦；工位上虽然加了腰垫，但忙起来总忘记向后靠，腰还是落空。

幸好最近被我找到救星——“佳奥·小白鲸床上腰枕”。先牵引，后承托，同时进行热敷，每晚躺着睡一觉，相当于做了全套护理，醒来整条腰舒服得不得了。

它其实是一套2件东西：牵引垫+睡眠腰枕，一软一硬。睡前先用硬垫牵引15分钟，放松腰椎；然后用软腰枕睡觉，8小时承托护腰。

用它睡一觉，一次解决“牵引”和“承托”2个问题。而且全程啥操作都不用，躺着就行，还有什么比它舒服又方便？

重点是，即使我白天依然要久坐8小时，现在也可以晚上睡觉护腰8小时补回来，大大缓解了腰难受的情况。身体“支柱”放松了，全身都特别舒坦！

近期看到老罗也在直播室力荐，要知道做直播经常一坐就是五六小时，腰椎负荷大，回家用它就舒缓很多，牵引和养护效果得到了认可。

网上3000+条评论里，大家说得至多的就是“腰好多了”“睡觉很舒服”。

作为资深的腰椎问题人，我不得不叹，这样的神仙搭配太赞了！

睡一觉就能完成“牵引+承托+热敷”的全套护理，在家躺着，轻松养腰。

自从用了它，我没再去过按摩店，没再用过腰贴，在家做了一天家务，腰都不累了。

我们腰部难受，是因为腰椎骨弯曲变形。

但普通的牵引枕多是“骨头”形状，跨度小，牵引效果不够好。

佳奥却把牵引垫设计成“贝壳”样子，跨度大，牵引部位更广，连腰带背一起舒展。

可以牵动1—5节腰椎，以及尾椎、部分胸椎、背部两边肌肉等部位，拉伸效果更好。

它的质地偏硬，支撑力好；侧面看像一座桥微微拱起来，为的是让你一睡下去，就能把腰托起扶正。

26°曲度设计，是按人体正常腰椎曲度去研发的，你尽管放心躺。每天15分钟，帮你放松腰椎。

现在我每天回到家，就爱用它“撑腰”。

躺上垫子，听到椎骨 “咔”的一声，就像伸了一个大大的懒腰，腰椎感觉被拉伸开来，完全舒展，整个腰竟松了，软了。

牵引同时，它还会按摩！

垫子上藏有9个长长的按摩条。躺下来时，从上腰位置一直按压到尾椎。整个腰部哪里酸，你一躺下，它就能给你按到。

这样躺一躺，僵硬的腰椎都能整舒坦。

放在家里天天享受，还不碍事。睡觉能躺，刷手机也能躺，甚至我有时舒服到不知不觉都睡着了。

不过你可别像我那样在牵引垫上睡觉，毕竟腰椎牵引每次不易超过15分钟。

可有时腰难受得厉害，即使躺床上，还是想垫着点什么睡觉才舒服。

这其实是由科学依据的，腰枕的研发团队发现，和脖子需要枕头一样，劳累了一天的腰也需要承托。

所以设计的这个睡眠腰枕，专门给睡觉时整夜使用，给腰部8小时的承托养护。

它的样子很像小白鲸的尾巴，内凹外凸，质地非常柔软。睡上去，正好把腰“窝”在里面。

就像男神用一双有力的臂弯，稳稳地托着你的腰一样。有了支撑，紧绷的腰椎开始一点点地放松，肌肉的压力也感觉在慢慢消失，越躺越舒服。

作为睡眠腰枕，它还照顾到睡觉爱翻身的人。

两边有一对伸出来的“双翼”，无论我正着睡，侧着睡，怎么翻身，双翼都能始终贴合着我的腰，不让它悬空。

漫漫长夜，腰部稳稳压在枕上，全没了那种空虚感，腰背是从未有过的舒坦。全身松弛入睡，醒来很少有那种腰背发硬的感觉了。

更令我喜欢的是，它还有热敷功能。

要知道，腰背部是身体阳经位置，如今秋冬寒气重，一旦受凉，是加剧腰椎肌肉僵硬的重要原因。

热敷可以促进腰部循环，以解除肌肉、筋膜、韧带的僵硬状态。热敷+牵引+护腰，舒缓效果更好。

佳奥就在牵引垫和腰枕的中间设置了热敷区，只要通上电一会就有热感。

人躺上去，热流从腰背流窜到全身，热乎乎的好舒服。

设计了3档温度调节，喜欢温一点或者烫一点都可以随你选择。

我就特别喜欢在睡觉前热敷一下，全身都放松温暖，在被窝里很快就有了睡意。

重点是，这样牵引+养护+热敷，相当于睡觉同时做完了一整套护理，不仅舒服，还让腰椎慢慢保持回健康的状态。

连用几天我还发现：腰好不好，对睡眠真的有影响。

以前腰难受翻来覆去睡不好，现在枕着它一觉醒来，腰不酸；腰舒服了，睡更香，形成良性循环，身体也越来越得劲了。

像这样护理产品的设计，别的品牌都想模仿，幸好这两款腰枕设计已经获得了国家专利保护。所以这样的组合，我在佳奥才找到。

（专利号：ZL 2019 2 1288768.8）

如果你是以下这几类人群，极力推荐你试试：

上班族白天久坐，晚上用它舒坦。

老人腰椎筋骨僵硬，用它养护舒缓。

宝妈抱娃做家务，有它放松疲劳。

照顾到不同人的护腰需求，这两款牵引垫和腰枕都可以调节高度。

附赠2cm的增高片，魔术贴设计，一粘一撕就能调节，很方便。

腰椎轻度不适的人，使用牵引垫（6cm）和腰枕（4cm）原本的高度就行了。

腰椎重度不适的人，或者腰特别酸累的时候，贴上增高片，加大牵引和承托力度，能更快缓解不适。

即便是同一个人使用，也可以根据自己的身体情况随时调整，设计非常贴心。

品牌方来自家居品牌“佳奥”，10来年都在专注做功能枕，它家的做工和品质蛮靠谱的。

牵引垫和腰枕的内芯，都是跑车座垫同款的记忆棉，支撑性很好，用久了也不易变形。

外层则是用了做运动服饰的罗马布和网眼布，吸湿透气，贴着腰部使用非常亲肤。

为了让你更好地拆洗，枕套是可以拆卸的，清洁方便。

有基础款、热敷款可选，还可以只买单个牵引垫/睡眠腰枕或者2个一起买，满足不同人的需求。

我个人更推荐热敷2件组合的这款，比单买划算且功能更齐全。

用一次按摩的价钱，送一套给辛苦的自己，随时放松享受。躺着就能护腰，还能睡得更好，一举两得，简直太值了。