《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
★ 著名儿童教育专家李跃儿，清华大学心理学系主任彭凯平，亲子教育专家李小萌倾情荐。
★ 韩国儿童青少年心理专家、“国民育儿导师”吴恩瑛力作。
★ 国际上公认有成效的教育方法，130则实用育儿用语范例，易学易用。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。为孩子营造出安全、包容、温暖的家庭氛围，用温暖的语言培养孩子生命深处的安全感，为孩子的一生铺就爱的底色。
★ 教父母恰到好处地和孩子沟通，做温和而坚定的父母，培养品格优秀的孩子。
让父母和孩子更加理解彼此，改善亲子关系，轻松搞定从幼儿期到青春期的典型教养问题。
★ 治愈的彩色插画，优美动人的语言，为你开启轻松愉快的育儿之旅。
温情可爱的亲子对话，治愈童年的自己，更能治愈孩子的一生，四色插画，为视觉和心灵带来温暖愉悦的享受。

《看见孩子》
1、从外网火到国内。一本象新书、多榜单畅销书，2022年《纽约时报》畅销书No.1，长踞美亚家教类图书榜/首。被小红书上的许多原版阅读妈妈荐为“2023年超期待”“值得翻烂的育儿书”。理念上也得到国内教育大咖（詹大年、黄静洁、刘称莲、李小萌、朱芳宜等）的一致荐！
2、用一种赋权、宽容和有效的育儿方法，掀起一场颠覆性的育儿革命。书中通过10大育儿准则、40+案例分享，帮助家长解决19个教养难题。这本书将帮助现在的家长增进亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突、甚至改变整个家庭的运作方式。
3、给父母和孩子无差别的支持，缓解当下的育儿焦虑。不仅是一本培养情绪健康、有心理韧性的孩子的实用指南，也是一本给在育儿重压下挣扎的父母的安慰之书。

《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
在育儿过程中，教育理念、教养方法至关重要，但有理念和方法终都是要通过“话语”来实现，亲子间的沟通方式大大影响着育儿的成效。
我们在日常生活中一直在说话，但“话语”恰恰是世界上难改变的东西。在具体的情景中，怎么做才能与孩子有效沟通，建立互相信任的健康亲子关系呢？
本书是被誉为“韩国亲子教养之神”“国民亲子教育专家”的延世大学医学博士吴恩英新力作，围绕“父母的说话之道”，在130个生动的场景中与家长们分享如何与孩子良好沟通。

《看见孩子》
这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来，还是让十几岁的孩子敞开心扉，孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。荐给新手妈妈、二胎妈妈，还有每一位间歇性育儿崩溃的家长。
又是被孩子搞砸的一天，如果你正在经受育儿焦虑，在育儿的重压下挣扎，如果你曾经无数次想要停止向孩子发火，重拾养育的信心，成为更有力量的父母，那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好，看见我们自己的好，只要理解了孩子的内心需求，改善的就不仅仅是孩子的行为，还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则，还通过40多个案例，教会家长应对一系列的教养难题，包括：孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。

《温柔的教养：做温和而坚定的父母，让爱在对话中流动》
1章 用听说过却很生涩的表达，代替熟悉的话语

“有你这样的孩子，我真的很幸福。” 18
“出去等我吧。” 20
“不可以。” 22
“原来是这种心情啊!” 24
“当时针走到这，我们就出发。” 26
◎育儿小故事 孩子为什么会闯祸呢？ 29

“戴好口罩就能远离病毒，这很重要哦！” 31
“就算你（ ）也不能（ ）” 33
“睡得好吗？早上好呀！” 35
“爸爸回来了，让我抱抱我的小宝贝们！” 37
“你已经尽了大的努力，你真的做得很好！” 40
◎育儿小故事 不要试图去操控别人的心情 42

“那也要洗澡！” 46
“妈妈帮你挑出来，好好吃饭吧！” 48
“等你哭完了再说。” 50
“妈妈也觉得和你在一起的时候开心了！” 52
“爸爸想要听清楚你说的话。” 54
◎育儿小故事 不能忍受被拒绝的孩子 56

