新手妈妈产前、产后心理康复细节全公开；
　　准妈妈、新手妈妈及二胎妈妈走出产后抑郁的心理健康之路。

　　本书作者是英国资深心理治疗师、三个孩子的母亲娜奥米•斯塔德伦根据自己二十多年的咨询经验和伦敦“妈妈交流会”上对无数妈妈们的细致观察和真情交流，围绕着母爱这一话题，从不同角度解析妈妈在宝宝到来的过程中遇到的种种困惑与难题，通过大量真实的案例让妈妈们看到自己的价值与贡献、孩子的独特、育儿方式的千差万别，让准妈妈和新手妈妈吗们更加积极自豪地去应对我们应该扮演的新角色，帮助准妈妈、新手妈妈和二胎妈妈们轻松走出产前、产后的心理泥淖。

　　娜奥米•斯塔德伦（Naomi Stadlen）

　　英国人，现居伦敦，资深心理治疗师，心理医生、三个孩子的母亲，国际母乳协会顾问，“妈妈交流会”创始人，伦敦心理治疗与咨询学院（研究生院）教师，作家。　　

　　她的作品在英国广受欢迎，得到了《卫报》等报刊杂志的一致好评，著有What Mothers Do等书，在西班牙、希腊、美国、日本、罗马尼亚、意大利、以色列等国均已翻译出版。

