《沉思錄．自我對話的力量：哲學家皇帝在艱難時刻依然自信堅定的心靈思索》

作者： 馬可斯．奧理略．安東尼努斯  

原文作者： Marcus Aurelius Antoninus

譯者： 楊明綺

出版社：方舟文化  

出版日期：2023/04/07

語言：繁體中文

ISBN：9786267095546

叢書系列：心靈方舟

規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 勵志故事/散文> 勵志小品文

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

★★ 哲學家皇帝奧理略跨越兩千年的人生哲學經典 ★★

精選最觸動人心的231篇智慧箴言

重新編譯，閱讀經典不再有時代隔閡

獻給當代人的人生解惑書、迷惘世人的指南針

二戰英國首相邱吉爾、南非前總統曼德拉、英國前首相布萊爾、

法國前總統密特朗、美國前總統柯林頓、J. K. 羅琳……

為何這麼多名人都愛讀《沉思錄》？

被帝王之位耽誤的哲學家──奧理略

馬可‧奧理略是第16任羅馬皇帝，也是羅馬帝國「五賢帝」中最後一位君主。他也是著名的斯多噶派哲學家，其統治時期被認為是羅馬帝國黃金時代的標誌。一直想當個哲學家的奧理略，是個十足的和平愛好者，無奈50歲之後的十年之間幾乎都在征戰沙場。

這位賢帝明君白天生活在政務國家之中，晚上則沉浸於哲學思考。沉思錄即為奧理略在繁忙政務中，仍抽空於就寢前冥想，將所想之事記錄下來，藉由書寫讓自己通透思考、親近哲學之書。

現代人也深受共鳴的──沉思錄

《沉思錄》跨越兩千多年的歷史，卻分毫不減這本書在世人眼中的地位。其思考不僅深深打動人心，且集眾家於一言，比如與強調無常、緣起的佛教思想相通，認為「萬事萬物瞬息萬變」、「萬事萬物皆有關聯」，也與禪宗倡導的「正念」以及道教的老莊思想相通，甚至與現今的宇宙觀也有關聯，因此直至今日仍深具影響力，成為許多人每天隨手翻閱的案頭書。

如鏡一般、真實映照內在的療癒之書

《沉思錄》是奧理略在繁忙政務中，於就寢前藉由冥想，回顧一天所作所為，在心裡自問自答的紀錄。其思考與強調無常、緣起的佛教思想相通，也與禪宗倡導的「正念」以及道教的老莊思想相通，直至今日仍深具影響力。

傳世真理不斷洗鍊，越辯越明

批評是無意義的事

許多人根本連你的名字都不知道，許多人早已忘掉你的名字，又有許多人不久前才口口聲聲地讚美你，不久又反過來批評你。死後留名，可說是毫無意義，批評與其他種種亦然。

喜迎命運

接受命運的一切安排，懂得欣賞自然發生的美。不用批評，也無須抱怨，試著用俯瞰的角度來觀察世事，順應本性而活吧！

保持強大的精神力

別人的惡行惡語無法影響我，人生的幸福，取決於自己。善與惡也不在於別人的感受，而在於自己的起心動念。不受他人左右的心，就是最堅實的堡壘。

將每一天都視為最後一天來過

不衝動、不倦怠、不虛偽地過活，將每一天都視為最後一天來過。萬物的存在都有其目的，想想自己是為了什麼目的而存在吧！

思考死亡這件事

死亡如同新生，是生命的過程。不須對死亡感到膽怯，也不該為此焦慮，因為就如同宇宙交替變化，才得以生生不息。

◆◆初版書名為《超譯沉思錄》。新版書衣裝幀設計以燙銀加工的「鏡窗」為主體，圓潤的矩形就像一扇心窗，供讀者展開「自我對話」的探索之旅。

本書特色

1.跨越兩千年影響力不減的人生哲學，思考生命重要課題的解惑書：一篇篇的哲思短文，涵蓋了生死、幸福、善惡、靈魂等人生重要課題，不管在人生哪個階段閱讀，都能藉由真實無偽的對話，反觀內在，直視自我，因此成為啟蒙許多人的重要經典。

2.理解經典無障礙，讀來更有感：特別從原書487篇文章中精選231篇加以編譯，為了更充分表達作者的意思和精神，適度增補刪減，並在每則內文前面加入提示重點的小標，讀來更能心領神會。

3.向哲學家皇帝學習用書寫修鍊心靈：《沉思錄》本來就是奧理略每天睡前藉由冥想，回顧一天，在心裡自問自答的紀錄。讀者可以隨手翻開任何一頁，與心靈對話，也可以和奧理略一樣，睡前花個幾分鐘，用書寫做為修鍊內在、尋求平靜的方法。

