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●第一章 我们都曾受过伤，却能成为更好的自己
1·1 0~1岁：依恋与安全感
1·2 2~3岁：自主性与羞耻心
1·3 4~6岁：三元关系里的冲突与竞争
1·4 青春期：自我同一性的迷乱与探索
1·5 心理之病：在先天气质与后天创伤之间
第二章 化解生命中的情绪，掌管自己的生命模式
2·1 一条叫“抑郁”的黑狗
2·2 焦虑：从崩解焦虑到超我焦虑
2·3 匮乏之苦与分享之痛：从嫉羡到嫉妒
2·4 无法控制的愤怒
2·5 情绪的狂暴与情感的隔离
第三章 爱的能力：如何正常地爱和被爱
3·1 你是真的独立，还是无法走进亲密关系
3·2 为什么我们彼此相爱，却又彼此伤害
3·3 亲密关系里的“强迫性重复”
3·4 沟而不通：伴侣间的沟通困境
3·5 家庭关系中的“三角关系”
第四章 自我的探索与建立
4·1 群体之中，我想做个“隐形人”
4·2 无法独立的“妈宝男”
4·3 “学霸”的自负与自卑
4·4 “中国式好人”总是习惯攻击自身
4·5 追名逐利背后的“自我迷失”
第五章 完整成长：我们此生都在成为自己
5·1 从依赖到迈向独立
5·2 自体的发展
5·3 自我的发展
5·4 客体关系的发展
5·5 哀悼丧失，继续前行
参考文献