生命“原在呼吸之间”，而人们苦苦探求的禅则羚羊挂角，无处找寻，二者究竟有着怎样的神秘关联？南怀瑾先生从儒、释、道出发，结合现代生命科学的研究方式及成果，层层揭开了安那般那、六妙门、十六特胜等诸多修行法门的神秘面纱，用平实朴素的语言向大众讲述了禅与生命的真相及意义。

出版说明

第一日

第一堂

膝盖的保健

温度六气养生

此次聚会的起因

说禅凳说打七

第二堂

洞山的诗

静坐的书《瑜伽师地论》的五道

瑜珈和打坐

失传的七支坐法

第一支

第二支

三、四、五、六、七支

第三堂

比丘与福田

佛法是科学

追求生命根本的人

说发心

佛说的什么法

第四堂

学佛成就者的生老病死

生死不生不死

树洞中的行者

宋徽宗的诗

天下无藏道可亲

有情身定里身

第二日

第一堂

爱人如己

佛学里的生命科学

第二堂

你的学问工夫上身了吗

纯苦无乐——一转

求解脱——二转

十二因缘——三转

第三堂

因缘因果

十二时辰与十二因缘

最重要的两个缘

三种相三种识

流注的功能决定生死

第四堂

诸葛亮的名言

儒家的教育宗旨

第五堂

古道与禅

顿悟渐修

小偷和死囚的脱逃

说夹山

洛甫和夹山

洞山和影子

第六堂

普茶千僧结缘

洞山禅师的圆寂

天下曹洞宗

第三日

第一堂

有关生死的书

学佛要找问题

修拙火谁说的

释迦牟尼教的两大法门

各种定境

出入息发

展出的一切

第二堂

大乘小乘与修证的关系

物理最后的空

不同的空

火水风的灾难

善行数变的风

第三堂

人的开始

风动了

谁是转世活佛

呼吸根本

依种子依

呼吸与气

第四堂

消息止息真息出入息

《修行道地经》的故事

老子也说出入息

修成神仙最多的时代

六妙门的问题

第五堂

清洗内外

数息的秘密

为什么要数息

止息的状态

忍与智

六字诀

第四日

第一堂

日本为何推介禅宗

生命科学和认知科学

神与光

念佛与悟道

六妙门与永嘉大师

你懂呼吸吗

第二堂

修色身转化

变相生灭的感受

生命生理的变化

第三堂

修定时的跳动

呼吸闻时间的人

罗汉们的呼吸法

第四堂

自力和他力

怎么念

第五堂

说风

穿过身心的一切

把思想意识拉住

知性在哪里

第六堂

出家僧众居士菩萨

秘密中的秘密

真正的修持——十六特胜

进入初禅

第五日

第六日

第七日

本书是南怀瑾先生在太湖大学堂第一次讲座的辑录，是关于如何实证佛法的基本阐述。在此次讲述中，南先生结合现代生命科学，现身说法，揭示了安那般那、六妙门、十六特胜、白骨观、禅净双修等佛教诸多修行法门的奥秘，并现场解答了一些听众修证过程中的疑惑。

因南先生一生勤于实证，这次讲座更多的是亲述自己在修证之路上所经历的传奇，以及实证过程中的百转千回和柳暗花明，是“过来人”的“苦心”之作，弥足珍 贵。在探寻禅与生命的真相的道路上，孰可为，孰不可为？如何取舍？如何少走弯路，识破虚妄的假象并避免风险？相信有缘、有心的读者在南师的启发下自会意会。