“你不需要道歉，学会了就行了。” 58
“这件事情非常重要，所以我没办法笑着跟你说。” 61
“玩不是一件坏事。” 63
“你再尝尝，嗯~多好吃啊！” 65
“这很危险，别乱摸！” 66
◎育儿小故事 孩子的“空隙”，父母的“空隙” 68


第2章 当我们像我们的孩子一般大时，想听到父母说些什么呢？

“你今天干什么了呀？” 72
“哦？是吗？我突然也记不清了。” 74
“等你稍微冷静点再说吧。” 76
“你的朋友这一点很好哦！” 78
“说话的语气平和一点儿吧。” 80
◎育儿小故事 切勿以偏概全 82

“这个只能看、不能摸哦！” 84
“这个是拿在手里玩的。” 86
“现在该回家了。” 88
“这个万！万！万要记住！” 91
“是你的没错。” 93
◎育儿小故事 权属明确才可能分享 95

“在这里乱跑会撞到别人的！” 98
“你再大喊大叫，我们只能出去了。” 101
“今天得走了，下次再来玩吧！” 102
“我会一直看着你的。” 106
“不好意思，我们该走了。” 108
◎
育儿小故事 美好的行为VS讨厌的行为
好人VS坏人 110

“你安静下来，妈妈讲话就不费力了。” 113
“当然爱你呀，超爱你！” 115
“突然想给你读一本有趣的书。” 117
“今天发生了什么有趣的事情吗？” 119
“拜拜，下次见哦！” 121
◎
育儿小故事 育儿过程中的“结局”，
即“ending”是非常重要的 124


第3章 温暖人心的“理解”

“现在别看电视了，我们出去散步吧？” 128
“原来你觉得弟弟很烦啊。” 130
“好的方法是……” 132
“妈妈想和你一起吃。” 134
“等你下次准备好了，再弹给爸爸妈妈听吧。” 137
◎育儿小故事 比起“这样说是不对的”，
  父母应告诉孩子“这样说是对的” 139

“来改正一下这个问题吧！” 142
“努力是重要的。” 145
“对不起，以后不会这样了。” 147
“你为什么不这样认为呢？” 149
“是吗？没听到吗？” 151
◎育儿小故事 就算孩子做错了事，
 也请认可其中合理的部分 153

“剩下的要和其他小伙伴们一起玩哦。” 156
“哪里出问题啦？” 158
“你当时心情应该很糟糕吧。” 159
“听见了，知道了，但请等一下。” 161
“这次比上次更快止住哭声呢！” 163
◎育儿小故事 “我跟你说过多少次了”是什么意思？ 165

“是啊，吃得很快呢，真棒！” 167
“努力就能做好！” 169
“哇，听起来很有趣，妈妈要做什么呢？” 171
“对不起，原来你不喜欢啊，以后不会这样了。” 173
“你真的很棒！” 175
◎育儿小故事 请听孩子把话说完 177

“怎么回事啊？” 179
“只要用心学，你能做到的。” 181
“颜色混在一起更好看了。” 183
“对呀，没要问我哦。” 185
“没事，下次再试试吧。” 187
◎育儿小故事 别让其他因素控制自己的心情 189

第4章 用耳倾诉，用口倾听

“你也会有不高兴的时候吧？” 194
“弟弟（妹妹）有的时候也挺烦人的吧？” 196
“那也不能推他，你可以告诉他你不愿意。” 198
“无论是谁都不行。” 200
“你试试对他说：‘那是我的，请还给我！’” 202
◎育儿小故事 你有多爱说：“咱们不是说好了吗？” 204

“说清楚你是因为什么不高兴。” 207
“告诉妈妈你想要什么？” 209
“我们是为了好玩才玩的，没要这样闹脾气呀！” 211
“从今天起你自己来准备明天要穿的衣服吧。” 213
“我知道你不舒服，但是不穿会很冷，不能不穿。” 215
◎育儿小故事 孩子为何总让父母给贴创可贴？ 218