作者簡介

馬可斯．奧理略‧安東尼努斯（Marcus Aurelius Antoninus）

生於西元121〜180年。

羅馬帝國五賢帝之一，也是斯多噶學派的代表人物。

勤政愛民，創造羅馬帝國的輝煌時期；於39歲那年登基時，從早到晚忙於政務的他，晚年更是大半時間都在沙場度過。

59歲那年在戰爭中因病去世，留下他在位期間撰寫的日記，後人命名為《沉思錄》。

編譯者簡介

佐藤賢一

於一橋大學社會學系，專門研究社會理論課程中的「歷史學」。

1992年赴美國*具影響力的的理工學院之一「倫斯勒里工學院」（RPI）攻讀MBA，研究科技管理（MOT）。

主要作品有《寫給商務人士的近現代史閱讀方法》、《如何增加能夠改變人生的腦內抽屜》等。

譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。

譯作有《蜜蜂與遠雷》、《樹木希林──一切隨心》、《初戀》、《接受不完美的勇氣──阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《這幅畫，原來要看這裡》等。

目錄

前言

關於本書的編譯方針

I 活在當下

001時光稍縱即逝，一去不復返

002抱著這是人生最後一件工作的心態，看待每件事

003你失去的，只是現在這瞬間

004只有「現在」這個短暫時光最重要   

005時光猶如滔滔江水

006一切不過是轉瞬之間的事

007不知不覺中，成了過去

008自己能夠操控的，只有現在

009滿足於現況  

010別讓煩惱攪亂你的思維

011人生，有如過眼雲煙  

012無論是有形的東西、還是記憶都有消失的一天  

013現在的一切，將成為未來新事物的種子    

014不會變化的東西，無法發揮效用 

015改變是再自然不過的事

016世上沒有什麼全新的事物   

017瞭解過去，就能預見未來   

018歷史會重演  

019對於宇宙的一切有所共鳴   

020所有事情都互有關連  

021每個人都在用自己的方式努力，並彼此配合    

022宇宙的一切都有關連

023雖然人生短暫，世代還是會不斷交替 

II喜迎命運

024喜迎命運帶來的一切

025一切都是宇宙的安排  

026命運好比一張人生處方箋   

027一切都是亙古以來就注定的

028主動接受命運安排的一切   

029自然發生的一切都很美

030世間發生的一切都不叫人意外   

031不做違背本性的事

032順應本性而活    

033面對理所當然的事，無須訝異   

034每一件事都發生得理所當然

035一切都是如此渺小、變幻無常   

036要以俯瞰之姿談論世事，觀察世事   

037批評是無意義的事

038依循本性而活    

039去除無謂的部分，看清事物的本質   

040如實看待一切事物

041真正美麗的事物，不需要任何讚美   

042看清事物的本質  

043別被事物的表象蒙蔽  

044人生就像污垢    

045看清事物共通點的本質

046一切都是源於自己的念頭   

III保持強大的精神力

047靈魂會自我摧殘  

048再也沒有比「純粹的心靈」更重要的東西  

049保有純淨心靈    

050思考力會比生命早一步喪失

051擁有自己的心靈小屋  

052尊重理性   

053思考自己的靈魂是什麼模樣

054思考是為了形塑精神  

055穿梭於兩個世界  

056只有自己能讓自己振作！   

057別讓外力污染你的本性

058挖掘內心深處的清泉  

059別讓自己心中的那口甘泉乾涸   

060痛苦與否，取決於靈魂

061人生幸福與否，端視自己而定   

062墮落是讓人性敗壞的一種病

063善惡在於自己的起心動念   

064排除惡念與欲望  

065不要自尋煩惱    

066不受情緒左右的心，就是難以攻克的堡壘  

067唯有心靈健全 ，才能能應付各種情況

068肉體對精神而言，不過是道具   

069理性的靈魂總是富足  

070讓心紛亂的原因在於自己   

IV拋卻執念

071接納別人的缺點，容許別人犯錯

072不能以休息作為藉口，懶散度日

073人是為了謀求公眾利益而生

074死亡既非善，亦非惡  

075人生就是一連串的執念

076拋卻執念，就能抹去怨念   

077執念會帶來災厄  

078拂去執念，內心瞬間平靜

079你的感受取決於你

080善惡觀會表現在行為上

081苦惱沒用，付諸行動最重要

082逃出煩惱的牢籠  

083只要你願意，可以不受執念左右 

084你必須靠自己的力量挺立於世   

085將障礙轉換成前進的燃料   

086你能改變的只有你自己而已

087無論做任何事，都要謹守「善」這個原則  

088改變想法，必須基於一定原則

089別忘了死亡就近在眼前

090心無旁騖地朝目標筆直前行

091不妨隨時問問自己：「真的有必要這麼做嗎？」

092滿足於自己在群體中被賦予的責任

093一切都會有最好的安排

094視事情的價值來決定自己該付出多少心力  

095值得我們真心付出的事

096期許自己更為單純善良

097快樂無所不在，只是你有沒有發現罷了

098與其煩惱，不如思考  

099賢者的處事態度  

V懂得示弱，尋求他人的協助

100不期不待，沒有傷害

101不要害怕失敗，重新來過就行了

102追求不可能的事，無疑是一種痴狂   

