基本信息

书名:内心强大 淡定优雅

定价：36.8元

作者:程普 著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787518049462

装帧：平装

开本：16开

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目录

第1章　形象打造：内外兼修，尽显女孩优雅风姿 001 n
内外兼修的女孩更优雅 002 n
优雅女孩时刻保持妆容 004 n
笑容是女孩的化妆品 007 n
女孩可以不漂亮，但要有气质 009 n
不必奢华，服饰只需巧妙搭配 012 n
悉心保养，令肌肤紧弹亮润 015 n
锻炼塑形，练就性感身材 018 n
第2章　品格塑造：让好个性为你的修养加分 021 n
穿上自信的外套，你的生活处处是光彩 022 n
与人为善，善良是女孩的外衣 025 n
正直不阿，展现你的风范 027 n
自尊自爱，才能受人尊敬 029 n
有自己的主见，别事事听从别人的意见 031 n
温婉平和，气质女孩的独特风格 034 n
认真坚忍，女孩迈向成功的必修课 037 n
第3章　心态修养：好心态让女孩尽情享受惬意人生 041 n
即便身处逆境，也别让悲伤遮住双眼 042 n
乐观豁达，让女孩的内心充满阳光 045 n
女孩不知足就不能常乐 047 n
活在他人的眼光中，你怎么会快乐 050 n
放宽胸怀，用欣赏代替对他人的嫉妒 053 n
能屈能伸，聪明女孩懂得变通 055 n
人生得失，学会坦然面对 057 n
第4章　培养内涵：丰富内心令女孩的涵养步步提升 059 n
提升内涵，女孩修养来自于涵养 060 n
感知艺术，做一个有才情的女子 063 n
不断学习知识，腹有诗书气自华 065 n
给生活一点精致，过与众不同的人生 069 n
小小饰物，彰显你的个性品位 071 n
一枚胸针，绽放你的绚丽风采 073 n
你的里装了怎样的秘密 076 n
第5章　心性修养：温润如玉，恬淡的女孩贵 081 n
谦和温润，平淡如水 082 n
融入自然，享受人生 084 n
沉静从容，淡到的美丽 087 n
大气为人，不做刁蛮女孩 089 n
干练与温柔并济，做职场智慧女性 092 n
拒绝清高，亲近他人 094 n
会撒娇的女孩很可爱，但不可“腻人” 096 n
陶冶情致，保持自己的兴趣爱好 098 n
平和内敛，女孩学会低调处事 1 n
第6章　语言修养：能说会道的女孩总能交好运 3 n
言不在多，但要字字珠玑 4 n
真诚说话，才能打动他人 6 n
倾听是一种的语言修养 8 n
把握节奏与音色，让语言充满感染力 1 n
言辞优雅从容，不被情绪左右 113 n
女孩善于赞美，令你受益无穷 115 n
女孩言语风趣，增添个性魅力 116 n
礼多人不怪，常用敬语很有必要 118 n
第7章　情绪修养：快乐随行，好心情让女孩幸福一生 121 n
摒弃烦恼，女孩要学会控制情绪 122 n
防止他人坏情绪的传染 124 n
过分的嫉妒只会束缚自己 126 n
丢掉悲伤，快乐生活 129 n
聪明女孩莫生气，生气就是自毁美丽 131 n
克制愤怒，找到的释放方式 134 n
思维转个弯，让自己换个心情 137 n
第8章　礼仪修养：懂一点礼数，让女孩优雅得恰到好处 141 n
掌握坐、立、行的礼仪，优雅女孩随时保持端庄 142 n
一举一动讲礼仪，展现女孩的优雅 145 n
因人制宜，女孩掌握与不同人的交往礼仪 147 n
遵循各种宴会的礼仪，展现你的美丽风姿 149 n
第9章　职业修养：爱岗敬业，助女孩成为独当一面的职业女性 153 n
走出家门，实现自己的社会价值 154 n
燃烧你的工作激情，享受工作 156 n
做好沟通，建立良性共事关系 158 n
认真工作，别在办公室培养私人友谊 160 n
做好本职工作，实现职业发展 162 n
不断充电，丰富自己 164 n
第章　文艺修养：有文艺气息的女子更有韵味 167 n
文艺修养让女孩更有灵性 168 n
茶文化，晶莹剔透的古典韵味 170 n
品读红酒文化，做优雅妩媚女孩 172 n
品出姿态，咖啡里的记忆和情绪 175 n
才华出众，腹有诗书才能谈吐不凡 178 n
第11章　情商修养：主宰命运，高情商的女孩掌控自己的命运 181 n
女孩培养高情商，开拓新天地 182 n
提高情商，有助于女孩潜能发挥，步入成功 184 n
冷静理性，提升你的情绪智商 186 n
心态乐观，高情商比美貌更吸引人 189 n
丰富眼界，不为眼前小事纠结 192 n
后记：做一个超凡脱俗的女人 195 n
参考文献 198

内容提要

一个年轻的女孩，青春靓丽的容颜固然是一道美丽的风景，但真正给人带来审美愉悦感的是她的修养。一个修养好的女孩无论是举手还是投足，都会从礼仪出发，让人赏心悦目。 n
《内心强大 淡定优雅》正是针对初入社会的女孩这一群体，总结了需要提升的修养细节，内容涉及形象打造、品格塑造、心态修养、内涵培养、文艺修养、语言锻造等各个方面，以帮助广大的年轻女孩提高修养，调节人际关系，以其成为有品位、美丽、幸福的现代女人。