作者简介：

主  审  陈瑞芳

主任中医师，广州中医药大学硕士研究生导师，国医大师邓铁涛教授、孙光荣教授学术继承人，第三批全国优秀中医临床人才。国家中医药管理局“十二五”重点培育学科——中医预防医学学科带头人，广东省中医临床重点专科（治未病指导中心）学科带头人，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家成员。主要从事中医预防保健、中医健康教育、中医养生与“治未病”研究。

现任全国卫生产业企业管理协会治未病分会副会长兼秘书长，广东省中西医结合学会治未病专业委员会主任委员，中华医学会健康管理学分会委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员

会副主任委员，广东省医学会健康管理学分会副主任委员，广东省健康管理学会健康体检管理专业委员会副主任委员，广东省女医师协会女性健康保健专家委员会副主任委员，在中医“治未病”领域具有重要学术影响力。 

秉承邓铁涛教授“中医要下基层、进社区、进农村”的教诲，多年坚持向市民大众普及中医“治未病”理念，是广州电视台、广东新闻台健康节目的特约嘉宾，经常赴省内各地讲授中医养生文化，深受群众欢迎。

主  编 常少琼

医学硕士，主治医师，国医大师邓铁涛教授“第四代后备传承人”，广东省第二批名中医师承项目学术继承人（师承陈瑞芳教授）。毕业于广州中医药大学。现任职于广州中医药大学第一

附属医院治未病科。主要从事预防保健、中医养生与慢性疾病管理研究。现任中华中医药学会治未病分会委员、广东省中西医结合学会治未病专业委员会委员、广东省中医药学会特色灸法专业

委员会青年委员、亚健康专业委员会委员等。主持局级及校级课题3项，参与厅局级以上课题3项，发表相关论文10篇，参编著作3部。擅长运用岭南膏方及非药物疗法治疗慢性胃炎、功能性消化不良、感冒和亚健康状态。

内容简介：

本书以首届国医大师邓铁涛教授“治未病”思想为核心，系统梳理“未病先防、既病防变、瘥后防复”的千年中医预防医学精髓，并聚焦儿童这一关键人群，将深奥理论转化为家长可操作的日常养护方法，是一本融合中医智慧与现代育儿理念的实用健康指南。

全书分两章：第一章回溯“治未病”的历史源流，阐释邓老对大健康观、九种体质辨识及未来医学的深刻洞见；第二章则提供落地措施，涵盖中医健康体检、二十四节气顺时调养要点，以及针对儿童肥胖、厌食、反复感冒、哮喘、近视、脊柱侧弯等11种常见问题的预防与家庭干预策略。书中特别收录邓铁涛亲授的头面、肩背、腹部保健妙招，语言亲切，图文并茂，既传承岭南中医儿科精华，又契合当代家庭健康需求，是父母践行“从娃娃抓起”科学防病理念的权威读本。

编辑推荐：

国医大师邓铁涛毕生倡导“上工治未病”，本书首次系统梳理其儿童防病养生思想，将千年中医智慧融入现代育儿日常。从二十四节气调养到11种儿童常见病的预防妙招，内容权威、实用、接地气。家长一册在手，轻松掌握“未病先防”的科学方法，让孩子少生病、不生病，健康茁壮成长！

精彩章节：

养护脾胃：健康发动机

邓爷爷十分重视脾胃功能的保护，他认为，脾胃是我们的后天之本，关乎我们的气血平衡。

在中医理论中，我们出生时的身体健康状况主要受父母基因的影响，即中医所说的“肾为先天之本”，父母的肾精、肾元会影响孩子小时候的身体健康。但是，我们身体在后天的生长发育过程中，可以通过积极地调养，弥补先天遗传的不足，从而改善我们的体质，这全靠我们的后天之本——脾胃。

中医学的脾胃与现代解剖学的脾胃概念不同，中医学的脾胃涵盖消化、吸收、代谢和糟粕排泄的整体功能。邓爷爷说，只要后天消化代谢功能正常，营养充足，就不容易生病。这样的人群，中医认为是气血充足、阴阳平衡的。

邓爷爷每天的饮食都很简单，没有“鲍参翅肚”，也没有昂贵的保健食材，如人参、鹿茸之类。他的早餐有时是一碗南瓜蒸水蛋，有时是清蒸淮山，健脾开胃。午餐和晚餐时，邓爷爷则是以杂粮饭或饺子作为主食，配上炒青菜、蒸鱼块、凉拌木耳、凉拌番茄等。邓爷爷会根据四季变化，结合自己的身体状态，有时吃几颗红枣健脾补血，有时吃几颗核桃补肾益脑。邓爷爷的食材多样，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜、优质肉类和水果，营养结构很好。中医认为，这些食材很多都是健脾、益气、化痰祛湿的，应贯彻以脾胃为中心的原则。

邓爷爷的经验告诉我们，他坚持三餐定时定量，食物新鲜，杂食不偏，每天尽量吃不同的食物，随着季节变化可以食用不同对脾胃好的食材，如淮山、茯苓、党参、红枣等，注意不过度食用对胃肠刺激的寒凉、辛辣食物，如雪糕、辣椒等，保持胃肠消化排泄功能正常，则人体营养充足，身体健康长寿。