目录

●第一章
大国之痛
令人担忧的青少年视力问题
01. 近视低龄化：一个突出的问题 / 003
02. 近视，蚕食孩子的未来与梦想 / 005
03. 近视问题，关系国家的前途和命运 / 007
04. 近视防控，意义深远，使命重大 / 009
05. 当前近视防控工作存在的几个问题 / 011
06. 近视防控，时间和亲子关系才是优选的成本 / 013
07. 近视防控要多方协同，多管齐下 / 016
08. 后疫情时代，近视防控的新态势 / 018

第二章
答疑解惑
重新认识“近视眼”
09. 厘清认知：关于近视的若干传言 / 023
10. 为什么不同的医院、机构之间观点差异很大？ / 025
11. 什么是近视？ / 029
12. 近视究竟是怎么造成的？ / 031
13. 近视防控的很好时机 / 032
14. 视力和近视度是一一对应的吗？ / 034
15. 眼轴是最重要的监测指标 / 036
16. 建立电子视力档案 / 040
17. 评价防控效果的标准 / 045

第三章
溯本清源
探究综合防控体系
18. 重视光的营养 / 050
19. 改善光的位置 / 054
20. 4L 法综合防控 / 068
21. 其他防控手段 / 069

第四章
升华认知
掌握近视防控的深层原理
22. 理一理近视发展的“前因后果” / 075
23. 近视防控的主战场——脉络膜 / 079
24. 近视防控的第二战场——晶状体 / 083
25. 真性近视真的无法治疗吗？ / 085
26. 近视了，应该配什么样的眼镜？ / 092
27. 离焦量的计算 / 097
28. 雾视疗法 / 101
29. 调节力与视功能 / 104
30. 调节力训练 / 111
31. 读写镜 / 114
32. 阿托品的功效 / 117
33. 眼压对近视发展的影响 / 121
34. 到底什么颜色的光对眼睛有益？ / 125
35. 睡前护眼，你做对了吗？ / 129
36. 各种眼操和训练有用吗？ / 132
37. 近视的“进攻”和“防御” / 135
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