前言
第一章 无人理解，妈妈该怎么做
☆“你真幸运”可能是一种蔑视，甚至于侮辱
☆我非常疲惫，可是我却觉得自己一事无成
☆我什么都没做？难道时间是自己白白地溜走了？
☆难道妈妈的焦虑不是合情合理的吗？
☆妈妈们真的需要在“专家们”的带领下才能穿过危险地带吗？
☆带孩子不是妈妈一个人的事业，也不是妈妈的业余爱好
第二章 面对新生儿手足无措，妈妈该怎么做
☆我就像到了一个不同的国度
☆摇篮曲是“为母之道”的有用经验
☆我过往所接受的教育都浪费了吗？
☆分娩之后就是一个新的世界
☆我正在和那些没有孩子的朋友渐行渐远
☆产假并非职业生涯的一次小休整
第三章 感觉承担不了带孩子的责任，妈妈该怎么做
☆对于带孩子这样的责任，你是无法提前做好准备的
☆带孩子并不是例行公务
☆“迷茫”是一种正常的状态
☆妈妈们竟成功地活了下来，这真是一个奇迹！
☆当妈妈就是要去找适合自己的方式
☆新手妈妈所有的担心都是自然的
☆育儿是一个动态平衡的过程
第四章 时刻都会被宝宝打扰，妈妈该怎么做
☆为了孩子时刻准备着！
☆每个妈妈都是随时做好准备的能手
☆宝宝哭的时候并不一定意味着他（她）身体不舒服
☆一哭就能得到关注的孩子长大后会更温和
第五章 宝宝总是在哭，妈妈该怎么做
☆安慰不会让困难本身有所改变，却能让我们充满力量
☆求求你，不要再哭了！
☆能否给予孩子安慰是妈妈的一种能力
☆儿子一哭，我就感觉很绝望
☆把宝宝的痛苦看作是合理的
☆你爱的怀抱一定会给宝宝带来安慰和安全感
☆我小时候就像是个被遗弃的孤儿
☆女儿哭闹的时候，我想把她扔出去
☆宝宝之所以哭闹，一定有他的原因
☆女儿一直在哭，但这并不是她的错
☆我们能够得到他人的安慰，同时也能给予他人安慰
第六章 感觉整天什么事也没法做，妈妈该怎么做
☆我花在教育孩子上面的时间都浪费了吗？
☆其实，根本就没有所谓的完美的育儿方法
☆宝宝终于睡着了，我却不知道要干什么了
☆女性是如何进入母亲的角色的呢？
☆慢慢地，令母亲们崩溃的生活逐渐消失了
☆每一段亲子关系都是独一无二的创造
☆世界上并不存在让人成为好妈妈的大纲计划
☆宝宝是我身体的一部分吗？
☆“如何做一个好妈妈”是一个抽象的问题
☆一直都运用好自己的选择权，这是很难做到的
☆孩子从很小开始就接触到了成人所传递的道德观
☆母亲对孩子的德育将远远影响超出孩童时期
第七章 带孩子非常疲惫，妈妈该怎么做
☆我永远也没法再睡安稳觉了！
☆有一种疲惫叫“妈妈式疲惫”
☆宝宝在疲惫时，也并不一定要睡觉
☆如果没有各种焦虑，妈妈的大脑可能会永久迟钝下去
☆比起带孩子，工作可容易多了！
☆感到疲惫的妈妈们都是失败者吗？
☆大多数妈妈都很疲惫，这是妈妈们共同的领地
☆这就是你现在的生活
☆母爱的种子有了土壤，妈妈只需静待花开
第八章 不知道孩子想要什么，妈妈该怎么做
☆我不得不放下脑海里对女儿的一切设想
☆宝宝加油！你可以的！
☆妈妈接触到的是一个复杂的人类
☆大人的一举一动就是孩子的模仿对象
☆音乐是孩子的早期教育之一
☆我们的沟通能力似乎是天生的
☆我的身体甚至都能感受得到她的恐惧
☆父母的不理解会带来问题
第九章 感觉给不了宝宝母爱，妈妈该怎么做
☆母爱是一种独特的爱
☆“既爱又恨”的母爱观
☆母爱就像是乳汁的同义词
☆所罗门的审判
☆传统意义上的母爱真的是一种无法企及的理想吗？
☆妈妈们给予宝宝关爱是持续不断的
☆母爱也充满了矛盾
☆一直在与宝宝的需求较量，但总是输得一败涂地
☆孩子的各种需求就像重型卡车一样从我们身上碾过
☆“倍受煎熬”是一种自然的反应
☆妈妈必须拥有矛盾的情绪
☆无论在哪里，你的身心都是和宝宝在一起的
☆我开始恨她和她的宝宝
☆在孩子哭闹时，妈妈的内心也充满了矛盾的情绪
☆我们都沐浴在他美丽的笑容中
第十章 觉得失去了自我，妈妈该怎么做
☆我将自己的身份重新定义为“母亲”
☆我的眼里只有她
☆忽然之间，你已经做到了
☆你慢慢学会了把生活节奏放慢，欣赏小事情
☆我想说，我已经超越了只注重外表的肤浅阶段了
☆并不是每一段友谊都能够天长地久
☆对于当妈妈这件事，我还是太过敏感了
☆每天做一些跟孩子无关的事情……哪怕只有半小时
☆成为妈妈的过程就是一个回到现实的过程
☆妈妈有着非常微妙的社会角色
☆在保护孩子的时候，妈妈可以聚集起连自己都惊讶的力量
☆失去自信，这就是成为母亲所带给我的
☆为母之道：心灵的改变
第十一章 夫妻矛盾渐多，妈妈该怎么做
☆先生的地位被彻底取代了
☆早上我醒来时，我很想“杀了”先生
☆我对性已经完全没了感觉
☆“我和先生的时间”
☆爸爸一句暖心的话能让所有妈妈潸然泪下
☆孩子并不需要两个“妈妈”
☆除了宝宝，妈妈可能也需要得到更多的照顾
☆要从这种争吵中跳出来，给予对方同情
第十二章 外祖母不帮忙，妈妈该怎么做
☆妈妈永远不可能变成“前妈妈”
☆母亲是“孩子永远的家”
☆上一辈人的经验确实是提供了一定的帮助
☆一个富有经验的妈妈是女儿唯一的资源
☆毕竟，你也曾经是我的宝宝