知乎出品！曾宝仪倾囊相授20多年的说话技巧，总结50条技巧，解锁6大隐藏场景，带你走出困境，重新认识自己。学会说话，疗愈自己，改变人生 ！

1、好玩实用的说话技巧，告别“说错话”带来的烦恼。曾宝仪用20多年主持经验，帮你总结50条技巧，解锁6大隐藏场景，包括日常社交、职场沟通、临场反应等场景，让你彻底告别因说话带来的尴尬。

2、说话不仅仅是和别人交流，更是重新认识自己的方式。说话不是嘴上功夫，不是逻辑满分，不是取悦别人，而是接受自己，了解人性，保持态度，最终实现有效沟通。本书让你改变对说话的态度，换一个角度看世界。

3、云门舞集创始人林怀民倾情推荐：“有趣、好读而且非常有用的宝书，适合每个人收藏阅读。困顿的时候也能从中获取走出难关的启示。”

本书是曾宝仪二十年来从各种工作经验中，一点一滴努力探索，挖掘与思考“什么是说话沟通”的细腻分享。她认为说话富含热情，才可以让别人产生好奇。要找到互动中的共鸣点，在于你要用心倾听。不知道说什么时，就先别说，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言语中要给予对方鼓励，永远不忘沟通的初衷是爱，是人心。

最重要的是，当无法沟通时，要回到“我是谁？我认识自己吗？”这个最根本的问题上，你才会找到自己的恐惧，找到挫败的阴影，找到全新自由的自己。

曾宝仪，兼具主持、歌手、演员等多重身份的全方位演艺工作者。

大学毕业后进入电视幕后工作，师从张小燕，从助理主持正式跨到荧幕前。

曾主持过《同一首歌》《经典咏流传》《锵锵三人行》《听我说》《回家的礼物》《明天之前》《熟悉的味道》《梦想星搭档》等节目，以及各类知名颁奖典礼、晚会、韩国艺人见面会等。

第一章 跟别人沟通之前，先跟自己沟通

第 1 堂 情绪 

第 2 堂 跟自己沟通 

第 3 堂 热情

第 4 堂 聆听的能力① 

第 5 堂 聆听的能力②

第 6 堂 阅读 

第 7 堂 说一个故事看看 

第 8 堂 不要忽略各种征兆（sign）

第二章 说话与沟通是流动的飨宴

第 9 堂 画面很重要 

第 10 堂 别人的闪光点 

第 11 堂 开场白 

第 12 堂 听众的小火苗 

第 13 堂 调频有技巧  

第 14 堂 适当的空白与停顿①：无声胜有声  

第 15 堂 适当的空白与停顿②：让能量流动 

第 16 堂 调整好自己的 KEY

第 17 堂 临场状况 

第 18 堂 不可预期的疗愈时刻 

第三章 话语的表面与背后各有意义

第 19 堂 正面力量 

第 20 堂 别人的想象 

第 21 堂 在同一个频率沟通 

第 22 堂 关键字延伸话题 

第 23 堂 灵活

第 24 堂 示弱不是坏事 

第 25 堂 认清主角是谁 

第 26 堂 练习换位思考 

第四章 维持沟通的初衷与开放性

第 27 堂 在言语中给人鼓励 

第 28 堂 思考说话的目的  

第 29 堂 维持沟通的开放性

第 30 堂 沟通没有 SOP

第 31 堂 回到“我是谁？”

第 32 堂 沟通不是说服 

第 33 堂 当沟通变成吵架 

第五章 沟通是不断变化的有机体

第 34 堂 沟通是有机体

第 35 堂 一定要用说的吗？

第 36 堂 细节 

第 37 堂 把五感打开 

第 38 堂 适时鼓励，连续沟通 

第 39 堂 没有解方，不要任意评断 

第 40 堂 不知道说什么，就先别说 

第 41 堂 不完美，也要往前走 

第 42 堂 沟通这一课，家人可以缺席吗？ 

第六章 说话与沟通的学习永无止境

第 43 堂 随时随地找机会 

第 44 堂 找朋友一起练习 

第 45 堂 从提问找答案 

第 46 堂 每个人都是学习的对象 

第 47 堂 从相声中学说话技巧 

第 48 堂 从脱口秀中学铺哏与幽默 

第 49 堂 多学一种语言 

第 50 堂 面对内心的恐惧，走上改变之路 

认识自己的奇幻旅程 

后记／世界上最好玩的地方——在自己的心里