“能告诉妈妈什么时候让你讨厌了吗？” 220
“是因为妈妈没答应你，才讨厌的啊。” 222
“湿漉漉的很不舒服吧？我来帮你吹干。” 224
“弟弟惹得你很不开心吧？” 227
“原来你累到产生了这样的想法啊。” 229
◎育儿小故事 这不是孩子的错，孩子很令人心疼。 231

“我要给他讲讲。” 234
“你得问他：‘我可以玩你的这个玩具吗？’” 236
“只能假装扎，不能真扎哦！” 238
“那你为什么一直扎别人啊？” 240
“不论输赢，玩得开心就好了。” 242
◎育儿小故事 “妈妈，我做得很好呢。” 244


第5章 不要变得幼稚，不要忘记初衷

“今天很辛苦吧” 248
“知道了就行了。” 251
“不好意思，打扰你休息啦，妈妈需要你来帮忙。” 253
“只不过，这刚好不是妈妈擅长的事情而已。” 256
“亲近的人才是你人生中重要的存在。” 257
◎育儿小故事 清者自清 259

“肚子饿了吗？还是只是想叫妈妈？” 262
“不开心，呜呜，好难过。” 265
“哎哟，该睡觉了，却睡不着呀。” 267
“全画完了啊，真棒！” 270
“今天画画的时候开心吗？” 272
◎育儿小故事 “我不是你妈妈。” “你给我滚出去。” 274

“看来那时朋友是那样的心情啊。” 276
“诶？别这么说嘛。” 277
“不可以说‘咱们不跟他玩’。” 279
“很多人都说的话，并不总是对的。” 281
“今天你们都受苦啦。” 283
◎
育儿小故事 好朋友（friend）和
同班同学（classmate） 285

“我了解了。” 287
“并不是说你也犯了同样的错误。” 290
“谢谢你告诉我，但是……” 292
“就像太阳和月亮一样，你们两个都很珍贵。” 293
“妈妈喜欢你了。” 296
◎育儿小故事 不要逼孩子说“对不起” 298


第6章 今天是与孩子对话的一天

“要抱抱，抱紧一点！” 304
“抓好扶手，没错！” 306
“哇，这真有意思！” 308
“等结束了再来好好聊吧。” 310
“我们先走吧，之后你再自己穿。” 313
◎育儿小故事 不敢当众发言的孩子 315

“放轻松去试试吧。” 318
“不是因为讨厌你，是因为很丢脸。” 320
“我也要继续努力了。” 322
“无论如何，你都是个很棒的孩子。” 324
“你做什么的时候会感到幸福呀？” 327
◎育儿小故事 自主性和固执鬼 329

“没办法了，有什么就玩什么吧。” 332
“很着急吗？” 334
“据说不去理会她好。” 336
“明天开始你要自己带哦。” 338
“妈妈现在还没准备好和你说话。” 340
◎育儿小故事 我那喜欢臭美和显摆的孩子 341

“你应该也不想那样的。” 344
“你打算怎么做？” 346
“没有别人的允许，不能碰别人的东西。” 348
“它会活在你心里。” 350
“妈妈真的错了，对不起。” 352
◎育儿小故事 有效的指令 354

“那你并没有做错什么呀。” 359
“这个都能做好，那个也能做好的。” 361
“圣诞老人其实并不存在/圣诞老人一定会来的！” 363
“你过去一年表现得很好。” 365
“你是花朵，是星星，是春风。” 367
◎育儿小故事 父母是永远不会抛弃孩子的 369

《看见孩子》
前言
看见孩子：行为是了解孩子内心困境的线索
转变视角：我们的目标不是塑造行为，而是培养人
本书使用指南：从理念到方法，既关照孩子，也支持父母

【一篇 贝姬医生的10大育儿准则】
准则1 善意养育
底层逻辑：父母和孩子的本心都是好的
让改变发生：把孩子与问题分开
重塑脑回路：打破不良家庭关系模式的代际循环
善意回应：更关注孩子的内心世界，而非外在表现

准则2 真相不一
接纳多重真相：让关系中的双方都能被看到
实践指南一：坚守行为规则
实践指南二：摆脱控制权之争
实践指南三：应对孩子的无礼行为
实践指南四：解决父母的不良情绪

