书名:走出失眠—这样调理失眠更好

定价：29.00元

作者:  著贾跃进 代启燕 主编

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2016年04月第1版

ISBN：9787513231923

页码：217页

装帧：平装

开本：32开

     第一篇　揭开面纱——我们都应该知道的睡眠知识?

　一、睡一个好觉，胜过吃补药——睡眠的重要性?

　二、睡眠也有迷人的变化——睡眠有分期?

　三、一躺下就睡着——高质量的睡眠?

　四、睡眠时间因人而异——睡眠的个体差异?

　五、老人打盹有益处——老年人的睡眠特点?

　六、想要睡安稳不容易——女性睡眠特点?

　七、真想长个高个子——生长激素与睡眠?

　八、日出而作，日落而息——褪黑素与睡眠?

　九、体内的生物钟要好好工作——生物钟与睡眠?

　十、睡眠可以增加抵抗力——睡眠与免疫?

　十一、梦是我们内心的声音——梦的意义?

　十二、多梦只是一种感觉——对梦的误解?

　十三、你可能并没有失眠——失眠的检测