《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對了！》

作者： 沈邑穎                    出版社：大塊文化  

出版日期：2016/01/22      語言：繁體中文

ISBN：9789862136843    叢書系列：Smile

規格：平裝 / 280頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：台灣

內容簡介

心臟疾病是沉默的健康殺手，取人命於瞬間，近年來，台灣就有好多位中生代的企業菁英因為心臟及情緒疾患而去世，造成了家庭的悲劇以及社會的損失。

然而，就中醫師看來，早期的心臟疾病是有跡可循，更可以提早預防。《中醫護好心》是沈邑穎醫師提供其多年「救護心臟」的經驗和真實的醫病故事而成的中醫保健書，是一本愛惜自己，也為了你愛的人和愛你的人，都應該仔細閱讀的護心救命書。

 本書作者沈邑穎醫師是台灣針灸四大派「古典針灸派」傳人，專門研究中醫的經絡系統。書中指出，中醫治心病不僅在心臟，而是以中醫特有的全人整體觀，涵融身心共治，帶領大家發現心臟疾病的先兆，不只揭露經絡系統連結內在的臟腑和外在的肢體，形成一個綿密的小宇宙，更明白指出情緒和錯用身體對於心臟的重大影響。在書中透過觀察經絡循行部位的變化，不僅可以推論身體過去的歷史，掌握現狀，還可以防範未來的病變，達到中醫「上工治未病」的預防醫學境界。

 沈醫師在書中毫無保留的公開解讀身體出現異常訊息的方法，讓讀者可以按圖索驥，時時自我檢測，並提供日常生活食衣住行育樂和運動等各種護心的訣竅，加上診間的感人故事，都是呼籲大家，將照顧身體的責任回歸到自己身上，投資健康，珍愛生命，調節情緒，善待身體，讓自我保健成為「身心合一，知行合一」的生命態度，達到帶病延年，老而勇健的好心目標。

本書特色

愛惜自己，可以按圖索驥，照顧自己心臟的【好心救命書】

書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目，只要按部就班，時時照護，就可以降低發病機率，成為健康好心人。

秉持師訓「救人之事，不必保密」的【中醫解密書】

全然公開，詳細說明中醫師臨床解讀身體的方法，既可以「學中醫」更可以「診心病」。

因應病人期望有一本看得懂的【中醫入門書】

中醫學是一個來自民間的經驗醫學，沈醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明，並結合現代醫學概念，讓讀者一看就能進入中醫之門，領略中醫的趣味與奧妙。

全方位且可以DIY的【中醫保健書】

中醫認為身心互相影響，而且治病要求本，所以從調節情緒、食衣住行育樂及運動等全方位提供具體可行的保健方案，讓每個人都可以成為自己身心的照護者。

記錄醫病之間令人感動的【生命故事書】

中醫強調身心並治，書中記錄許多醫師與病人間互動的動人故事，並且透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識。

適合中醫相關專業人士的【醫病互動書】

除了一般讀者和中醫業餘愛好者之外，也適合年輕的中醫師及相關從業人士，作為與病人溝通及說明病情時的參考。

名家推薦

花蓮慈濟醫學中心副院長  王志鴻

政治大學講座教授  司徒達賢

義守大學後中醫學系教授  吳龍源

作家/廣播主持人 吳若權

無垢舞蹈劇場總監  林麗珍

養生達人 陳月卿

眾生文化總編輯 黃靖雅

作家/美學家 蔣勳

台灣中醫家庭醫學會理事長 賴榮年

台中慈濟醫院院長  簡守信

紀錄片導演/清大副教授  蕭菊貞

好評推薦

本書處處可見精闢的醫學專業素養，對於歷史、人文與生活有極深的涉獵。這真是一本病人絕對看得懂的書，也是一本大家看了都會感動的中醫臨床故事書。－－王志鴻（花蓮慈濟醫學中心副院長）

本書回應社會大眾對預防及保健的迫切需要，提供了簡單易行的自我診斷與保健方法。以簡單平直而合乎邏輯的方式，介紹給更多人，將幾千年所累積的智慧造福更多人類。－－司徒達賢（政治大學講座教授）

研讀《黃帝內經》，讓我洞悉了身體內在運作與天、地自然循環的關聯及呼應；看沈醫師的《中醫護好心》讓我進一步了解如何珍愛自己的身體，同時更深刻地探索身心間的微妙與奧秘。－－林麗珍（無垢舞蹈劇場總監） 