103無知與自大的威力竟然勝過智慧 

104將阻力化為助力  

105懷著感謝的心情，回首過往

106千萬別被事物的表象所惑，輕率判斷 

107可以選擇敬而遠之，但不必猜忌或憎恨    

108就算別人對你發脾氣，你也要不露慍色    

109你必須適應命中注定的一切

110別以自己的善惡基準，評斷別人

111方法絕對不只一種，轉念就行了 

112不光是聽，還要深入對方的心   

113社會與個人無法切割  

114謹言慎行的重要  

115為了達成目標，借他人之力也是個方法    

116向別人求助一點也不可恥   

117別執著於自己本來就沒有的東西 

118人生像是一場格鬥賽  

119先求自己不作惡  

120幫助別人才能讓自己獲益   

121每次行動時，應該問問自己

122揣想太多，只是自尋煩惱   

123必須隨時警惕自己的事

124態度和眼神透露著一個人的本性 

125出於真心的親切是一股無*的力量

126不該做的事，不該說的話   

VI別被別人玩弄於股掌之間 

127別被別人玩弄於股掌間

128重視自己的思考能力  

129別浪費餘生猜測別人的心思

130不要成天想著什麼都要面面俱到 

131凝視自己心的動向

132關愛自己才不違背本性

133依循自己的原則前行  

134找回自己原有的步調  

135靠自己的力量喚醒信念

136無論誰說什麼，我就是我   

137你只需留意自己的言行

138就算遭別人嫌棄，也別在意

139無須在意別人的讚美或批評

140不要輕視自己的判斷與想法

141試著接納對方，理解對方   

142用理性讓對方發現自己的缺失   

143自制力的重要性  

144要有允許別人犯錯的雅量   

145生氣只會讓你魅力盡失

146只要明白彼此的想法，就不會憤怒

147不要幻想痛苦愈來愈大

148對別人生氣，毫無意義可言

149幫助別人不再犯惹惱別人的錯誤 

150你可以掌控的事，以及不能掌控的事 

151對別人發脾氣，只是軟弱的表現 

VII將每一天都視為最後一天來過

152每個人都有優點

153想想別人的優點，就是一件歡喜的事

154期許自己始終屹立不搖

155不被不幸擊垮就是很幸運的事   

156所謂的捷徑即是因循自然   

157走在正途，就能得到幸福   

158報復別人最好的方式  

159不吝讚美你身邊的人

160別人辦得到的事，你也辦得到

161真理不會傷人

162醒醒吧！看清現實

163堅持原理原則，就是重視自己內心的聲音

164幸福要靠自己的行動求得

165人類的價值取決於全心投入某件事

166只要是人都會犯錯

167動靜之間，力求平穩、平衡

168以牙還牙絕對不是最好的解決之道

169不畏外在言語保持鎮靜

170將每一天都視為最後一天來過   

171無論如何都別失了心裡那份從容感   

172快樂既毫無益處，也非善事

173你有改變想法的自由  

174你是為了什麼目的而存在？

175拖延永遠只是一種藉口

VIII在屬於自己的這條路上，勇往直前吧！

176沒有人能夠阻攔你構築自己的人生

177擁有一顆不執著的心

178只求利己的結果就是自我孤立

179你不該折磨自己

180溫和待人能讓你心神愉悅

181傷害別人等同傷害自己

182這一刻，你很滿足

183寬容以對那些犯錯的人

184保持內心平靜，不受外界干擾   

185超越自己的能力範圍時，不妨向信仰祈求

186世上不可能沒有壞人

187沒有人能傷害你的心靈

188責備別人忘恩負義之前，先檢討自己

189人天生就有足夠的忍耐力   

190當個不負種種讚美之詞的人

191自信讓你更從容做自己

192按照自己的步調，小心謹慎地前行

193多說無益，做就對了  

194捨棄你的執念    

195善用逆境，成為更值得讚賞的人

196質疑別人之前，先檢視自己

197有益於社會大眾就是一種報酬   

198「就算生長在同一棵樹上，彼此也不再同心了」

199保有坦率寬大的自己  

200不能漠視別人作惡多端

201確立人生目標    

202熟能生巧，生疏也會變得純熟   

203面對人生，你是個徒手搏鬥的人

204讓生命閃耀到最後一刻

205犯錯的人也會自責

206真誠地奉行公平正義

IX思考死亡這件事

207不要被虛幻的名聲所困

208追求死後的名聲，毫無意義可言

209一切到了明天都會被淡忘

210一旦身歿，連名字也會消失

211你將忘卻一切，也將被人遺忘   

212名聲有如海邊堆積的砂山   

213將此時此刻作為送給自己最好的禮物 

214只有哲學能夠指引我們

215現在的你，別再徬徨了

216人生何其短暫

217只有不成熟的人才會恐懼死亡

218不對死亡感到膽怯

219死亡何時降臨都一樣

220有活著的一天，就有死亡的一刻

221滿足地走完這趟稱為人生的旅程

222死亡也是生命的一段過程

223無須畏懼死亡

224迎接死亡到來

225從容面對死亡

226每次步入人生下一個階段就像死過一次

227世上一切都會消失，無法長久

228死亡也是一項自然法則

229從容面對死亡這件事

230生命終結並非壞事

231人生的精采與否不在於壽命長短

參考文獻

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