书名：活在当下：用正念安顿身心，与癌症平和共处  
定价：89.0  
ISBN：9787111802648  
作者：（英）崔西·巴特利（Trish Bartley）  
版次：1  
出版时间：2026-07  

内容提要：  

本书为癌症患者提供了一种将正念和善意带入生活的方法--“癌症正念

认知疗法”(Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Cancer)。它

源于正念认知疗法--一种针对抑郁症患者、具有强有力的科学证据基础

的方法，能够有效帮助患者应对和缓解威胁生命的疾病带来的挑战、压

力、焦虑和无助感。本书以灵活的形式呈现了标准的“癌症正念认知疗

法”课程的内容，每个读者可以根据自己的时间、背景情况和需求进行阅

读和使用。

本书内容基于作者崔西·巴特利超过15年的项目开发和临床应用，以及在

世界各地授课、培训的工作和经验，覆盖了患者每个阶段的感受、实际问

题、起居饮食及情绪精神状态，能够全面支持癌症患者的不同阶段--从

诊断、治疗，到应对患癌后的生活不确定性。此外，本书还通过五个完整

的真实故事、多个真实案例，以及作者本人罹患癌症与接受治疗的经历，

具体展示了受癌症影响的人如何运用这些正念实践，为自己的治疗、生活

及疾病应对提供全方位的支持。

目录：  

赞誉

关于作者

致谢

关于配套练习音频资源

开场白

开始XIX

基于正念的方法XXI

本书结构XXIV

如何充分利用这本书XXXI

第1章　意图1

明确意图5

正念练习19

葡萄干练习20

简短练习25

核心练习29

癌症经历36

“急救”练习45

 萨拉的个人故事50

第2章　回归59

回归的主题61

练习与方法78

核心练习79

简短练习90

家庭练习回顾95

贴近与理解体验101

癌症治疗的体验111

等待114

 卡罗琳的个人故事131

第3章　转向139

人类的自然反应：回避141

友善地面对困难145

练习方法、认知模型与练习建议160

核心练习161

家庭练习回顾168

识别我们的个人模式172

简短练习181

癌症经历186

应对不确定性的正念练习191

 彼得的个人故事196

第4章　友善203

在友善中联结206

培育友善的种子212

练习与理解219

核心练习221

简短练习226

家庭练习回顾235

应对想法与思维247

癌症经历256

 简的个人故事272

第5章　完成与延续283

走过的旅程284

正念练习的循环294

延续294

 海伦的个人故事308

第6章　联结共通人性318

学会与不确定性共处319

正念地生活330

临别寄语334

附录338

附录A　癌症与基于正念的方法：

研究概况摘要338

附录B　针对癌症的正念认知疗法

“三环模型”340

附录C　沃森的食谱343

参考文献348