2014年早春，我在尼泊爾，接到一通電話，我的朋友以50歲盛年，剛因心肌梗塞過世。

「在這之前，如果對心臟病的徵兆多些認識，很多事現在會不會不一樣了？」無數次這樣的自問，已經來不及了。希望透過這本以溫暖而有人味的方式，專門「談心」的 好書，能發揮中醫「上醫治未病」的理想，幫助更多人了解，我們自己和我們所愛的人，身上這個不休息但可能直接下線的伙伴，少些遺憾。

－－黃靖雅（眾生文化總編輯）

沈醫師將現代醫學對心臟的解剖及病理充分了解，且又多元的融入相學、養生氣功、情緒管理、心理諮商、食療於本書，招招都是護心、保命、延年不可或缺的救命丹藥。這本書無疑是中西醫心臟病症整合療法的典範！－－賴榮年（台灣中醫家庭醫學會理事長）

沈醫師文筆下的風光正如其人~~豪氣干雲，英氣逼人！ 她把那些深奧難懂的哲理醫理，化成一篇篇讓人入心而且受用無盡的醫療散文;就讓我們一起跟著她，縱橫古今放眼大小乾坤。－－簡守信（台中慈濟醫院院長）

後悔是人生的懲罰，忽略了身體的求救警訊，漠視了身心相應的定律，遺憾的不只是自己，更是留下痛苦給愛你的人。《中醫護好心》是一本專業的護心救命書，更是一本醫師在臨床醫病間參透人生的深情叮嚀書，提醒大家回歸照護自己健康的責任，也要珍惜生命中的每一份好緣。－－蕭菊貞（紀錄片導演/清華大學副教授）

作者簡介

沈邑穎醫師

古典針灸派傳人，專長中醫經絡理論並靈活應用於中醫臨床各科治療。

現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。

從小就非常喜歡中醫，國術，書法，國樂等傳統文化，大學參加針灸社，從此愛上中醫。出國MBA留學期間，觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性，決定棄企管轉中醫。師從台灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師，深深體會經絡系統實是人類共同的寶藏，秉持師訓「救人之事，不要保密」，以傳承和發揚經絡為終身職志。

一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月，喜歡簡單的生活與純樸的人們，也掛心偏遠地區醫療的不足，因緣際會，於2011年告別台北，來到好山好水好人情的花東地區，終於回歸自然，歡喜成為「小鎮醫師」，守護在醫療前線，以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。

 「經絡磐石」粉絲頁及「經絡磐石」部落格，介紹中醫知識和保健常識，歡迎大家上網瀏覽。

目錄

〈推薦序〉

臨床看心病的好書／王志鴻   

超越時間空間的經典醫學／賴榮年 

理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢

緣起   

第一章 身體的求救訊號您聽到了嗎！ 

活著，好好的活著，好好的活久一點   

別讓身體用「生病」向你求救！   

想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！

第二章 請把照顧身體的責任，回歸到自己身上 

不可不知的心臟病高危險因子 

認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞 

預防重於治療是活命金律！   

投資身體穩賺不賠   

身體變好，就知道春夏秋冬   

第三章 學中醫看人體   

中醫的整體觀   

中醫如何解讀   

中醫的聖經—《黃帝內經》   

生命的重心在臟腑   

人與天地相應   

人與自己的關聯 

中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統

第四章 中醫看心病  

中醫「看心不只是心」   

情緒對心臟的影響很大   

中醫特有的整體觀：保健與治療理念

第五章 心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會  

談養生護好心，跟著經絡走就對了!

心臟病徵兆的自我檢查   

一、面部   

二、頸肩背／手臂部 

三、胸肋部 

四、膝部

第六章 生活中的護心寶典   

「生命花園」的勤快園丁 

膚慰心靈，善用身體～身心共治

調節情緒   

食物的保健 

衣著的保健 

住處的保健 

睡眠的保健 

行（活動）的保健   

銀髮族喜樂的保健   

時時為生命注入活水 

和諧平衡是中醫養生之道 

第七章 醫師教你護心操  

甦醒～ 鬆筋三招

護心十式   

1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋

2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法 

3.抓腋筋   

4.敲肩膀   

5.敲手臂   

6.揉經絡   

7.敲手刀   

8.手指按摩 

9.按壓強心穴   

10.跪坐

第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！    

後記   

致謝