今天的【德国呐兔儿童&成人叶黄素】，我特别推荐它，是因为：

●这2款含的是小分子叶黄素，非叶黄素酯，叶黄素更好吸收。

●儿童款1颗含10mg叶黄素，酸甜莓果味道的，1天1颗就够了。

●成人款1颗含15mg叶黄素，粒不大挺好吞服的，1天1-2粒就完全够。

●复配成分更多更好，比如它含维c和维e，平时我们都读书读屏多，容易视觉疲劳，有这2个成分挺好。

发货日期：72小时内按付款先后顺序发出（遇周末节假日发货订单顺延到工作日）

想想我这些年一直都注意给芊芊保护眼睛，到现在视力依然1.5，老母亲甚感欣慰（当然跟基因也有一定关系）
   

我闺蜜两口子都带眼镜，就怕孩子随，今年孩子上初一了，眼睛这方面也一点没落下。孩子们视力保持的都不错（也有近视的，但是没再恶化）

有2点是我和闺蜜天天不落给孩子坚持下来的：

• 吃叶黄素

• 每天练习翻转拍
      

还有些其它的辅助方式呢，都是不定期的做（每周2-3次那种），之前我也说的比较详细了，这里就不展开了。

叶黄素我家也一直在吃，但我选它的详细标准，之前并没有给大家分享。
    

那为什么今年我想重新分享下呢？

因为去年我体检，报告显示我视力从0.8退化到0.5，我用事实证明，视力下降无下限，我伏案工作久，眼睛每天都处于疲劳状态。（现在是读屏的时代，视力再也没有小时候说的那种，过了20岁就定型。）

过了40以后，还伴有视网膜动脉硬化和老化的问题了（我老公，我，我妹都是）。

无论是芊芊体检，还是我去体检，甚至我爸去做白内障手术，白大褂都建议让我们补充叶黄素。

我自己也详细的去做了功课，大致内容如下，供你们参考：

所以，连同我自己（给老公也安排上了）也需要补叶黄素这个情况，就想把我之前自己是怎么给孩子选叶黄素的逻辑给你们一起说下。

因为给孩子选叶黄素逻辑和给大人选，参考的标准是一样的。

叶黄素到底该怎么选呢？我会遵循以下这5个标准：

👉 首先， 先要清楚叶黄素的摄入量是多少

我从网上查了一下相关资料，我的参考标准是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》：

• 成人日常建议摄入量是10mg/天；

• 儿童日常建议摄入量是4-6mg/天；（12岁以上青少年可以按照成年人10mg/每日的摄入量）
  
  

但是通过咱们日常进食摄入是很难的，拿我爸体检缺乏叶酸举例：

我爸一日三餐都要吃蔬菜，比我吃的蔬菜种类还多，但一体检居然叶酸中度缺乏，必须吃叶酸片了。

一查才了解，高温烹饪，也会让菜里的叶酸流失，蔬菜吃的不少，但实则没补进去。（叶黄素也是这个道理）

所以想更高效的补，更快更好的方式，最好还是通过吃补剂实现。

   

👉 其次，首选叶黄素，而不是叶黄素酯

因为它们吸收方式不同：

• 叶黄素可以直接进入肠道吸收
  

• 叶黄素酯吃进去需要-酶分解-转化成叶黄素-再吸收（利用前步骤更多）
   

那我选的时候，怎么来判断它是叶黄素还是叶黄素酯呢？

像这种，配料表会标注出它是叶黄素酯，还是叶黄素，我会选标注叶黄素的。

而且我发现，一般国内产品，添加叶黄素酯的更多，进口品牌更倾向于添加叶黄素。（至于原因，你们可以自己上网查下）

其实不管是叶黄素还是叶黄素酯，几乎都是从万寿菊提取的，没太大区别。
    

（图片来自网络）

如果你们特别想入的品牌，它添加的是叶黄素酯，也未必不可以，那它的摄入量应为叶黄素的2倍，这点需要注意。
  
他们的比例大概是这样：2叶黄素酯≈1叶黄素。