书名：不强势的勇气:如何控制你的控制欲  
定价：59.8  
ISBN：9787115627919  
作者：何圣君  
版次：第1版  
出版时间：2023-12  

内容提要：  
在一个家庭中，如果母*对家人始终有很强的控制欲，她的女儿很可能会变得强势、暴躁、刻薄；她的儿子则更可能变得内向、懦弱，形成讨好型人格……更可怕的是，女儿长大后，极大概率会成为母*的“翻版”，将创伤延续给下一代。 如果你选择了这本书，恭喜你，说明你已经意识到自己的强势给他人造成了伤害，并打算勇敢直面它——这是意义非凡的开始！ 通过阅读本书，你能更加清晰、客观地审视自己，学会用策略轻松应对那些足以让你控制欲“一秒上头”的场景，把握好“该不该管，该怎么管”的尺度。 如果你正在忍受或曾经受到他人控制欲的伤害，请你也翻开这本书，它会告诉你如何应对及自我干预，防止自己进一步受到伤害，并从强势创伤的阴影中解脱出来。 记住，请停止打着“*是为了你好”的旗号，去伤害对方。 从你开始，阻断强势创伤，别再用爱去伤害；从你开始，和强势创伤说再见，*自己和家人。  



作者简介：  
何圣君，行为设计学导师，尹建莉父母学堂讲师。已出版《熵增定律》《行为上瘾》《了不起的自驱力》《抢分》等书。钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地变成更好的自己。  

目录：  
01 直面控制欲：你在害怕什么？  
为什么你总是想事无巨细地控制孩子？  
被过度控制的孩子，是什么样的？  
控制型父母的典型特征，你中了几条？  

02　给自己松绑：放过自己，*家人  
你为什么总是出现突然猛烈爆发的情绪？  
长期精神内耗的父母，该如何放过自己？  
换一种说法，你们*能达成共识  
为人父母者的*自律，是降低对孩子的期待值  
家庭中的松弛感，到底有多珍贵？  
好的*子关系，自带边界感  
教育的*境界，是唤醒孩子的内驱动力  
内心焦虑，是因为缺乏认知  
真正成熟的父母，*知道如何接纳  
父母真正的优雅，是把权力还给孩子  
无法改变又不能接受的事情，*请先放一放  

03　控制欲“上头”十大场景：别用情绪，用好策略  
孩子做功课磨叽，忍不住想发火，怎么办？  
孩子沉迷游戏，晚上不睡觉，怎么办？  
孩子背单词、写作文，变成了你的功课，怎么办？  
孩子情绪失控，大吼大叫，怎么办？  
孩子缺乏自信，什么事*说做不到，怎么办？  
孩子　一 休息*爱看短视频，该不该管，怎么管？  
孩子在学校被人欺负了，该不该管，怎么管？  
孩子爱顶嘴，该不该管，怎么管？  
孩子不肯运动，该不该管，怎么管？  
孩子竞选班干部，该不该管，怎么管？  

04　降低控制欲：你需要的3种工具  
锻炼情绪肌肉，夺回大脑主动权  
学会情绪ABCDE理论，换种视角看问题  
无法处理情绪，具身认知帮你忙  

05　高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲  
如何巧妙地和“控制狂”相处？  
怎样高情商地与*沟通？  
减弱另一半控制欲的3个关键  
这样与强势婆婆相处，大家*舒服  

后记  
致谢