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●推荐序1 人类精神文明的第二个轴心时代 
推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
引言 积极心理学：增加幸福，而不是减少痛苦
第一部分 什么是幸福
第1章 为什么要幸福 
有幸福感的人更长寿吗
爱笑的女人更幸福 
积极心理学中的幸福 
测一测你的幸福指数，开启美好人生
第2章 幸福的心理学
我的幸福之路
期待与煎熬 
够了，治病救人
第3章 幸福的误区
进化排斥积极情绪吗 
测一测你的幸福感有多强
有幸福感让我们更聪明
愚蠢的人才幸福吗
有幸福感让我们更健康
有幸福感的人朋友多 
幸福和双赢 
第4章 怎样才能永远幸福
H：幸福的持久度 
S：幸福的范围
C：生活环境 
第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去
测一测你的生活满意度
切忌沉溺在过去
感恩，让生活大不同
真诚面对你的生活 
第6章 塞式幸福法则2：未来不全如你想象
测一测自己的乐观程度
增加乐观和希望 
学会与自己争辩
把坏事变成好事
第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福 
愉悦 
满意
第二部分 幸福在哪里
第8章 拉近幸福的六种美德
天生坏，还是环境坏 
六种普遍存在的美德
第9章 获得幸福的24 个优势
天赋与优势
24 项优势 
突出的优势
第三部分用幸福斟满人生
第10章 在职场中寻找幸福
工作的三个阶梯 
你像哪位小姐 
为什么律师都不是很幸福
对抗律师的不幸福
第11章 结了婚的人最幸福
爱与被爱的能力
如何让关系更亲密
第12章 别让孩子输在幸福感上 
孩子的幸福感 
建构孩子幸福感的八种方法
年幼孩子的优势与美德
孩子的优势调查表
发展孩子的优势
后记 终极幸福的真谛