抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象，更体会不到。但是，如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人，会发生什么呢？如果患者读到抑郁症是可以康

复的，结果会怎样呢？如果这些信点燃了希望之光呢？如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢？

上述问题正是本书编者之一詹姆斯·威西抑郁严重住院接受治疗时想到的，从精神病院出院后，他开了一个博客，写下了Dyi封康复者来信，这封信J在这本书中——“詹姆斯来

信”。在后来的康复过程中，詹姆斯萌生了编辑《康复者来信》一书的念头。抑郁者分享自己的故事，帮助别人也帮助自己，把自己的经历写得越多、说得越多、分享得越多，抑

郁症状J减轻得越多。

无论何种形式的来信都值得珍视，值得重读和保存。没有比这更私密的了，有人坐下来想你，只想着你，写给你。现在你读到了他们的关心。

1. 克莱尔来信  需要时要寻求帮助   / 002

2. 安德鲁来信  你并不孤单，你从来J不孤单   / 005

3. 马特来信  我学会了重拾自信   / 008

4. 罗娜来信  抑郁不等于脆弱   / 010

5. 米利亚姆来信  要经常与鼓励你的人在一起   / 012

6. 娜塔丽来信  善待自己   / 015

7. 保罗来信  未来比你想象的更加光明   / 018

8. 芭芭拉来信  办法总比困难多   / 021

9. 克里斯蒂娜来信  儿子需要我，需要D妈妈的我   / 023

10. 塔利亚来信  一切都会过去   / 026

11. 迈克尔来信  活下来J是胜利   / 030

12. 吉玛来信  痛苦总会消失   / 034

13. 韩妮来信  不要为了活着而活着   / 035

14. 哈莉特来信  你也会好起来的   / 037

15. 彼得来信  希望再次降临   / 038

16. 娜塔夏来信  痛苦存在着另一面   / 041

17. 艾伦来信  直面低到尘埃里的自卑   / 044

18. 莎拉来信  拒绝下落，学会飞翔   / 047

19. 伊兹来信  我不怕再来一次   / 050

20. 娜塔莉来信  犹如一场梦一样   / 052

21. 娜塔莎来信  有一 天这一切都将不再   / 055

22. 蒂姆来信  早上起床很值得   / 057

23. 拉姆来信  请不要被黑暗困住   / 059

24. 丽萨来信  总是有好日子和坏日子   / 062

25. 阿尔来信  考虑多种康复方案   / 066

26. 瑟文来信  不可能变成了可能   / 070

27. 肯尼迪来信  不要轻易放弃   / 074

28. 约翰来信  永远尽力而为   / 075

29. 约瑟夫来信  zs念头是可控的   / 080

30. 杰西来信  爱你的人依然爱你   / 083

31. 苏珊娜来信  黑暗中亮起一点火光   / 086

32. 特雷弗来信  重要的是要与他人交流   / 088

33. 詹姆斯来信  你的身体想休息一下   / 091

34. 乔恩来信  写信给你让我很开心   / 093

35. 爱丽丝来信  向前走   / 095

36. 佐伊来信  麻木和绝望渐行渐远   / 098

37. 史蒂夫来信  别怕瞥见歧视的目光   / 102

38. 艾玛来信  强撑着于事无补   / 104

39. 维多利亚来信  你得学会在风雨中舞蹈   / 106

40. 芭芭拉来信  多吃简单、健康的食物   / 109

41. 阿克尔来信  我走过你正在走的路   / 113

42. 安妮来信  治愈的方法因人而异   / 117

43. 艾丽萨来信  无法自助时J去寻求帮助   / 120

44. 基思来信  要远离烟、酒和毒品   / 123

45. 克莱尔来信  养宠物也是很好的治疗方式   / 125

46. 埃尔西来信  抑郁时你的大脑在撒谎   / 129

47. 普丽雅来信  你理想中的幸福会降临   / 131

48. 凯蒂来信  帮助自己渡过难关   / 133

49. 汉娜来信  发生的J是Z好的   / 138

50. 本来信  人生本来J是一场磨炼   / 140

51. 黛博拉来信  我肯定抑郁可以医治   / 145

52. 吉姆来信  写这封信时我正告别抑郁   / 149

53. 艾薇来信  新手妈妈也有郁闷的时候   / 152

54. 琳达来信  每次我只努力前进一点点   / 157

55. 阿伦来信  能活下来，我满怀感激   / 160

56. 内森来信  你不能丢了梦想   / 165

57. 比尔来信  不投降，永远   / 169

58. 休来信  恃强凌弱的办公氛围令人不快   / 171

59. 梅根来信  我追寻自己曾有的亮点   / 175

60. 雷切尔来信  抑郁症，值得你为之而战   / 178

61. 杰克来信  我们可以好好把握自己   / 182

62. 奥德兰来信  过好D下即幸福   / 186

63. 艾米瑞达来信  要把健康放在1位   / 190

64. 丽莎来信  药物治疗是关键   / 194

65. 克丽丝来信  只要你在前进并坚持   / 197

66. 马智睿来信  这不是一个人的战场   / 200

后记  信中有生命   / 203

致谢   / 209