《自愈力的真相》

[内容简介]

●通过虚拟现实技术，可以使病人减轻痛苦？

明知道只是安慰剂，病人服下后仍能缓解病情？

让登山者以为自己在吸氧，就可以缓解高原反应？

这些都是大脑自愈力影响身体的显著表现，人体是一个整体，躯体各脏器之间、精神心理和躯体之间，都有千丝万缕的关系。大脑自愈力还有多少我们不知道的潜力，通过应用大脑的力量，是否可以影响身体健康？

●备受赞誉的科学记者乔·马钱特走访了哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、多伦多大学近30所世界名校，采访了包括诺贝尔奖得主在内20多个领域的世界专家，搜寻了医学领域世界各地的前沿研究，以科学数据和事实为依据，揭示了人的大脑对身体健康的影响，阐述了当下被广泛应用的10大自愈手段的理论依据，以及如何将这些前沿发现融入日常生活和临床实践中，在对传统医疗提出了质疑的同时，也给出了新医疗思维的丰富实证。

● 对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待病人的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！

[编辑推荐]

● 10大自愈力领域革命性的研究成果，一次对医学进行的全新探索和思考

本书涉及当前世界医学领域，关于自愈力的10大前沿研究成果，如安慰剂效应、催眠疗法、虚拟现实疗法、正念冥想疗法等，困扰现代人的身体损伤、自闭症、肠易激综合征、癌症、抑郁症等，或许能从中找到治疗新方向和新策略。

● 揭秘医生都不知道的身体自愈真相，拓展医学素养的前沿佳作

对众多世界知名大学、知名专家的探访，以及对众多患者的亲身采访，用丰富的医学实例，揭示了人体自愈力背后的生理机制，是一本探索身体疗愈真相的佳作，一本很可能引发医疗思维模式巨变的作品，也是对现代医学进程的一次潜心返璞！

● 全国知名心血管专家，“双心医学”的提出者和倡导者胡大一教授亲自带队翻译

本书内容获得了全国知名心血管专家、“双心医学”的提出者和倡导者胡大一的认可，并亲自带队翻译了本书，为大脑自愈力的真相做了的解释和阐述。是一本值得所有关心身体健康、想提高自身医学素养的人的生动读物。

● 荣获众多专业奖项和媒体的赞赏，畅销20多国的医学科普图书

《经济学人》年度图书，《纽约邮报》2016年年度图书，《纽约杂志》2016年年度科学书籍，《纽约时报》畅销书，甫一出版即售20多国版权。2016年十大正念图书之一，2016年“精神与健康身心”之书，入围2016年英国皇家学会奖及医学写作专业权威奖项——惠康奖以及英国皇家学会奖。

● 湛庐文化出品。

[作者简介]

●乔·马钱特（Jo Marchant）

英国科学记者、作家，伦敦圣巴塞洛缪医学院遗传学及医学微生物学博士，伦敦帝国理工学院科学传播理学硕士。

曾担任《新科学家》《自然》等世界专业杂志的编辑，所写文章经常发表于各大刊物，如《卫报》《观察家报》《经济学人》等；在BBC、CNN等欧美各大广播、电视节目及世界各地演讲，探索关于人文科学、心身疗法的奥秘，受到大众及专家的认可和赞赏。

在医学科普领域，马钱特也受到广泛认可，所著医学科普类作品获多项主流奖项提名。《自愈力的真相》一出版即登上《纽约时报》畅销书榜，版权已销售到20多个国家和地区，曾入围英国皇家学会奖，与《基因传》《当呼吸化为空气》《时间简史》共同入围英国医学科普专业奖项——惠康图书奖等。

[目录]

译者序  探索大脑自愈力的真相_1

前言  挣脱伪科学的帽子，揭开大脑自愈力的秘密_5

安慰剂效应能减少身体承受的治疗风险_001

远离负面思维能防止患者“越想越病”_021

用好条件反射能提高免疫系统的治愈能力_041

大脑预防疲劳比患者本身更有先见之明_057

催眠疗法能缓解肠易激综合征_073

虚拟现实能帮助身体摆脱疼痛和药物依赖_093

情绪干预有时比医学技术更有效_109

压力转移能防止免疫系统和自我修复能力受损_129

正念冥想可通过缓解压力增进身心健康_149

良好的人际关系有助于修复自身基因缺陷_169

电刺激在疾病防治方面有巨大的潜力_191

结语  开发身体自愈力量，迎接医疗新纪元_213

致谢_221

译者后记_225

《最好的抉择》

[内容简介]

   《最好的抉择》是医生和患者做出恰当医疗选择的启蒙书。如何分辨虚假医疗广告和真实有用的医疗信息？选择好医院还是好医生？治疗真是多多益善吗？要不要因为费用放弃治疗？……看病就医中所有的困惑都将在这本书中得到解答。

