基本信息

书名:胖补气 瘦补血(升级版)

：39.80元

作者:胡维勤 著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2019_11_01

ISBN：9787559604620

字数：200000

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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《胖补气 瘦补血（升级版）》全新改版，隆重上市！保健医生的气血养生法

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胡维勤几十年行医心得，教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况，其方法独特、易懂、实用。

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内容提要

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前保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得：中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。
在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下：

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胆小的胖人气虚；
怕冷的胖人阳虚；
肿眼泡的胖人有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血瘀；
内向的瘦人气郁；
爱长疮的瘦人有湿热。

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根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气，瘦人应该补血，并提供了简单实用的补气、补血的方法。

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目录

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章　气血平衡是健康的根本

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节　人活一口气，养气就是养命……………………… 3

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第二节　血是气之母，血足气就旺………………………… 7

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第三节　气血越平衡，人的寿命就越长…………………… 10

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第二章　一分钟就可以判断自己的气血水平

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节　气不足则胖，血不足则瘦………………………… 15

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第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血…………… 18

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第三章　气有四虚，人有四胖

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节　胆小的胖子气虚…………………………………… 25

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第二节　怕冷的胖子阳虚…………………………………… 29

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第三节　肿眼泡的胖子有痰湿……………………………… 32

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第四节　急躁易怒的胖子有湿热…………………………… 37

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第四章　胖子养生，先要清心

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节　百病生于气………………………………………… 45

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第二节　养生秘诀：心平气和（ 1 ）…………………… 48

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第三节　养生秘诀：心平气和（ 2 ）…………………… 52

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第四节　仁者寿 …………………………………………… 55

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第五节　富人想长寿，就要像穷人一样生活……………… 58

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第五章　补气最简单的方法

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节　最简单的补气法：清晨拍手………………………64

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第二节　基本拍手补气法……………………………………68

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第三节　高级拍手补气法……………………………………72

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第四节　站桩补气法…………………………………………77

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第五节　补气六字诀…………………………………………83

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第六章　十大补气穴位

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节　脾俞穴………………………………………………93

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第二节　足三里穴……………………………………………95

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第三节　膻中穴………………………………………………98

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第四节　涌泉穴……………………………………………100

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第五节　关元穴……………………………………………102

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第六节　气海穴……………………………………………104

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第七节　太溪穴……………………………………………106

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第八节　百会穴……………………………………………108

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第九节　肺俞穴……………………………………………110

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第十节　悬钟穴……………………………………………112

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第七章　十大补气食物

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节　土豆……………………………………………… 117

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第二节　山药……………………………………………… 119

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第三节　红薯……………………………………………… 121

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第四节　香菇……………………………………………… 122

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第五节　牛肉……………………………………………… 123

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第六节　泥鳅……………………………………………… 125

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第七节　兔肉……………………………………………… 127

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第八节　糯米………………………………………………128

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第九节　韭菜………………………………………………129

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第十节　蜂蜜………………………………………………130

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第八章　你为什么这么瘦

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节　火大的瘦人阴虚…………………………………133

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第二节　长斑的瘦人血瘀…………………………………136

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第三节　内向的瘦子气郁…………………………………140

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第四节　爱长疮的瘦人有湿热……………………………143

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第九章　补气血，先补脾胃

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节　看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）………147

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第二节　看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）……152

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第三节　看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）……155

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第四节　补脾胃的四宝粥…………………………………157

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第五节　捏脊是的补脾胃的方法……………………162

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第六节　脾胃有四怕………………………………………165

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第十章　最简单的补血法——晚上泡脚

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节　晚上泡脚为什么能补血…………………………170

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第二节　泡脚的窍门（1）………………………………172

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第三节　泡脚的窍门（2）………………………………174

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第四节　泡脚的窍门（3）………………………………176

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第十一章　十大补血穴位

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节　血海穴……………………………………………181

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第二节　天枢穴……………………………………………183

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第三节　关元穴……………………………………………185

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第四节　足三里穴…………………………………………187

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第五节　三阴交穴…………………………………………189

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第六节　隐白穴……………………………………………191

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第七节　髀关穴……………………………………………193

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第八节　下关穴……………………………………………195

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第九节　期门穴……………………………………………197

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第十节　章门穴……………………………………………199

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第十二章　十大补血食物

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节　黑芝麻……………………………………………203

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第二节　红枣………………………………………………204

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第三节　猪肝………………………………………………206

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第四节　藕…………………………………………………207

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第五节　胡萝卜……………………………………………208

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第六节　桂圆肉……………………………………………209

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第七节　黑豆………………………………………………210

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第八节　黑木耳……………………………………………211

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第九节　乌鸡………………………………………………212

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第十节　红糖………………………………………………213

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附　录　胡教授的养生秘方………………………………215

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附　图　十四经脉图…………………………………………233

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作者介绍

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男，1934年生于浙江省金华市，中央警卫局门诊部（后更名为中国人民总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。先后为多位领导同志做过保健医生，并多次在党和国家的重大会议和活动中担任保健工作，多次承担来访的外国重要领导人的医疗保健任务，积累了丰富的经验。他被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的特殊津贴。

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1961年，毕业于上海第二医科大学医疗系；1964～1966年，师从著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药。

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2008年出版的《将中医进行到底》是胡教授几十年行医心得和经验的总结，一经出版就在广大读者中迅速流传。有不少读者从各地来寻求胡教授的帮助，引发了媒体的争相关注，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷邀请胡教授向大家传授健康知识。新书《胖补气 瘦补血（升级版）》是他对自己宝贵经验的进一步阐释，将为大家带来新的惊喜。

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序言

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