一本书回应快节奏时代的焦虑与内耗，从“想得多做得少”到学会“大步向前”。本书由四个章节组成，分别是“人啊认识你自己”“找到理想的人生方向”“拥有大步向前的内在定力”“321实修法，把知道活成得到”，会陪伴读者经历“认识自己—找到方向—收获定力—321实修落地”的全过程，同时随书附赠《321正念行动手册》（104页全彩）和21天晨起静坐音频（扫码收听），是一套融合中华实修智慧与现代心理的完整方案，给读者有温度、有方法的陪伴，让改变看得见、摸得着。

金山，本名李芊璇，创业实战派，“善芊里”公益书屋第三代传人。

17岁：上大学期间创业，开了*家女装店

 18岁：开了三家店，白手起家赚到*个百万

 19岁：因讨好型人格，初恋结束，事业和爱情双负债

 20岁：在教育互联网公司打工，从培训师起步，*讲课

 21岁：公司成为省级头部企业，跨部门做产品和市场，升职副总

 22岁：发现海洋能*身心，考取了国际执照水肺潜水教练

 23岁：提升技术，学习自由潜、美人鱼、蹼泳、马拉松、中国舞

 24岁：带学员潜遍东南亚，探索不同海洋，打满两本护照

 25岁：成为SSI全球前10美人鱼训练官，*登上110个国际教材的亚洲美人鱼

 26岁：深耕潜水，办国际比赛、行业展会，做海洋公益、上电视节目、扩张公司

 27岁：学习商业思维，进行私域实战，单月裂变500个群，5万用户

 28岁：成为中国*批美人鱼赛事裁判，受双相障碍困扰，开始实修传统文化

 29岁：持续早起、静坐、阅读、行善，用中医方法养*体，身心上深深受益

 30岁：外公离世，返回长沙传承45年乡村公益书屋，成为第三代传承人延续精神

 31岁：创办“当愈”，弘扬传统文化，修心养身，包括静坐阅读、行善养生

 32岁：出版《大步向前》，传播中华传统文化智慧和女性力量

编辑推荐：

原创*插画+成长实用指南

一本书解决你的“想得多做得少”

随书附赠：《321正念行动手册》（104页全彩）+21天晨起静坐音频（扫码收听）

第1章 人啊，认识你自己 

第01节    请查收你的*要任务：“认识自己”2 

第02节    从小到大我们也许*在不得不假装12 

第03节    古人的智慧与现代人的荒芜19 

第04节    I know that I know nothing28 

第05节    当茉莉忘记了自己是朵花37 

第06节    不再取悦别人之后，你的人生才刚刚开始45 

第07节    跟别人的评价说拜拜53 

第08节    被身份绑架的人61 

第2章 找到理想的人生方向 

第09节    靠山山跑，靠*倒，自己站直活到老72 

第10节    老祖宗早已把爱的答案写好：一阴一阳的平衡之道83 

第11节    大部分人活得比AI更像机器人96 

第12节    给自己一个确认键去试错吧104 

第13节    彩票刮不出人生，小钱铺得通罗马114 

第14节    你分得清职业与事业吗122 

第15节    困境中往往藏着破局的机会129 

第16节    *把主动权放在自己手里139 

第17节    拥抱变化，因为*不变的*是变化147 

第3章 拥有大步向前的内在定力 

第18节    愧疚与自责的土壤长不出力量160 

第19节    当你开始爱自己，过去自会改变169 

第20节    真正站上*的人，从来*不是走捷径的人181 

第21节    填满内心的虚无，胜过万千*品190 

第22节    来自三代人善念的传承200 

第23节    高质量的生活不仅要身体健康，还要心能感受到幸福207 

第24节    大部分人为什么会缺钱215 

第25节    心宽财自来的转念小练习223 

第4章 321实修法，把知道活成得到 

第26节    为什么有321人生实修234 

第27节    晨起静坐：和自己在一起239 

第28节    单点阅读：轻松地实现智慧效果245 

第29节    日行一善：千里之行，始于足下250 

第30节    从21件小事开始做起254