书中两位哈佛医学院教授，通过亲访追踪16位高胆固醇、甲亢、乳腺癌、肝癌等患者，从医学、心理学、经济学、统计学等角度，分析比较了不同职业、背景的患者在面临相同医疗问题时的不同选择，揭示了患者同病不同命背后的种种决定力量，提出了有指导意义的谏言。

《最好的抉择》邀请了众多知名医生、媒体人和患者家属针对每章内容进行鞭辟入里的分析，教你做聪明的患者，为自己的健康做出最佳决策。

[目录]

主编的话    听两位老外医生讲私房话

引言         选择的悖论

01 迷失在庞杂的医疗数据里        高脂血症患者的抉择

人们总想依靠权威数据帮自己找到心安的医疗决定，

但却发现手中资料代表的意见并不都是一致的。

那么到底该如何分辨网上的医疗信息、拨开药物广告的迷雾呢？

简单的疾病，复杂的决定

“损失厌恶”的患者

健康素养决定了你选择什么疗法

病人是如何被广告影响的

疾病的共性与患者的个性

在风险与偏见中寻找平衡

02相信现代医学还是怀疑它的可靠性           医生的抉择

在成长过程中形成的价值观和对生命的态度，是影响病人做决定的

关键因素。认识自己的偏好，以及那些易于让自己迷失的外界因素，

可能极大改善医疗决定的质量，甚至起死回生。

了解患者比认识疾病更重要

现代医学的笃信者

塑造生命奇迹的新疗法

反思极致治疗的必要性

现代医学的怀疑者

医生有时也会犯错

治疗越少越好还是多多益善

03如何找到对自己有效的疗法         甲亢患者的抉择

庞杂的信息让人应接不暇：医生会有推荐，专家看法不同，

数据让人一头雾水，搜集来的医学指南也包含着大量的主观判断。

那么对于没有经验的病人，什么才是最好的？

每位医生都有自己的好恶

寻求最佳选择的伯努利公式

何为“最好的治疗”，专家各有定义

你看的医学指南已经2年没修订了

04未来会不会后悔现在的决定       关节疾病患者的抉择

身体的痛苦、认知的偏差，加上传统思维的误区，使得病人不知

是该相信医学技术，还是自然恢复的力量，那么该如何在千头万绪的困惑

中理出一条清晰的思路，避免做出极端危险的决定？

不断拖延的手术决定

痛苦指数对医疗决定的影响

不完美的手术和不完美的情绪

与医生沟通的心态

一个人看病不如找个人陪

做了决定，可能失望但不后悔

05听听病友的意见        前列腺癌患者的抉择

当科学或医生都无法帮你做出医疗决定时，不妨试试

聆听其他人的亲身经历，从别人的经验中预知自己的未

来是否充满挫折和逆境，评估现在所做决定对将来

可能造成的影响。

风险投资家的医疗风险分析

在20个专家、百万条搜索结果里找答案

比较不同治疗手段效果的3个方法

渴望相信和有必要怀疑

社交网络在求医过程中的作用

06我的病情我参与       乳腺癌患者的抉择

对所有病人来说，自主权是最重要的权利。它使病人有权决定

接受什么样的治疗和照顾，行使自主权到何种程度；也允许病人

自行选择如何面对自己的病情、向谁隐瞒病情。

“高温”情绪下的决策冲突

谁推荐的医生会是“最好的”

不断调试的患者自主权

艰难的乳房切除术抉择

最好经验因人而异

由“患者”决定病情保密的对象

07患者与医生谁更有“权”做决定          白血病患者的抉择

为什么医生不让病人知晓做决定的过程？要知道合乎理性的决策过程应是

医患双方目标统一，病人了解每一种疗法会有何后果，双方共同做出符合

患者最大利益的医疗决定。

原来医生也不知道

在互联网迷雾中寻找理性决策

医患共同决策的6个前提

人们的抗挫能力要比想象中强

08怎样选择告别人生的姿态             离世前的抉择

病人对于治疗的预期会在整个治病过程中不断变化，带领病人及其家属

走过病人生命最后的日子并不是一件容易的事情，也不会是一件高效率的事情，

它需要付出很多时间和精力。

生前预嘱并不是一成不变的

放手也是种爱

临终关怀为何没有受到应有的重视

身为子女，是否该选择冒险治疗

病危患者呼唤决策规则和流程

09如果病人不能决定，亲属如何替他选择     肝脏移植者患者的抉择

维持病人的生命，让他感到自己的存在，需要大量的努力、决心和毅力。

代理人和医生们能够把自己的想法与病人的喜好区别开，才能够在病人

没有办法帮自己做主的时候，更好地为病人做出抉择。

充满不确定性的肝脏移植术

医生也是患者的代理人

自决原则与行善原则哪一个优先

不伤害才是第一要务

一切都是为了患者的最大利益

要不要因为医疗费用而放弃

结语 一门精确却不确定的科学

致谢

注释