这是一本将呼吸练习与艺术疗愈结合的创意之作，打破了传统呼吸练习、正念和艺术创造力的边界，将抽象的呼吸转化为具体的线条、形状与意象。这些充满美感的练习将引领读者学会运用呼吸的力量，修复疲惫的身心，找回内在稳定感，改善身体、情绪与生活状态，让呼吸成为一种天然的复原力。

在这本书中，你将通过一系列简单、有趣又充满美感的纸上练习，以一种前所未有的方式探索自己的呼吸，学习实用呼吸技巧，重获平静，深度放松，提振状态。呼吸不仅是一种无意识的生理功能，还是一门守护身心健康的艺术。

汤姆格兰杰，英国作家、插画家、正念培训创意顾问。拥有哲学学位，也是有10余年经验的瑜伽研习者，致力于研发新鲜、有创意的身心疗愈方法。所创作的图书将艺术创造力与情绪、健康、心理学等主题以极具互动性的方式融合，屡获殊荣，并被译为多种语言在世界各地出版发行。在正念培训中，将艺术创造力与冥想结合，帮助人们改变体验世界的方式。

准备开始呼吸与身体用心呼吸当呼吸融入生活