准则3 明确父母和孩子的职责
父母的职责：保护孩子的身心安全，做孩子情感的守护者
设置行为规则：坚守职责，杜绝孩子在行为上越界
接纳与共情：培养孩子良好的情绪调节能力
孩子的职责：通过感受和表达情绪来探索和学习

准则4 婴幼儿时期至关重要
早期经历的重要性：早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸
依恋理论：孩子越是觉得可以依赖父母，就越是能够独立
内在家庭系统理论：情绪自由，孩子才能接纳内心的多个自我

准则5 永远都不晚
大脑的可塑性：如果父母愿意改变，孩子的脑回路就会发生改变
修复的力量：父母永远能给孩子带去新的感受，进而改变现状
修复怎么做：给予孩子理解与共情，让孩子感到安全

准则6 心理韧性 > 快乐
调节在先，快乐在后：快乐远没有心理韧性重要
心理韧性的力量：心理韧性强的人，能更好地应对压力
面向未来找答案：要快乐，还是要心理韧性？

准则7 行为是一扇窗
改变行为问题的核心：行为只是线索，背后的动机更值得关注
放弃控制行为，关系重要：为什么不建议随意去奖励或惩罚？
循证育儿法的短视：只是暂时改变行为，而非真正解决问题

准则8 减少羞耻感，让关系更亲密
羞耻感的本质：我不能做自己，我不能有这种感受
羞耻感是危险的信号弹：它激发了孩子的不安全感
羞耻感只会加重行为问题：父母要识别并减少孩子的羞耻感
被隐藏的自我：如果羞耻感被放任，会对孩子造成长期影响
亲密感重要：亲密是羞耻的对立面，也是羞耻的解毒剂

准则9 说真话
让心更近：好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
说真话的方式一：肯定孩子的感受
说真话的方式二：正视孩子提出的问题
说真话的方式三：告诉孩子什么是你不知道的
说真话的方式四：注意自己说话的方式

准则10 不要忘记自我关照
自我关照：我们与自己关系的质量，决定着与他人关系的质量
五种方法，学会如何关照自己

【第二篇 建立亲密感，改善行为】
实战1 我在育儿路上很受挫，有没有首先要解决的问题？
情感资本的重要性：我们不能从行为入手，只能从亲密感入手
积累情感资本的工具一：手机拜拜亲子时间
积累情感资本的工具二：填充游戏
积累情感资本的工具三：接种情绪疫苗
积累情感资本的工具四：坐在孩子“情绪的长椅”上
积累情感资本的工具五：提升游戏力
积累情感资本的工具六：“我有没有跟你说起过，有一次……”
积累情感资本的工具七：积极修复裂痕

实战2 孩子不听话（或者说，不合作）怎么办？
育儿工具箱：
先拉近关系，再提出要求
给孩子做选择的权利
提升游戏力
闭眼技巧
角色互换游戏
实践时刻：案例分享

实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气？
育儿工具箱：
“我没有任何问题”（不要怀疑养育方式出了错）
牢记“真相不一”
说出孩子的愿望
说出情绪的体量
实践时刻：案例分享

实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气（打人、咬人、扔东西）？
育儿工具箱：
“我不会允许你……”
区分冲动和行动，以安全的方式释放
控制火势（及其具体步骤）
重新翻译孩子的语言
通过讲述一起回顾
实践时刻：案例分享

实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾？
育儿工具箱：
手机拜拜亲子时间
“不求公平，但求满足孩子所需”
允许孩子对父母宣泄情绪
降温，让孩子说出自己的想法，有危险再介入
实践时刻：案例分享

实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗？
育儿工具箱：
不要上当
说出真相
重建亲密与规则
实践时刻：案例分享

