或者你觉得自己没时间？

节食太苦，运动太累？

你是否试过了天下所有偏门的减肥秘法？

或者只是浅尝辄止？

节食，不是在减重，是在减命；超强度的运动，一样不是减脂的有效方式，不过是在大力脱水。 

在“饱瘦”的方法中，我们带你告别“悲情因素”，减重不再是从绝望大山上砍下的石头，而是一种轻松有趣的游戏。 

如何多快好省的让自己瘦下来?

我们教你用“最懒”、“最好吃”的方式无痛健康减脂！

养成好习惯！

你再也不用为减肥而“饿肚子”或者“跑成狗”了！！

我是张展晖，2008年毕业于首都体育学院。曾是明星和企业家的健康管理教练。最近几年也在为世界500强公司的精英们提供精力管理方面的内部培训。“饱瘦”减脂营的创始人，目前已累计帮助超过十万多人健康瘦身。2018年出版了我的首部力作《掌控：开启不疲惫不焦虑的人生》目前正在持续热销中。

我发现大家大部分人去健身房的首要目标就是变的瘦一点，但每次训练用尽全力大汗淋漓肉却没见少。其实只是大家的观念需要一些转变，谁说不能舒舒服服的瘦下来。来“饱瘦”让你体验真正的健康轻松减脂！ 

就算你对自己很满意，但希望更好一些体脂再低一些你也会收获马甲线的自己~

科学合理的饮食安排不用饿着，反而提高代谢率。我们最核心的方法论，是通过调整每餐吃的食物比例来帮助你进行饮食结构调整。我们在食物的要求上，只会有较少的禁忌，保证能让你每顿用天然食材，吃得又饱又好。

可能会被朋友圈吐槽：吃得这么好，你确定自己是在正经减肥吗？

你很忙？别担心，每天的训练只要在家就能完成，简单又轻松~ 

瘦下来的目的也是希望精力状态更好人看起来更精神。

在美国最贵的健身课程并不是训练肌肉而是改善心肺功能训练！

我们会提供只属于你的心率区间的训练计划，做适合自己速度的有氧训练每天半小时，你在户外或健身房就可轻松地完成。适当的有氧运动不仅能提升你的精力值，更加能让你减脂效率翻倍。再加上简单的力量训练在家就能完成，家里就是你的健身房。

第一周：参考饮食菜单来根据自己的体重选择吃的量。体重都是波动下降的，第一周先给自己的身体有个改变的适应过程。

第二周：根据211饮食法来安排三餐饮食，简单有效的把控自己每餐的饮食量。知道如何选择对的食物。

第三周：规律饮食，固定打卡时间。教练一对一在群里每餐为大家根据每个人的饮食量进行评估和反馈。

第四周：能够有能力完全在日常饮食通过211饮食法持续瘦身或保持好身材！

当你知道了训练的方法和饮食的原则，并且可以更好地融入一个正能量的社群氛围，抱成团，卯足劲，减肥就会变成一件很简单，又充满着乐趣的集体通关游戏，各种新技能被get到，你掌握的越多，越是会提高对自己身体的掌控力。你乐意去做的事情，就跟“拼意志力”没太大关系。

 养成好习惯，有能力选择对的食物和简单高效的运动才能让好身材伴你一生！

1、有强烈的健康瘦身愿望；

2、能够按照要求完成每天打卡

1 未满16岁的未成年人

2 刚刚怀孕或已在孕中

3 有严重心脏病或做过心脏手术

4 因身体疾病原因医生叮嘱不能对饮食做任何更改

5 因身体疾病原因医生叮嘱需要限制参加运动者

注意！！！：

因为训练营中需要教练进行针对性的建议指导，投入巨大，因此课程名额有限，请尽快报名。极特殊情况如需退款将扣除5%手续费请熟知。