实战7 孩子爱抱怨，怎么引导？
育儿工具箱：
宽容那个抱怨的自己
提升游戏力
重述孩子的请求
看到孩子的需要
实践时刻：案例分享

实战8 孩子说谎怎么办？
育儿工具箱：
把谎言视作愿望
等待，稍后再谈
“假如这种事真的发生了……”
询问孩子你需要做些什么
实践时刻：案例分享

实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑？
育儿工具箱：
跳进洞里陪孩子
提前演习
讨论具体恐惧的沟通话术
实践时刻：案例分享

实战10 孩子总是害羞和犹豫，怎么办？
育儿工具箱：
反思自己
接纳+“等你准备好了再说”
提前做好物质和心理上的准备
不要贴标签
实践时刻：案例分享

实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折？
育儿工具箱：
深呼吸
巧用口头禅
视挫折为学习而非失败的标志
建立一套成长心态的家庭价值观
注重应对挫折感，而非获取成功
接种情绪疫苗，演习和“我有没有跟你说起过，有一次……”
实践时刻：案例分享

实战12 孩子吃饭难，怎么办？
育儿工具箱：
巧用口头禅
讨论各自的职责
关于甜点的具体策略
关于零食的具体策略
容忍孩子的抱怨和不满
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实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要？
育儿工具箱：
“我相信你”
说出孩子的感受
“你的身体里只有你”
苏格拉底式的提问
实践时刻：案例分享

实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣？
育儿工具箱：
和孩子聊聊眼泪
把眼泪与重要的事情联系起来
苏格拉底式的提问
实践时刻：案例分享

实战15 如何帮助孩子建立自信？
育儿工具箱：
接纳孩子的感受
“你是怎么想到……的？”
内心世界重于外在表现
“你了解你现在的感受”
实践时刻：案例分享

实战16 是否要纠正孩子的美主义？
育儿工具箱：
“示范”犯错
说出孩子的感受
假装游戏
带孩子认识内心的“美小孩”
为犯错喝彩
实践时刻：案例分享

实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑？
育儿工具箱：
关注自身的焦虑
提前跟孩子聊聊
分离仪式+演习
过渡性客体
通过讲述一起回顾
实践时刻：案例分享

实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题？
育儿工具箱：
“我们夜里都在哪里？”
分离仪式
演练睡前仪式
把你的陪伴融入孩子心中
巧用口头禅
安全距离法
安抚按钮
实践时刻：案例分享

第29章 家里有高敏感的孩子，怎么办？
育儿工具箱：
用好奇代替指责
控制局面
“你是一个遇到了困难的好孩子”
陪伴，等待
大拇指游戏
实践时刻：案例分享

总结
致谢

吴恩瑛，吴恩英（오은영) 延世大学医学博士、儿童心理医师。曾任教于梨花女子大学、亚洲大学，现为延世大学兼任教授，并成立了自己的儿童认知学习发展门诊。 临床工作之余，吴恩英也活跃于韩国各大亲子类型电视节目，如韩国KBS 1电视台的《晨间论坛》、JTBC的《普通的家庭》及Channel A的《新亲子教养法，我的心肝宝贝》等，为父母们提供各种资讯及建议，亲切、专业的形象使他赢得了“韩国国民亲子教育专家”、“韩国亲子教养之神”的称号。
贝姬·肯尼迪，美国临床心理学家、三孩妈妈，被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。曾以“优学业成绩”获得杜克大学心理学与人类发展学士学位，及哥伦比亚大学临床心理学博士学位。
贝姬博士重新思考并定义了我们养育孩子的方式，并将这些想法转化为父母在家就可以实施的策略，以帮助父母变得更强大，成为更有准备的养育者，并从容应对育儿过程中面临的各种挑战。
贝姬博士在社交平台建立账号之后，仅用了一年多时间，就积累了超过100万忠实粉丝。她每周都会在上面回答一些让父母感到棘手的育儿问题，并提供一系列操作性极强的指导建议，帮助成千上万的人成为了更好的父母，同时跟孩子建立起更美好的亲子关系。
贝姬博士的播客——Good Inside with Dr. Becky于2021年4月推出之后，立即进入苹果播客“儿童和家庭”排行榜一名。
本书为贝姬博士的部作品，全面展现了她多年来所探索的一系列开创性的教养理念和方法。